Cesnak je bylinka, ktorá sa niekedy používa na ochranu pred vysokým krvným tlakom. Zástancovia naznačujú, že konzumácia cesnaku ako potraviny alebo extrakcia cesnaku vo forme výživového doplnku môže pomôcť pri liečbe vysokého krvného tlaku alebo pri zastavení vysokého krvného tlaku.
Tiež známy ako hypertenzia, vysoký krvný tlak postihuje asi jeden z troch dospelých v Spojených štátoch, podľa Centrov pre kontrolu chorôb a prevenciu (CDC).
Cesnak je jedným z najčastejšie používaných bylín na boj proti vysokému krvnému tlaku.
Prečo ľudia niekedy používajú cesnak na kontrolu krvného tlaku?
Keďže vysoký krvný tlak je hlavným rizikovým faktorom srdcových ochorení (hlavnou príčinou smrti v USA), veľa ľudí konzumuje cesnak v snahe udržať krvný tlak pod kontrolou. Predpokladá sa, že cesnak môže pomôcť znížiť krvný tlak čiastočne stimuláciou produkcie oxidu dusnatého (zlúčenina, ktorá zohráva kľúčovú úlohu pri rozširovaní vašich krvných ciev).
Výskum na cesnak a krvný tlak
Cesnak vyzerá byť schopný mierne znížiť krvný tlak, podľa National Institutes of Health (NIH).
Dostupný výskum o cesnaku a krvnom tlaku zahŕňa správu zverejnenú v kardiovaskulárnych ochoreniach BMC v roku 2008. V správe vedci analyzovali 11 skôr publikovaných klinických štúdií a zistili, že cesnak bol lepší ako placebo pri znižovaní krvného tlaku u ľudí s hypertenziou.
V ďalšej správe publikovanej v Annals of Pharmacotherapy v tom istom roku výskumníci preskúmali 10 klinických štúdií hodnotiacich účinky cesnaku na krvný tlak. Výsledky ukázali, že používanie cesnaku bolo spojené so znížením krvného tlaku u pacientov so zvýšeným systolickým krvným tlakom.
Použitie cesnaku však nebolo spojené so zníženým krvným tlakom u účastníkov štúdie bez zvýšeného systolického krvného tlaku.
(Najvyššie číslo na odčítanie krvného tlaku, systolický krvný tlak je mierou tlaku, zatiaľ čo vaše srdce bije. Diastolický krvný tlak je na druhej strane nižším počtom hodnôt krvného tlaku a mierou tlaku, vaše srdce uvoľňuje medzi beaty.)
Najnovší výskum o cesnaku a krvnom tlaku zahŕňa klinické štúdie publikované v Európskom vestníku klinickej výživy v roku 2013. V štúdii sa zúčastnilo 79 ľudí s nekontrolovaným vysokým systolickým krvným tlakom, z ktorých každý dostal buď extrakt z cesnaku (v dávke 240 mg, 480 mg alebo 960 mg denne) alebo placebo počas 12 týždňov.
Na konci obdobia liečby zaznamenali užívatelia, ktorí užívali buď 480 mg alebo 960 mg cesnakového extraktu denne, významné zníženie systolického krvného tlaku. Avšak u tých 240 mg cesnakového extraktu nedošlo k významnému poklesu systolického krvného tlaku.
Upozornenie
Hoci cesnak v normálnych množstvách v potravinách je pre väčšinu ľudí pravdepodobne bezpečný, doplnok môže spôsobiť množstvo vedľajších účinkov (vrátane pálenia záhy, nevoľnosti a hnačky).
Ľudia s poruchami krvácania a tehotné alebo dojčiace ženy by nemali brať cesnak.
Vzhľadom na to, že cesnak môže spomaliť zrážanie krvi, konzumácia cesnaku spolu s liekom na zmierňovanie krvného obrazu (vrátane aspirínu a warfarínu) alebo doplnkov (ako je ginkgo) môže zvýšiť riziko nežiaducich účinkov, ako je krvácanie a podliatina.
Alternatívy k cesnaku na kontrolu krvného tlaku
Pre ovládanie krvného tlaku je rozhodujúci celý rad spôsobov života. Tieto postupy zahŕňajú vyváženú stravu, obmedzenie príjmu sodíka a alkoholu, dosiahnutie a / alebo udržanie zdravého telesného výkonu, pravidelné cvičenie, vyhýbanie sa fajčeniu a začlenenie techník znižujúcich stres do každodennej rutiny.
Existujú aj niektoré dôkazy, že pravidelné podávanie omega-3 mastných kyselín , udržiavanie optimálnych hladín vitamínu D a pravidelné konzumovanie kakaového extraktu môže pomôcť udržať krvný tlak pod kontrolou.
Používanie cesnaku na zníženie krvného tlaku?
Zvyšovanie príjmu cesnaku môže pomôcť zlepšiť vaše zdravie a chrániť pred vysokým krvným tlakom, doplnky na cesnak by sa nemali používať ako náhrada štandardnej starostlivosti o hypertenziu. Okrem zvýšenia rizika srdcových ochorení, srdcového infarktu a mozgovej príhody môže nekontrolovaný vysoký krvný tlak viesť k závažným zdravotným problémom, ako je poškodenie obličiek a stratu zraku. Nekontrolovaný vysoký krvný tlak je tiež spojený s poruchou pamäti.
Ak uvažujete o použití cesnaku pri liečbe vysokého krvného tlaku, poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako začnete s doplnkovým režimom.
zdroj:
Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb. "Fakty o vysokom krvnom tlaku." 7. júla 2014.
Národné ústavy zdravia. "Cesnak: MedlinePlus doplnky." 1. júla 2014.
Reinhart KM1, Coleman CI, Teevan C, Vachhani P, White CM. "Účinky cesnaku na krvný tlak u pacientov so systolickou hypertenziou a bez nej: metaanalýza". Ann Pharmacother. 2008 Dec; 42 (12): 1766-71.
Ried K1, Frank OR, akcie NP. "Zrelé extrakty z cesnaku znižujú krvný tlak u hypertonikov: skúšku dávkovej odpovede." Eur J Clin Nutr. 2013 Jan; 67 (1): 64-70.
Sobenin IA1, Andrianova IV, Fomchenkov IV, Gorchakova TV, Orekhov AN. Časom uvoľnené tablety cesnakového prášku znížia systolický a diastolický krvný tlak u mužov s miernym a stredne ťažkým arteriálnym hypertenziou. " Hypertens Res. 2009 Jun; 32 (6): 433-7.
Zrieknutie sa zodpovednosti: Informácie obsiahnuté na tejto stránke sú určené len na vzdelávacie účely a nie sú náhradou za poradenstvo, diagnostiku alebo liečbu lekárom s licenciou. Nie je určený na pokrytie všetkých možných opatrení, liekových interakcií, okolností alebo nepriaznivých účinkov. Mali by ste vyhľadať okamžitú lekársku starostlivosť o akékoľvek zdravotné problémy a poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako začnete používať alternatívnu liečbu alebo vykonať zmenu vášho režimu.