Štúdia o starnutí - gerontológia - je relatívne nová veda, ktorá za posledných 30 rokov dosiahla neuveriteľný pokrok. V minulosti vedci hľadali jednu teóriu, ktorá vysvetľuje starnutie. Existujú dve hlavné skupiny starých teórií. Prvá skupina uvádza, že starnutie je prirodzené a programované do tela, zatiaľ čo druhá skupina starších teórií hovorí, že starnutie je výsledkom poškodenia, ktoré sa časom nahromadilo.
Na záver, starnutie je komplexná interakcia genetiky, chémie, fyziológie a správania.
Teórie starnutia
Pochopením a popisom toho, ako sa staráme, vedci vyvinuli niekoľko rôznych teórií o starnutí. Tieto dve kategórie sú naprogramované teórie a chybné teórie.
- Programované teórie tvrdia, že ľudské telo je určené na starnutie a existuje určitá biologická časová os, ktorú naše telá sledujú.
- Programovaná životnosť: Starnutie je spôsobené určitými génmi, ktoré sa časom zapínajú a vypínajú.
- Endokrinná teória : Zmeny hormónov kontrolujú starnutie.
- Imunologická teória : Imunitný systém je naprogramovaný v priebehu času klesať, takže ľudia sú náchylnejší na choroby.
- Chybové teórie tvrdia, že starnutie je spôsobené poškodením životného prostredia v našich systémoch, ktoré sa časom nahromadia.
- Ošetrenie a roztrhnutie : Bunky a tkanivá sa jednoducho opotrebúvajú.
- Rýchlosť života : Čím rýchlejšie organizmus používa kyslík, tým kratšie žije.
- Zosieťovanie : Zosieťované proteíny sa hromadia a spomaľujú telesné procesy.
- Voľné radikály: Voľné radikály spôsobujú poškodenie buniek, ktoré nakoniec narúšajú funkciu.
- Somatická poškodenie DNA : Genetické mutácie spôsobujú zlyhanie buniek.
Genetika a starnutie
Štúdie preukázali, že genetika môže zohrávať významnú úlohu pri starnutí. Keď výskumníci upravujú gény u určitých myší, kvasinkových buniek a iných organizmov, môžu takmer zdvojnásobiť život týchto tvorov. Význam týchto experimentov pre ľudí nie je známy, ale výskumníci si myslia, že genetika predstavuje až 35 percent rozdielov v starnutí medzi ľuďmi.
Niektoré kľúčové pojmy v oblasti genetiky a starnutia zahŕňajú:
- Gény dlhovekosti: Existujú špecifické gény, ktoré pomáhajú osobe žiť dlhšie.
- Cell Senescence : Proces, ktorým sa bunky časom zhoršujú.
- Teloméry: Štruktúry na konci DNA, ktoré sú nakoniec vyčerpané, čo vedie k tomu, že bunky prestávajú replikovať.
- Kmeňové bunky: Tieto bunky sa môžu stať akýmkoľvek typom buniek v tele a držať sľuby na opravu škôd spôsobených starnutím.
biochémie
Bez ohľadu na to, aké gény ste zdedili, vaše telo nepretržite prechádza komplexnými biochemickými reakciami. Niektoré z týchto reakcií spôsobujú poškodenie a nakoniec starnutie v tele. Štúdium týchto komplexných reakcií pomáha výskumníkom pochopiť, ako sa telo mení v priebehu veku. Dôležité pojmy v biochémii starnutia zahŕňajú:
- Voľné radikály: Nestabilné molekuly kyslíka, ktoré môžu poškodiť bunky.
- Proteínové krížové prepojenie: Nadbytočné cukry v krvnom obehu môžu spôsobiť, že proteínové molekuly sa doslova spoja.
- Oprava DNA: Neznáme dôvody, že systémy v tele na opravu DNA sa zdajú byť menej účinné u starších ľudí.
- Tepelné šokové proteíny: Tieto proteíny pomáhajú bunkám prežiť stres a sú prítomné v menšom počte u starších ľudí.
- Hormóny: Hormóny tela sa menia s vekom, čo spôsobuje veľa posunov v systémových systémoch a ďalších funkciách.
Body Systems
Ako starneme, orgány nášho tela a iné systémy robia zmeny. Tieto zmeny menia našu náchylnosť k rôznym chorobám. Výskumníci práve začínajú chápať procesy, ktoré časom spôsobujú zmeny v našich systémoch tela. Pochopenie týchto procesov je dôležité, pretože mnohé z dôsledkov starnutia sú najskôr zaznamenané v našich systémoch tela. Tu je stručný prehľad o tom, ako niektoré telesné systémy starnú:
- Starnutie srdca: Srdcový sval sa s vekom zosilňuje ako odpoveď na zhrubnutie tepien. Toto hrubšie srdce má nižšiu maximálnu rýchlosť čerpania.
- Starnutie imunitného systému: T bunky trvajú dlhšie na doplnenie u starších ľudí a ich schopnosť klesať.
- Tepny a starnutie: Tepny zvyčajne stuhujú s vekom, čím sa sťažuje srdce, aby pumpovalo krv cez ne.
- Stárnutie pľúc: Maximálna kapacita pľúc sa môže znížiť až o 40 percent vo veku 20 až 70 rokov.
- Starnutie mozgu: Keďže mozog starne, niektoré spojenia medzi neurónmi sa zdajú byť znížené alebo menej účinné. Toto ešte nie je dobre pochopené.
- Starnutie obličiek: Obličky sú menej účinné pri čistení odpadu z tela.
- Starnutie močového mechúra : Celková kapacita močového mechúra klesá a tkanivá môžu atrofovať a spôsobiť inkontinenciu.
- Telesný tuk a starnutie: telesný tuk sa zvyšuje až do stredného veku a potom sa typicky začína znižovať. Telový tuk sa taktiež pohybuje hlbšie v tele ako starne.
- Starnutie svalov: svalový tonus sa zníži o 22 percent do veku 70 rokov, ale cvičenie môže spomaliť tento pokles.
- Starnutie kostí: Od 35 rokov začínajú naše kosti strácať hustotu. Chôdza, beh a odpor tréningu môže spomaliť tento proces.
- Zrak a starnutie: Od 40. rokov sa môže začať s ťažkosťami s detailnými detailmi.
- Počutie a starnutie : Keď ľudia starnú, schopnosť počuť vysoké frekvencie klesá.
Behaviorálne faktory
Dobrou správou je, že mnohé z týchto príčin starnutia sa môžu zmeniť prostredníctvom vášho správania:
- Pri konzumácii potravín naložených antioxidantmi môžete minimalizovať poškodenie spôsobené voľnými radikálmi.
- Cvičením môžete obmedziť strata kostí a svalov.
- Ak udržujete nízky cholesterol , môžete spomaliť vytvrdzovanie tepien a ochrániť svoje srdce.
- Cvičením psychickej kondície môžete udržať svoj mozog ostré.
Faktory životného štýlu sa tiež ukázali ako predĺženie života. Potkany a myši na diéte s obmedzeným obsahom kalórií (o 30 percent menej denných kalórií) žijú až o 40 percent dlhšie. Pozitívne myslenie tiež preukázalo, že predlžuje život u ľudí až o 7,5 roka.
zdroj:
> Starnutie pod mikroskopom; Národné ústavy zdravia, Národný inštitút > Starnutie.