Na východnom pobreží Čierneho mora a juhozápadnej časti regiónu Kaukazu je čiastočne uznávaný štát známy ako Abcházsko (alebo autonómna republika Abcházsko). Žiť tam v horách Kaukazu v južnom Rusku sú Abcházia, spoločnosť známa pre svoju neuveriteľnú dlhú životnosť a život . Táto relatívne malá skupina ľudí má dlho reputáciu extrémne dlhého a zdravého života.
V skutočnosti boli v šesťdesiatych a sedemdesiatych rokoch minulého storočia nárok na 150 rokov života, manželstvá vo veku 110 rokov a dokonca aj príbehy o deťoch vo veku 136 rokov! Najväčšie tvrdenie, ktoré urobil propagovaný posadnutý Sovietský zväz, bolo to, že jeden abcházsky muž s názvom Shirali Muslimov dosiahol pozoruhodných 168 rokov. Sovieti ho ctili a jeho dlhovekosť s poštovou známkou, nechávajúc niektorých sa opýtať, sú to príbehy pravdivé?
Ako starí sú Abcházia?
Jednoducho povedané, zázračné príbehy stotníkov a supercentenárov neboli úplne pravdivé. Ako možno očakávať, pomerne veľa humbuk bol postavený okolo dlhovekosti legend Abcházska. Abcházska kultúra veľa odmeňovala vek, toľko ľudí preháňalo. Navyše, rovnako ako veľa neuveriteľných príbehov, pravda bola pravdepodobne len ozdobená ďalším každým rozprávaním o modernej legende.
Napriek prehnaným príbehom abcházskí ľudia boli ešte stále jednou z najdlhších žijúcich spoločností v moderných dejinách s viac ako stovkami storočníkov ako väčšina krajín na svete - a stále sú.
Okrem tohto rozlíšenia abcházci patria medzi najzdravšie starnúce obyvateľstvo - psychicky a fyzicky. Starší ľudia sú známi tým, že chodia hore a dole po horách, smiavajú sa a tancujú. Bez ohľadu na to, ako dlho bývajú abcházskí ľudia, je zrejmé, že trpia takmer žiadnou chronickou chorobou, ktorú dnes máme, čo je pravdepodobne z veľkej časti dôsledkom ich kultúry, komunity a životného štýlu.
Ich cvičebný program
Abcházsko žije v horách a strávi takmer každý deň hore a dolu a hore a dole v tenkom horskom vzduchu. Táto konštantná aktivita sa vraj držala starších členov Abcházie fit bez použitia fitness programov alebo formálneho cvičenia.
diéta
Okrem jednoznačne aktívneho životného štýlu je abcházska známa aj po diéte prevažne rastlinnej stravy, zdôrazňujúcu čerstvé potraviny, celozrnné a orechy. Deň zvyčajne začína čerstvým šalátom zo surových zelených plodín zozbieraných zo záhrady. Orechy sa podávajú takmer na každom jedle a prinášajú antioxidačnú hodnotu a sú známe svojim matzoni, mliečnym nápojom. Ale možno rovnako dôležité ako to, čo ľudia z Abcházska jedia, je to, čo nejedia. Sú spoločenstvom, ktoré nekonzumuje rafinovanú múku, oleje alebo cukry.
Nielen Abcházia je známa pre čerstvé potraviny, ktoré konzumujú, ale aj ich celkový kalorický príjem. Priemerná abcházska strava obsahuje výrazne nižšie množstvo potravín než predpísané 2000 kalórií za deň. Abcházia nielenže jedia zdravé jedlá, ale pomerne ich nejedzú, čo nie je veľkým prekvapením pre mnohých vedcov dlhovekosti, pretože obmedzenie príjmu kalórií dokázalo, že v laboratórnych situáciách zvyšuje dĺžku života.
Ich dlhovekosť "tajomstvo"
Väčšina expertov by sa zhodla na tom, že abcházskemu ľudu nie je len jedno tajomstvo. Okrem aktívneho životného štýlu a obmedzenej, ale zdravej výživy má Abcházsko aj silné kultúrne vplyvy, ktoré pravdepodobne prispeli len k počtu členov komunity, ktorí žili do deväťdesiatych rokov a dokonca do stoviek. Ak vezmete jednu lekciu z Abcházska, nechajte to takto: naozaj sa starajú. Ako skupina, na rozdiel od väčšiny zvyšku sveta sa tešia na starnutie. Vek im dáva status v ich komunite, extrémne rešpekt a pocit miesta.
Dokonca aj vo svojom starobe, Abkhasians nikdy zdanlivo "odísť" v západnom zmysle slova a zostať aktívnymi účastníkmi v ich komunite až do konca svojho života.
zdroj:
Benet, Sula. Abcházci: Dlho žijúci ľudia na Kaukaze . New York: Holt, Rinehart a Winston.
Robbins, John. Zdravé na 100: Vedecky dokázané tajomstvá najsilnejších a najdlhšie žijúcich ľudí sveta . New York: Náhodný dom, 2006.