Má trakcia v skutočnosti funguje pri nízkej bolesti chrbta?
Štúdia potvrdzuje, že používanie bedrovej trakcie s cvičením na bolesť v dolnej časti chrbta neponúka zlepšenie výsledkov v porovnaní s fyzikálnymi cvičeniami samotnými.
Ak máte nízku bolesť chrbta, môžete využiť odborné služby fyzického terapeuta, ktorý vám pomôže zbaviť sa bolesti a vrátiť sa k normálnej úrovni činnosti. Váš PT môže používať rôzne spôsoby liečby, aby pomohol vášmu stavu.
Lumbálna trakcia môže byť jedným z týchto spôsobov liečby.
Ale lumbálna trakcia skutočne pomáha bolesti chrbta alebo ischias ? Možno nie.
Čo je to bedrová trakcia?
Lumbálna trakcia je terapeutická modalita používaná niektorými fyzikálnymi terapeutmi na liečbu bolesti chrbta alebo ischias. Lumbálna alebo nízka zadná trakcia pomáha oddeliť medzery medzi stavcami, kosti, ktoré tvoria chrbticu. Teoreticky môže oddeliť tieto kosti mierne pomôcť vyvíjať tlak na zovretie nervov, aby ste znížili bolesť a zlepšili svoju mobilitu.
Znie to dobre, že?
Vždy, keď uvažujete o akejkoľvek PT modalite alebo liečbe, mali by ste pochopiť, čo výskum ukazuje o nej. Je použitie liečby jednoducho vďaka myšlienke alebo teórii alebo je preukázané, že pracuje pre vašu konkrétnu chorobu?
Čo výskum ukazuje o bedrovej trakcii?
Štúdia zverejnená v časopise Journal of Orthopedic and Sports Physical Therapy (JOSPT) skúmala účinok pridania bedrovej trakcie do extenzívneho cvičebného programu pre bolesti chrbta.
Skupina 120 pacientov s bolesťou chrbta a nárazom nervových koreňov bola náhodne vybraná na to, aby podstúpila buď lumbálnu trakciu s cvičením alebo jednoducho cvičenie na bolesť. Cvičenia boli založené na rozšírení, čo znamená, že sa sústredili na ohýbanie chrbtice smerom dozadu, čo je pohyb, ktorý sa považuje za účinný pre mnohých ľudí s bolesťou chrbta a zachytenými nervami.
Výsledky ukázali, že pridanie bedrovej trakcie k PT cvičeniu neponúkalo žiaden významný prínos pred výkonom založeným na rozšírení samotným pri bolestiach chrbta. Lumbálna trakcia môže byť jednoducho stratou času (a prostriedkov) na bolesť chrbta pre tento konkrétny stav páteře. (Fancy stroje ako bedrový dekompresia spadajú do kategórie trakcie, a preto pravdepodobne neponúkajú žiaden úžitok vášmu spätnému liečebnému režimu.)
Najlepšia liečba nízkej bolesti chrbta a sciatiky
Ak máte nízku bolesť chrbta, cvičenie a posturálna korekcia môže byť vaša najlepšia stávka nájsť úľavu. Výskum potvrdzuje, že cvičenia PT vám môžu pomôcť znížiť bolesť a zlepšiť mobilitu. Plus, cvičenie je aktívna liečba, ktorú môžete urobiť takmer kdekoľvek. Nemusíte sa spoliehať na návštevu klinickej fyzioterapie. môžete sa naučiť ako liečiť váš stav a potom sa k nemu dostať. Váš PT vás tiež môže naučiť, ako zabrániť epizódam bolesti chrbta.
Záleží na tom, ktoré cvičenie robíte? Áno. Štúdia z roku 2004 zistila, že ak vykonáte cvičenie, ktoré centralizuje vaše príznaky , môžete si uvedomiť rýchlu a trvalú úľavu od bolesti chrbta. (Centralizácia je pohyb bolesti na chrbticu a centralizácia bolesti, ku ktorej dochádza pri cvičení, je dobrým znamením.
Váš fyzikálny terapeut vyškolený McKenzie vám môže povedať viac.)
Takže začatie cvičebného programu, ktorý centralizuje vaše príznaky, ak máte bolesť v chrbtici, vám môže pomôcť vrátiť sa do normálneho životného štýlu rýchlo a bezpečne. Pred začatím akéhokoľvek cvičebného programu pre svoj chrbát sa obráťte na svojho lekára.
Ak máte nízku bolesť chrbta alebo ischias, môžete využiť vášho fyzického terapeuta rôzne liečby. Ak vaša PT ponúka bedrovú trakciu pre bolesť chrbta, výsledky tejto štúdie naznačujú, že to nemusí byť naozaj potrebné. Mali by ste prediskutovať vaše obavy s vaším terapeutom a možno zistiť, či existujú alternatívne liečby pre vás.
Cvičenie by malo byť jedným z hlavných nástrojov, ktoré používate na liečbu a prevenciu bolesti chrbta. Váš fyzikálny terapeut je odborník na pohyb, ktorý vám ukáže, ktoré cvičenia sú najlepšie pre váš stav. Takže to môže byť dobrý nápad, aby ste predišli bedrovej trakcii a vrátili sa späť, aby ste sa rýchlo a bezpečne vrátili na vašu optimálnu úroveň činnosti.
Zdroje: Long, A. a kol. Záleží na tom, ktoré cvičenie? Randomizovaná kontrolovaná štúdia cvičenia pre bolesť v dolnej časti chrbta. Spine 2004; 1. decembra, 29 (23): 2593-602.
Thackeray, A, et al. Účinnosť mechanickej trakcie medzi podskupinami pacientov s nízkou bolesťou chrbta a bolesťou nôh: Randomizovaná štúdia. JOSPT 2016; 46 (3): 144-154.