Všetko o legendách dlhovekosti a ľuďoch z modrých zón sveta
Pojem "modré zóny" je názov daný geografickým oblastiam, v ktorých ľudia žijú kvantifikovateľne dlhšie, zdravšie. Tieto geografické oblasti sa tiež nazývajú "hotspoty s dlhým životom". Zverejnený na začiatku sedemdesiatych rokov minulého storočia v správe National Geographic, mnohé z tvrdení týchto takzvaných modrých zón sa odvtedy ukázali byť značne prehnané.
Faktom však zostáva, že vo všetkých týchto oblastiach s modrými zónami sú starší ľudia oveľa aktívnejší, mladší a energičtější ako v Spojených štátoch. Možno najdôležitejšie je, že väčšina tiež netrpí chronickými ochoreniami, ktoré sme na Západe jednoducho spájali so starnutím, čo objavilo nové svetlo o tom, ako zdravé starnutie môže vyzerať.
Najslávnejšie modré zóny
V knihe Dan Buettner, Modré zóny: Lekcie o dlhšom živote od ľudí, ktorí žili najdlhšie , diskutuje o piatich oblastiach modrých zón, ktoré identifikoval spolu s National Geographic a tímom vedcov dlhovekosti. Tieto zóny pokryli zemeguli z pobrežia Nicoyy Costa Rice na Sardínii v Taliansku. Zahŕňali:
- Icaria (alebo Ikaria), Grécko
- Loma Linda, Kalifornia
- Sardínia, Taliansko
- Okinawa, Japonsko
- Nicoya, Kostarika
Zatiaľ čo tieto päť modrých zón sa stali najznámejšími v dôsledku úspechu práce Buettnera, nie sú to jediné oblasti na svete, ktoré boli označené ako hotspoty dlhovekosti.
Profily iných študovaných modrých zón
Okrem práce Buettner a National Geographic na začiatku roka 2000 výskumníci prejavili záujem o pozoruhodnú dlhovekosť viditeľnú v komunitách a kultúrach niekoľkých ďalších oblastí sveta:
- Okinawanskí : Buettner určite nebol prvý, kto prejavil záujem o túto skupinu zdravých, dlho žijúcich ľudí v Japonsku. Okinawanskí obyvatelia sú v skutočnosti najdôležitejšie zdokumentované a študované obyvateľstvo storočia. Žijú dlhšie a zdravšie než iní ľudia na svete. Jedným z ich tajomstiev je kultúrna prax Hari Hachi Bu .
- Údolie Hunza v Pakistane je miestom, ktoré podporuje dlhý život. Legenda hovorí, že obyvatelia Hunza bežne žijú až do 90 rokov v dobrom zdravotnom stave, pričom mnohí žijú tak dlho ako 120 rokov. Legenda alebo nie, ľudia Hunza žijú zdravo do starnutia. Jedzajú stravu najmä z ovocia, obilia a zeleniny.
- Vilcabamba v južnom regióne Ekvádoru hlásila, že dosiahla vek 100 rokov a neskôr, keď je v dobrom zdravotnom stave. Niektorí ľudia pripisujú túto dlhú životnosť prírodnej minerálnej vode, iní jednoducho svojmu jedinečnému životnému štýlu. Tvrdenia Vilcabamby, že dosiahli vek 120 rokov a neskôr, sú však pravdepodobne prehnané.
- Abcházsko: Počas sovietskeho obdobia sa Abcházia zdržiavala ako najdlhšia doba života na Zemi. Kým tvrdenia boli prehnané, nikto nemôže poprieť, že Abcházia žila do 90. rokov a ďalej bez akýchkoľvek chronických ochorení, ktoré postihujú Západ.
Spoločné vlastnosti modrých zón
Zatiaľ čo ešte stále existuje veľa otázok o modrých zónach, to, čo výskum potvrdil, je, že všetky tieto známe modré zóny majú viac než len ich počet zdravých, dlho žijúcich ľudí. Ľudia, ktorí obývajú tieto miesta, majú v skutočnosti veľmi zvláštne kultúrne, stravovacie a životné štýly, a to napriek veľkej vzdialenosti ich geografickej separácie.
Tieto spoločné charakteristiky ľudí žijúcich v modrých zónach zahŕňajú:
- Celkovú stravu (najmä v porovnaní so svojimi západnými náprotivkami)
- Jesť viac ovocia a zeleniny
- Konzumácia zdravých tukov
- Zostať aktívny po celý život
- Má pozitívny postoj k starnutiu
Čo je najzaujímavejšie z týchto spoločných charakteristík, je to, že žiadny z nich nie je mimo dosahu pre zvyšok ľudstva. Vyžadujú však úplne nový prístup k životu.