Prečo tento izolovaný región prináša vyššiu priemernú dĺžku života
Na začiatku sedemdesiatych rokov vydala spoločnosť National Geographic rozsiahlu sériu článkov, ktoré skúmali tvrdenia ľudí s dlhou životnosťou na celom svete. Ľudia Hunza, ktorí žili v údolí Hunza v severnom Pakistane, boli jedným z tých národov. Stali sa fascinujúcimi prípadovými štúdiami jedinečného regiónu, v ktorom žijú.
Údolie Hunza je úrodné údolie, ktoré podporuje poľnohospodárstvo a poskytuje izoláciu od zvyšku sveta a nachádza sa aj vo veľmi vysokej nadmorskej výške.
Región s jeho úchvatnou celoročnou scenériou a pohostinnosťou nie je populárny, off-the-grid destinácie pre amerických a európskych turistov v deväťdesiatych rokoch minulého storočia, ale po 11. septembri do značnej miery eliminoval cestovný ruch. Dnes je to idylické, utopické prostredie akéhokoľvek druhu. V skutočnosti niektorí hovoria, že údolie Hunza je základom pre Shangri La v roku 1933 románu "Lost Horizon".
Ako dlho žijú?
Nikto naozaj nevie, ako dlho žijú ľudia Hunza. Lekári preskúmali Hunzu a urobili najlepšie odhady, ako starí sú ľudia. Bez toho, aby sme sa sústredili na zdokumentovaný maximálny vek, naozaj mimoriadna skutočnosť spočíva v tom, že všetky správy Hunza uvádzajú, že staršia populácia je fit, plná vitality a prakticky bez ochorení, ktorá sa dodnes zachováva.
Ako sa udržiavajú zadarmo od choroby
Stručne povedané, cvičenie. Prostredie, v ktorom žije Hunza, je hornaté a má veľmi nerovný terén.
Obce sú neuveriteľne izolované a zabudované do útesu; niektoré dediny sú staršie ako 1000 rokov. Hunza ľudia nemajú inú možnosť, ako navigovať na drsné chodby a strmé hrebene.
Poľnohospodárska pôda nie je vždy umiestnená priamo vedľa domu. Niektoré pasienky sú z obce vzdialené dve hodiny .
Hunza je povedané, že je oveľa radšej ako skvelí silní šerpi ľudia v himalájskom regióne.
Ich diéta
Hunzas konzumujú väčšinou rastlinnú stravu, konzumovanú surovú. Pretože sú tak izolovaní, Hunza nemá prístup k veľkému množstvu pohonných hmôt na varenie jedla, ani nie sú k dispozícii veľa zvierat na jedenie, a preto rastú to, čo môžu, a zbierajú zvyšok. Meruňky, čerešne, hrozno, slivky a broskyne sú kultivované Hunzou. Taktiež jes veľa zŕn - pšenica, jačmeň a proso - a chapati, ich denný chlieb.
Ale sú šťastní?
Absolútne. V skutočnosti niektorí vedci nazývajú Hunza najšťastnejší ľudia na Zemi. Hunza majú určitú vášeň a chuť na život, možno do istej miery priniesli ich každodenné prísne cvičenie a jednoduchý životný štýl.
Čo môžeme naučiť z Hunza
Ak si vezmete niečo zo svojich vedomostí, nechajte tieto tri veci:
- Jedzte surové ovocie a zeleninu
- Cvičenie denne
- Mať pozitívny výhľad
zdroj:
Robbins, John. "Zdravé na 100." 2007.