Mnoho ľudí, ktorí majú syndróm dráždivého čreva (IBS), bude mať záujem o čítanie kníh, ktoré poskytujú poradenstvo a pomoc pri zvládaní tohto ochorenia. Je ťažké vedieť, ktoré knihy budú skutočne užitočné, a ktoré budú len sedieť na seba, nepoužívané. Jednou z hlavných vecí, ktoré je potrebné nájsť v knihe IBS, je rozumná rada, ktorú možno sledovať, keď žije život, ktorý zahŕňa zdravé aktivity, ako aj oslavy a večery. Diéty, ktoré sú príliš reštriktívne, alebo neumožňujú individuálny životný štýl (ktorí majú celý deň stráviť v kuchyni varenie?) Nebudú najlepšou voľbou pre mnohých ľudí. Po prečítaní a recenzovaní mnohých kníh o IBS v priebehu rokov som zostavil môj zoznam najlepších.
1 -
Príručka Všetko pre nízku stravu FODMAPNajnovšie v IBS self-starostlivosti má čo do činenia s touto skratkou takmer nepredvídateľné slová: fermentovateľné oligosacharidy, disacharidy, monosacharidy a polyoly, alebo FODMAPs. FODMAP sú potraviny, ktoré obsahujú typ cukru, ktorý môže ovplyvniť tráviaci systém ľudí s IBS viac ako iní ľudia. Táto kniha vám nielen prináša úlohu znižovania množstva FODMAP v potravinách, ktoré jesť, ale poskytuje aj množstvo receptov, ktoré vám pomôžu. Kniha je jasne napísaná tak, aby niekto mohol pochopiť, ako sa riadiť stravou, recepty sú jednoduché a ľahko vyrobiteľné a fotografia je úžasná.
2 -
Jedenie pre IBSJedenie pre IBS je komplexný sprievodca, ktorý pomáha ľuďom s IBS meniť spôsob, akým premýšľajú o jedle, ktoré jedia. Táto kniha bude vítaným prírastkom do knižnice mnohých ľudí s IBS, ktorí sú odhodlaní eliminovať svoje príznaky z triggerov. Pomocou nástrojov, ktoré ľudia s IBS nájdu tu, môžu identifikovať spúšťacie potraviny a pomôcť ich vylúčiť a namiesto toho dať viac IBS-priateľský diétny plán na svojom mieste.
viac
3 -
Sloboda od zažívacieho trápeniaV tejto knihe autor Gary Gitnicková odporúča používať zmeny životného štýlu v boji proti tráviacim poruchám, ako je pálenie záhy, plyn, nadúvanie a IBS. Čitateľom pomocou niekoľkých prípadových štúdií doktor Gitnick dokazuje dôležité zmeny v životnom štýle, ktoré môžu zmierniť príznaky. Príklady z príbehov o pacientoch môžu pomôcť pochopiť, ako môžu zmeny životného štýlu viesť k menej symptómom GI.
viac
4 -
Prvý rok: IBSStratégia prvého roka: IBS je v súlade s jej titulom - sprievodca novo diagnostikovaným pacientom v prvom roku po diagnostikovaní IBS. To nie je žiadna malá úloha, pretože existuje veľa informácií o IBS a každá osoba reaguje na liečbu a zmeny životného štýlu inak. Aby sme to rozdelili a pomohli nám pomôcť učiť sa vo väčších kousnutiach, táto kniha sa zameriava iba na jednu tému každý deň, týždeň alebo mesiac. To dáva čitateľovi šancu pochopiť a implementovať nové informácie skôr, ako prejdete k ďalšej myšlienke. Pre ľudí, ktorí majú radi plán, môže táto kniha pomôcť získať viac informácií o riadení IBS.
5 -
Prelomenie dlhopisov IBSVo svojej knihe doktor Bolen predstavuje niekoľko nástrojov, ktoré môžu ľudia s IBS použiť na získanie kontroly nad svojimi príznakmi. Dotkne sa často prehliadnutých tém v IBS, ako je inkontinencia, emocionálne ochorenie a ako rozvinúť pracovný vzťah s lekármi. Použitím príkladov z jej praxe vysvetľuje, ako využiť pozitívne myslenie a self-talk, aby získala kontrolu nad vzplanutia IBS.
viac
6 -
Mayo Clinic on Digestive HealthTáto kniha z rešpektovaného názvu v zažívacom zdraví, The Mayo Clinic, sa dotýka konceptov, ktoré nie sú bežne zahrnuté v liečbe IBS, ako sú porcie jedla, index telesnej hmotnosti (BMI) a koľko vlákniny jesť. Časť týkajúca sa bežných diagnostických testov zahŕňa mnohé, ktoré sa robia pred diagnózou IBS, dokonca aj tých, ktoré sú menej známe, ako napríklad tranzitné štúdie. Táto kniha je dobrou voľbou ako všeobecná príručka pre "ruky" a návod na riešenie problémov pre tráviaci trakt.