Ak Vám lekár povedie, že máte vysoké hladiny triglyceridov, aké sú ďalšie kroky? Triglycerid je chemická forma, ktorú tuk dostáva do tela. Meria sa ako súčasť testovacieho panelu s lipidovými krvnými testami na triglyceridy a cholesterol . Môžete prijať opatrenia na zníženie týchto úrovní, ktoré by mohli zmeniť len za niekoľko týždňov.
Diéta pre triglyceridy, hypertriglyceridémiu a srdcové choroby
Väčšina ľudí s hypertriglyceridémiou (zvýšené triglyceridy) má iné rizikové faktory pre ochorenie srdca, ako napríklad obezita, vysoký cholesterol a vysoký krvný tlak.
Možno ste už oboznámení so zdravou výživou. Pridanie niekoľkých ďalších zásad, ako napríklad rezanie uhľohydrátov, prispôsobí váš plán jedla, takže je tiež navrhnutý na zníženie triglyceridov:
- Jedzte menej cukru a potravín obsahujúcich cukor. Tento krok sám môže mať vplyv len za 2 až 3 týždne
- Odstráňte nasýtené a trans-tuky a obmedzte aj zdravé tuky na maximálne 30% z celkových kalórií
- Jedzte jedlá bohaté na omega-3, ako je losos a tuniak 2 až 3 krát týždenne, alebo dávkujte každý deň s 1 lyžicou mletého ľanového semena
- Vychutnajte si časté malé jedlá a občerstvenie namiesto troch štvorcov
- Vyhnite sa ťažkému užívaniu alkoholu, čo zvyšuje hladinu triglyceridov.
Zmeny životného štýlu na nižšie triglyceridy
Zníženie triglyceridov zahŕňa aj zmeny životného štýlu:
- Dosahujte a udržiavajte zdravú váhu. Závisí to od toho, koľko musíte stratiť, ale diéty dokonca za 1 mesiac môžu znížiť vaše triglyceridy
- Cvičenie 30 minút denne na odvrátenie chorôb srdca a 60 až 90 minút denne taktiež schudnúť
- Prestať fajčiť
- Kontrola cukrovky
Možno budete tiež musieť odstrániť perorálne kontraceptíva, steroidy a diuretiká (pilulky na vodu).
Triglyceridové liečivá
Ak sú vaše triglyceridy veľmi vysoké (500 mg / dl alebo viac), liečba je nevyhnutná na zabránenie zápalu pankreasu.
Ak sú hladiny medzi hranicou vysokou a nízkou hranicou (150 až 200 mg / dl) a nie sú spojené s inými vážnymi stavmi, je možné znížiť triglyceridy bez liekov.
Ale väčšina ľudí potrebuje lieky, ako napríklad:
- Fibráty: Medzi tieto patria gemfibrozil (Lopid) a fenofibrát (Tricor). Fibráty najlepšie fungujú na zníženie triglyceridov, ale môžu sa nebezpečne vzájomne ovplyvňovať niektorými liečivami znižujúcimi hladinu cholesterolu
- Niacín: Predpísaný len niacín. Over-the-counter doplnky môžu mať príliš veľa alebo príliš málo a sú tu možné vážne vedľajšie účinky, ktoré by ste mali diskutovať so svojím lekárom.
- Omega-3 (n-3) mastné kyseliny : Môžete získať tieto dobré tuky vo vašej strave, alebo môžete získať vysoké dávky v doplnku rybieho tuku alebo na predpis.
- Statíny: Statíny sú veľmi účinné pri znižovaní hladiny cholesterolu, ale fungujú len na zníženie mierne zvýšených triglyceridov.
Sekvestranty žlčových kyselín, ktoré znižujú hladinu cholesterolu, môžu skutočne zvýšiť hladiny triglyceridov.
V približne 10% prípadov môžu vysoké triglyceridy vyplynúť z genetických stavov, ako je rodinná kombinovaná hyperlipidémia (vysoké hladiny všetkých krvných tukov), ktorá sa prejavuje v dospievaní. Čím skôr je táto diagnóza diagnostikovaná a liečba začína, tým je pravdepodobnejšie, že pacient bude schopný vyhnúť sa infarktu, mŕtvici a predčasnej smrti.
zdroj:
"Familiálna kombinovaná hyperlipidémia." nlm.nih.gov . 5/20/2014 Národné ústavy zdravia.
"Triglyceridy" MedlinePlus, US National Library of Medicine, NIH. Aktualizované 10/24/2014.
Lars Berglund, MD, et al. "Hodnotenie a liečba hypertriglyceridémie (vysoký obsah triglyceridov) Príručka pre pacientov." September 2012. Hormonálna zdravotná sieť, endokrinná spoločnosť.
Krause, Ronald. Riaditeľ výskumu aterosklerózy. Telefonický rozhovor. 30 október 2008.
"Lieky na vysoké triglyceridy." tshc.fsu.edu . 2008. Univerzita na Floride. 29. október 2008
Pownall HJ, Ballantyne CM, Cimball KT a kol. Účinok miernej konzumácie alkoholu na hypertriglyceridémiu: štúdia v stave nalačno. Arch Intern Med 1999, máj 10, 159 (9): 981.
"Triglyceridov." americanheart.org . 2008. American Heart Association. 29. október 2008
"Triglyceridov." med.umich . 2005. Univerzita Michigan. 29. október 2008