Odstránenie nikotínu a astma
Odstránenie nikotínu je jedným z bežných dôvodov, prečo astmati, ktorí fajčia, neuspeli v pokusoch o ukončenie liečby. Ak ste sa pokúsili a prestali fajčiť, nie ste sami. Priemerný fajčiar v Spojených štátoch robí šesť pokusov o prestatie pred uspokojením. Nikotínová závislosť je naozaj silná, pričom takmer 85% opýtaných utiekol v priebehu jedného týždňa.
Nikotínová závislosť je charakterizovaná:
- Abstinenčné príznaky. Prítomnosť a závažnosť predvídateľných príznakov, ku ktorým dochádza, keď nemáte cigaretu.
- Výstuž. Ľudia často používajú nikotín znovu a znovu s účinkami nikotínu - poskytujú príjemnú odpoveď.
- Tolerancia. Obyčajne ľudia potrebujú fajčiť viac nadčasov, aby dosiahli rovnaké príjemné účinky.
- Závislosť. To odráža, ako ťažké je prestať s mnohými ľuďmi fajčiť napriek úplnej znalosti o nepriaznivých účinkoch na zdravie.
Mnohí pacienti s viacerými závislosťami mi povedali, že zbavenie sa nikotínu je zďaleka najťažšia vec, akú kedy urobili. Ak ste jedným z 21 percent astmatikov, ktorí fajčia, pochopenie odňatia nikotínu je dôležité pre úspešné ukončenie pokusu.
Aké sú príznaky stiahnutia nikotínu?
Nikotín, podobne ako ktorýkoľvek liek, ovplyvňuje rôznych pacientov rôznymi spôsobmi. Niektorí pacienti majú viac príznakov z vysadenia kvôli farmakologickým účinkom nikotínu, zatiaľ čo iné sú viac ovplyvnené na strane správania.
Symptómy telesného stiahnutia môžu zahŕňať:
- Problémy so spánkom - buď zaspanie, alebo časté prebudenie.
- Úzkosť - pocit smutku alebo zostupu pri ukončení.
- Viac podráždenosti ako zvyčajne - milovaní alebo spolupracovníci vás môžu nazývať hrubými alebo horšími.
- Zvýšený nepokoj alebo pocity skľúčenia.
- Ľahko sa dostať frustrovaní alebo nahnevaní.
- Náročná koncentrácia alebo jasné myslenie.
- Zvýšená chuť do jedla.
Môžete tiež pocítiť množstvo príznakov, keď prestanete, ktoré sú súčasťou ukončenia, ale nie nevyhnutne súčasťou fyzického odberu per se. Keď skončíte, môžete tiež zažiť:
- zápcha
- Zvýšený kašeľ
- bolesť hlavy
- Bolesť hrdla
- Suché ústa
- Abnormálny pocit okolo jazyka
- Alergické príznaky
Prečo stále chcem fajčiť?
Ako som sa vyhnúť vyššie, nikotín (skutočný liek vo väčšine cigariet) je veľmi silný a návykový. Dokonca aj tvárou v tvár nepriaznivým účinkom na zdravie, mnoho astmatikov aj naďalej fajčí. Mnohí pacienti mi povedali, že odchod z kokaínu alebo alkoholu je v porovnaní s ukončením fajčenia.
Mnoho ľudí v živých detailoch opisuje, že strácajú radosť nielen z pocitu, vône a osvetlenia cigariet, ale aj z rituálnych aspektov spojených s fajčením. Zdá sa, že tieto straty správania spôsobujú fyzické abstinenčné príznaky, ktoré sú častejšie horšie.
Je náprava nikotínu nebezpečná?
Zatiaľ čo príznaky opísané vyššie sú nepohodlné, nevystavujete svoje zdravie riziku tým, že urobíte pokus o ukončenie. Ak máte v minulosti depresiu alebo úzkosť, môžete sa porozprávať so svojím lekárom. Ukončenie fajčenia môže zhoršiť niektoré z týchto príznakov.
Niekedy vyzývam pacientov, aby sa pred pokusom o ukončenie pokusu dostali pod kontrolu.
Päť D's kvôli odstráneniu nikotínu
Keď sa pokúšate vysporiadať s fyzickým odobratím, premýšľajte o 5 D:
- Oneskorenie - nutkanie na fajčenie bude trvať 3-5 minút.
- Distrakt - Zavolajte priateľovi alebo si prechádzajte.
- Pite vodu, aby pomohla odstrániť chute.
- Hlboké dýchanie - Relaxujte a zamerať sa na to, ako dobre sa budete cítiť, že nefajčíte.
- Diskutujte svoje pocity s niekým, kto je blízko k vám.
Môžem užívať lieky, ktoré pomáhajú pri odstraňovaní príznakov?
Áno. Ak potrebujete cigaretu, keď sa prvýkrát vstávate ráno alebo nemôžete ísť na určité miesta z dôvodu "zákazu fajčenia", môžete profitovať a byť úspešnejší s farmakologickými pomôckami zvyčajne označovanými ako substitučná liečba nikotínmi.
Avšak, musíte ukončiť; tieto lieky vás nebudú ukončiť. Nikotínová guma a náplasti sú teraz k dispozícii cez pult.
Potrebujem hovoriť so svojím lekárom
Áno. Porozprávajte sa so svojím lekárom o tom, či môžete využiť náhradnú liečbu nikotínmi. To je dôležité, pretože pravdepodobne nebudete chcieť použiť žiadny z inhalátorov nikotínu vďaka vašej astme.
> Zdroje
> Smokefree.gov. Mám nikoho odstúpiť?