Ak strávite každý deň značné množstvo času na počítači, môžu sa objaviť príznaky syndrómu počítačového videnia (CVS). Symptómy sa objavujú, pretože oči a mozog reagujú inak na slová na obrazovke počítača ako na tlačený text. Vizuálne príznaky súvisiace s používaním počítača môžu byť spôsobené zrakovými poruchami, zlými pracovnými podmienkami a individuálnymi pracovnými návykmi.
Ak máte problémy s používaním počítača, porovnajte príznaky so zoznamom uvedeným nižšie. Možno trpíte syndrómom počítačového videnia.
Namáhanie očí
Očnice alebo asténia môžu byť spôsobené mnohými rôznymi environmentálnymi a vizuálnymi podmienkami. Pri sústavnom zaostrovaní na blízke úlohy, ako je napríklad práca na počítači alebo čítanie knihy, sa svaly vnútorného oka môžu utiahnuť. Táto nepriepustnosť môže spôsobiť podráždenie očí a spôsobiť príznaky ako únava, červené oči , bolesť očí, rozmazané videnie, bolesť hlavy a dvojité videnie .
Riešenie: Prerušte prestávku. Dajte oči odpočinok tým, že sa zameriavate na vzdialený objekt aspoň raz za hodinu.
Rozmazané videnie
Rozmazané videnie je strata ostrosti videnia a neschopnosť vidieť malé detaily. Rozmazané videnie je niekedy spojené s neschopnosťou očí neustále sa sústrediť na obrazovku počítača na značné množstvo času. Tiež videnie môže byť rozmazané neustále sa meniacim zameraním, napríklad pri pohľade späť a dozadu medzi klávesnicou a obrazovkou počítača.
Ak sa blížite k veku 40 rokov, rozmazané videnie môže byť spôsobené presbyopiou . Presbyopia je strata schopnosti očí meniť zaostrenie a vidieť v blízkosti objektov a je to normálny stav spojený so starnutím.
Riešenie: Zvážte nákup dvojice počítačových okuliarov. Počítačové okuliare sú predpísané tak, aby zvyšovali vašu úroveň pohodlia pri práci s počítačom.
Suché oči
Suché oči sú dôsledkom nedostatku vlhkosti v očiach. Slzy dopĺňajú vlhkosť oka blikajúcimi. Blikanie je jedným z najrýchlejších reflexov tela. Avšak ľudia majú tendenciu blikať približne polovicu ako normálne, keď pracujú na počítači.
Riešenie: Bliká častejšie. Tiež doplňte vlhkosť do očí pomocou umelých slz.
bolesti hlavy
Môžete po bolesti hlavy vyvolať pohľad na obrazovku počítača na značné množstvo času. Jas a kontrast monitora môžu spôsobiť nepriame oslnenie, ktoré je pre oči ťažké. Priame oslnenie, svetlo, ktoré svieti priamo do očí, ako sú stropné svetlá a svetlo z okien, môžu tiež spôsobiť očné ťažkosti a bolesti hlavy.
Riešenie: Uistite sa, že jas a kontrast monitora počítača sú na pohodlných úrovniach sledovania. Tiež sa vyhýbajte priamemu oslňovaniu okien a osvetlenia.
Dvojité videnie
Dvojité videnie alebo diplopia je vnímanie dvoch obrazov z jedného objektu. Starnutie na obrazovke počítača príliš dlho môže spôsobiť dvojité videnie.
Riešenie: Počítačové okuliare môžu zabrániť dvojitému zraku. (Dvojité videnie môže byť tiež znakom závažnej vízie alebo neurologického problému, takže je potrebná kompletná očná skúška.)
Chrbát a krk Ache
Vzhľadom k tomu, oči vedú telo, môžeme sedieť v nepríjemných pozíciách, zatiaľ čo u počítača kompenzovať zrakové problémy, ako sa vyskytujú.
Prehĺbenie alebo pošmyknutie môže viesť k bolestiam krku a chrbta. Ak nosíte aj okuliare s bifokálnym okom pri počítači, môžete nevedomky nakloniť hlavu rôznymi spôsobmi, aby ste jasne videli obrazovku a viedli k fyzickej bolesti.
Riešenie: Použite správne držanie tela. Buďte si vedomí spôsobu, akým držíte telo v počítači. Problémy s postojom sú často oslobodené nosením vhodných okuliarov. Tiež vyhodnoťte vašu počítačovú stanicu pre dobrú ergonómiu.
Syndróm počítačového videnia sa stal bežnou komplikáciou zraku. Mnoho ľudí hľadá úľavu od nepríjemných príznakov CVS, vrátane očných ťažkostí a podráždenia.
Avšak akýkoľvek typ symptómu videnia by mal kontrolovať váš optometrist alebo oftalmológ, aby vylúčil možnú základnú príčinu.
zdroj:
> Americká optometrická asociácia (AOA). Computer Vision Syn drome Príznaky. AOA, 2006-09.