Ľanové semienko alebo ľanové semeno môže pochádzať z Egypta. Semená, olej a semená môžu byť použité mnohými spôsobmi. Ľanové semená obsahujú fytoestrogény, ktoré môžu znížiť riziko rakoviny prsníka a pravdepodobne zabrániť recidíve.
Výhody stravovania
Ľanové semienka majú dve protinádorové zložky: lignany a omega-3 tuk nazývaný kyselina alfalínová (ALA). Môžete sa oboznámiť s ľanovými semenami, pretože sa používajú ako prírodné preháňadlo, dobrý zdroj vlákniny a prípravky, ktoré pomáhajú znížiť cholesterol.
Ľanové semienko môže byť tiež užitočné pri znižovaní rizika srdcových ochorení, osteoporózy, rakoviny prsníka a rakoviny endometria. Ľanový olej sa používa na zmiernenie návalov horúčavy , bolesti prsníkov, bolesti artritídy a bolesti súvisiacej s zápchou.
Proti rakovine
Bolo vykonaných niekoľko štúdií s cieľom určiť, ako môžu fytosterogény v ľanových semenách pomôcť rakovine. Jedna teória porovnáva schopnosť blokovania estrogénových receptorov ľanových semien s estrogén-receptorovými modulačnými liekmi . Slabé estrogény na báze rastlín blokujú estrogénové receptory na bunkách v tkanive prsníka a hladujú ich plnú silu ženského estrogénu. To pravdepodobne zastaví rast nádorov a zabráni poškodeniu buniek.
Tento účinok môže byť najúčinnejší pre mladšie predmenopauzálne ženy s rakovinou s negatívnymi estrogénmi a receptorom. Klinické skúšanie kombinujúce ľanové semená s makrobitickou stravou vykonalo Národné centrum pre doplnkovú a alternatívnu medicínu.
Spomedzi ďalších cieľov štúdia dúfa, že zistí, či makrobiotická strava, ktorá zahŕňa ľanové semienko, bude prospešná počas a po liečbe rakoviny prsníka.
Zlomenie daru
Ľanové semená majú veľkosť približne sezamových semien. Ale napriek svojej malej veľkosti sú nabité veľkými protinádorovými mocnosťami.
Dve najvýznamnejšie protirakovinové zložky ľanových semien sú lignány a kyselina alfanínolenová (ALA). Diétna vláknina v ľanových semenách a ľanovom oleji je tiež veľkým prínosom pre trávenie. Tu je postup:
- Diétne vlákno: Čerstvo mleté ľanové semienka sú dobrým zdrojom vlákniny. Môžete ich posypať na chleby, obilniny, polievky a šaláty, aby ste znížili hladinu cholesterolu a riziko srdcových ochorení a zároveň si udržali šťastnú brušku. Vláknina z ľanových semien pomáha znižovať zápchu, ale musí sa používať s množstvom tekutín. Pridajte ľanový olej do šalátových dresingov alebo ho premiešajte s mäsom.
- Lignany: Ľanové semená a sezamové semienka sú obaja zdrojmi lignanov, rastlinného estrogénu. Lignany môžu pôsobiť ako slabé estrogény, ktoré sa prispôsobujú estrogénovým receptorom na bunkách v tkanivách prsníka a endometria. Toto opatrenie môže chrániť bunky, ktoré sa môžu stať poškodenými alebo sa stanú rakovinovými, keď sú v kontakte so silnými ženskými estrogénmi.
- Kyselina alphalinolenová (ALA): Omega-3 mastná kyselina, kyselina alphalinolenová nie je vyrobená vo vašom tele, ale musí pochádzať z potravy. Omega-3 mastné kyseliny sú polynenasýtené tuky, ktoré pomáhajú redukovať zápaly. Keď sú omega-3 súčasťou dobre vyváženej stravy, ktorá zahŕňa vitamín C, beta-karotén vitamínu E a selén, môžu byť najúčinnejšie pri prevencii a dokonca liečbe rakoviny prsníka.
dôležité informácie
Ak užívate ľanové semienko ako preháňadlo, pite veľa vody, aby ste sa vyhli zápche alebo intestinálnemu upchatiu, pretože sa semená rozširujú počas trávenia. Vaše telo potrebuje čas absorbovať zložky ľanového semena, takže počkajte chvíľu pred užívaním akýchkoľvek iných doplnkov alebo liekov. Vyhnite sa ľanovému oleju, ak ste alergický na ľan, alebo ak ste tehotná alebo dojčíte. Ak ste mali rakovinu prsníka s pozitívnym účinkom na estrogén-receptor , používajte línové produkty s mierou.
zdroj:
Národné centrum pre doplnkovú a alternatívnu medicínu. Národné ústavy zdravia. Byliny na prvý pohľad. Ľanové semienko a ľanový olej. Posledná zmena: 22. október 2008.
Národné centrum pre doplnkovú a alternatívnu medicínu. Klinické štúdie. Makrobiotická diéta a ľanové semeno: Účinky na estrogény, fytoestrogény a fibrinolytické faktory. Dokončené dňa 17. augusta 2006.