Nájdenie podpory a život dobre
Infekcie močových ciest (UTI) môžu narušiť každodennú rutinu, ale existuje veľa spôsobov, ako zabrániť infekcii, aby vás lepšie dostala. Spolu s plánom liečby, ktorý vám predpísal lekár, môžete zvýšiť emocionálnu a fyzickú pohodu tým, že urobíte jednoduché úpravy vašich každodenných zvykov.
citový
Pre mnohých ľudí môže bolesť a nepohodlie UTI viesť k emočnému stresu alebo mať negatívny vplyv na náladu.
Ak chcete udržať svoju bolesť v kontrole, zvážte použitie techník mysle a tela, ktoré vám pomôžu vyrovnať sa.
Napríklad nedávny výskum naznačuje, že praktizovanie meditácie môže zvýšiť náladu u ľudí s chronickou bolesťou. Môžete tiež vyskúšať utišujúci stres s hlboko dýchajúcimi cvičeniami, alebo jednoducho počúvať hudbu, ktorá zdvíha váš duch alebo vás upokojí.
fyzický
Okrem dodržiavania predpísanej liečby existuje niekoľko spôsobov, ako zlepšiť svoju spokojnosť pri riešení UTI. Tu je prehľad niekoľkých stratégií, ktoré môžu pomôcť podporiť váš plán liečby.
Zvýšte prívod tekutín
Napriek tomu, že pitie veľkého množstva tekutín je vždy dôležité pre dobré zdravie, je obzvlášť dôležité pri liečbe UTI. Pomocou vodnej vody pomáhate rýchlejšie vyčistiť močové cesty baktérií. A čo viac, pitie veľkého množstva vody je rozhodujúce pri prenose antibiotík do močových ciest, takže lieky môžu robiť svoju prácu a zničiť infekciu.
Pre optimálnu hydratáciu je spoločným odporúčaním zamerať sa na najmenej osem pohárov vody denne. Niektorí ľudia potrebujú viac a menej (v závislosti od vekových skupín, telesnej hmotnosti a zdravotných stavov), preto by ste sa mali svojho lekára opýtať, koľko je pre vás vhodné.
A keďže zvyšujete spotrebu vody, znížte nápoje, ktoré by mohli dráždiť váš močový mechúr, vrátane kávy, alkoholu a sódy.
Vyprázdnite močový mechúr viac často
Pitie väčšieho množstva vody znamená, že budete cítiť častejšie nutkanie na močenie. Zatiaľ čo bolesť UTI vás môže lákať, aby ste ju držali, je najlepšie, aby ste ju nasledovali. Je to preto, že vyprázdnenie močového mechúra pomáha vášmu telu eliminovať baktérie spôsobujúce infekciu, čo vám môže pomôcť rýchlejšie sa zotaviť.
Ľahká bolesť s vykurovacou podložkou
Ak chcete upokojiť nepohodlie UTI, skúste vyčistiť vykurovacou podložkou. Pri aplikácii na spodnú časť brucha môžu vykurovacie podložky pomôcť znížiť bolesť alebo tlak močového mechúra. Môžete tiež nájsť úľavu namočením v teplom kúpeli.
Slovo o brusnicovej šťave
Často sa tvrdí, že pitie brusinkovej šťavy (alebo užívanie brusinkových doplnkov) môže pomôcť bojovať s UTI, pričom niektorí navrhovatelia naznačujú, že vitamín C v brusniciach môže obmedziť rast infekčných baktérií.
Štúdie, ktoré testujú účinky bojových účinkov brusníc na základe UTI, však doteraz priniesli zmiešané výsledky. Za týmto účelom niektoré nedávne výskumy (vrátane štúdie uverejnenej v časopise American Medical Association v roku 2016) zistili, že brusnica nemusí byť prínosom pri znižovaní UTI. Ak si nie ste istý, či vám môže byť prospešné, porozprávajte sa so svojím lekárom.
Sociálna
Sekundárne iba pneumónia, UTI sú jedným z najbežnejších typov infekcie.
V skutočnosti niektoré štatistiky ukazujú, že riziko, že žena bude mať aspoň jednu UTI počas svojho života, môže byť viac ako 50 percent.
To znamená, že nie je nedostatok ľudí, ktorí chápu bolesť a frustráciu UTI a ktorí vám môžu ponúknuť podporu pri zvládaní vašich príznakov. Na tento účel môžu byť online podporné skupiny skvelým zdrojom pre tých, ktorí zápasia s opakovanými UTI.
praktický
Ak trpíte opakovanými UTI, vyhľadávanie lekárskej starostlivosti pri prvom príznaku novej infekcie je jedným z najlepších spôsobov, ako prevziať kontrolu nad svojim zdravím.
Pre ľudí s chronickými ochoreniami, ktoré môžu interferovať s osobnou starostlivosťou (napr. Roztrúsená skleróza), hľadanie hygienickej podpory môže byť tiež užitočné pri liečbe a prevencii UTI.
> Zdroje:
> Hickling DR, Nitti VW. "Riešenie recidivujúcich infekcií močových ciest u zdravých dospelých žien." Rev Urol. 2013; 15 (2): 41-8.
> Hilton L, Hempel S, Ewing BA, et al. "Meditácia vnímania chronickej bolesti: systematické preskúmanie a metaanalýza." Ann Behav Med. 2017 apr; 51 (2): 199-213.
> Juthani-Mehta M., Van Ness PH, Bianco L. a kol. "Účinok brusnicových kapsúl na bakteriúru a pyúriu medzi staršími ženami v opatrovateľských domoch: randomizovaná klinická štúdia" JAMA. 2016 Nov 8; 316 (18): 1879-1887.
> Informačné centrum národného ústavu pre zdravie detí a ľudského rozvoja. "Koľko žien je postihnutých alebo ohrozených UTI a UI?" December 2016.