Tvoja spodná časť je nejakým spôsobom zapojená do takmer všetkého, čo robíte, čo znamená, že je náchylná na zranenie. Jedným z najbežnejších je spätné napätie. Ale čo je presne a ako sa líši od výronu?
Chrbtové napätie nastane, keď zraníte jedno alebo viac svalov, ktoré sa pohybujú chrbticou. To je v rozpore s výronom, ktorý ovplyvňuje väzy. Obe kmene a vyvrtnutia môžu byť náhle, akútne zranenia alebo prísť časom kvôli opakovanému pohybu.
Chrbtové kmene sú jedným z najčastejších typov poranení chrbtice, ak nie najčastejšie.
Späť spôsobuje napätie
Väčšinu času spätné napätie spôsobuje zdvíhanie ťažkých predmetov s ohnutou alebo skrútenou chrbticou. Čokoľvek robíte na napnutie chrbta, je pravdepodobné, že svalové vlákna budú roztrhané alebo pretiahnuté, čo povedie k zápalu. Americká asociácia neurologických chirurgov hovorí, že tento zápal môže spôsobiť bolesť a / alebo spazmy svalov späť.
Súvisiaci: spätný svalový kŕč
Chrbtice spôsobujú bolesť nazývanú mechanická bolesť chrbta. To jednoducho znamená, že vaša bolesť pochádza z jednej z vašich chrbticových štruktúr, v tomto prípade z vašich svalov. Bolesť je zvyčajne obmedzená na oblasť, ktorá je zranená, ale môže tiež ísť do oblasti zadku.
Na rozdiel od ischýzy (čo je termín, ktorý používajú pacienti aj lekári často na opísanie syndrómu, ktorý môže byť spôsobený mnohými vecami, vrátane, ale nie výhradne, herniovaného disku), spätné napätie neovplyvňuje nervy.
V ischiatike, ktorá postihuje dolnú končatinu a / alebo radikulopatiu, ktorá môže ovplyvniť dolný alebo horný okraj a je špecifickým lekárskym pojmom, bolesť, kolíky a ihly a / alebo iné elektrické pocity v jednej nohe alebo rameni nie sú jeden z príznakov chrbtového napätia.
Ale ako bolo uvedené vyššie, svalové napätie je rovnako ako znížená flexibilita.
Vaše kĺby sa pravdepodobne zdajú byť "strážené" kvôli svalovým kŕčom a ich presun bude pravdepodobne bolestivé.
Ako liečiť svalové napätie
Odborníci a lekári odporúčajú modifikovanú aktivitu ako najrýchlejší spôsob, ako sa dostať k miernemu až strednému záťaži. Prinajmenšom sa vyvarujte ťažkej námahe počas prvých dní. Môžete tiež ľad oblasť, a vziať aspirín pomôcť kontrolovať zápal .
Súvisiace: Späť Zranenie: Teplo alebo ľad?
Dobrou správou je, že väčšina chrbtových kmeňov sa uzdravuje časom. Ak však bolesť trvá približne 10 dní, je pravdepodobne dobrý nápad, aby ste sa poradili so svojím lekárom. Ak vaše chrbtové kŕče komplikujú pohyb alebo cvičenie, môže predpísať svalové relaxancie. Tieto majú tú výhodu, že znižujú dostatočnú bolesť, aby ste sa plne podieľali na fyzickej terapii (podľa môjho názoru skutočný tvorca pokroku).
Nevýhodou relaxačných svalov je skutočnosť, že vás naozaj nedostanú späť do hojdačky svojho života rýchlejšie, než ich neprijmete. Chou vo svojom recenzii z roku 2010 s názvom "Farmakologické riadenie bolesti dolnej časti chrbta", ktorý bol zverejnený v marci 2010 v časopise Drugs, zistil, že užívanie svalových relaxérov je spojené so sedáciou.
A Bernstein, et. al. v štúdii "Použitie liekov svalových relaxancií pri akútnej bolesti chrbta", publikované v časopise Spine z roku 2004, zistili, že užívanie relaxačných svalov nebolo spojené s rýchlejším zotavením sa z poškodenia dolnej časti chrbta.
Súvisiace články: Ako nájsť ten dokonalý fyzioterapeut
> Zdroje:
> Bernstein, et. al. Používanie svalových relaxačných liekov pri akútnej bolesti chrbta. Chrbtice. Jún 2004.
> Spätné kmeňové ošetrenie. Medline Plus Encyklopédia. Posledná aktualizácia: október 2005.
> Chou, R., Farmakologický manažment bolesti dolnej časti chrbta. Drogy. Marec 2010.
> Magee, DJ Ortopedické fyzické posúdenie. 4. vydanie. Saunders Elsevier. 2006. St. Louis, Mo.
> Nízky chrbt a deformácia. Americká asociácia neurologických chirurgov pacientov. Posledná aktualizácia: september 2005.