Svalový pôvod je termín odkazujúci na jeden koniec svalu, všeobecne na mieste, kde sa prikladá kosti. Hlavná časť svalu nazývaná brucho svalu, potom prechádza cez medzeru medzi touto kosťou a inou zvyčajne susediacou kosťou - aby sa tam pripojila. Koniec svalu, ktorý sa pripojí k druhej kosti, sa nazýva vkladanie .
Svalové pôvody a vklady sa tiež nazývajú svaly.
Keď to takto vyjadrujete, nerozlišujete typ prílohy. Inými slovami, príloha môže byť buď pôvod, alebo vloženie, alebo s množným použitím, oboje.
Svalové pôvody sa odlišujú od svalových vkladov relatívnym stupňom pohybu (a teda úlohy pohybu) kosti, ku ktorej sa pripájajú pri vykonávaní spoločných pohybov.
Svalové pôvody sa všeobecne pripájajú k kostiam, ktoré poskytujú stabilitu.
Zmena smeru pôvodu a vloženia
To znamená, že je možné zvrátiť úlohy kostí (a ich svalov), ktoré sa podieľajú na spoločnom pohybe, takže obvykle mobilná časť poskytuje stabilitu a zvyčajne stabilná časť robí túto činnosť. V tomto prípade sa však pohyb bude líšiť od pôvodnej verzie. Nielen to, že výsledná akcia slúži úplne inému účelu.
Tento druh zvrátenia môže byť cenný, ak robíte posilňovacie a / alebo flexibilné cvičenia.
Spracovaním kĺbu z opačného pohľadu z bežnej perspektívy môžete nájsť nové svalové vlákna, ktoré vám pomôžu pracovať a fungovať pre vás vo viac ako jednej situácii. Navyše budete pravdepodobne zvyšovať silu vďaka väčšiemu rozsahu pohybu - skvelý spôsob, ako znížiť riziko zranenia. Pilates strojové tréningy sú známe pre tento typ tréningu.
Ak je Pilates pre vás príliš drahý, zvážte použitie arabandy a / alebo hadičky. Náš odborník na cvičenie, Paige Waehner, má dobrú rutinu pre začiatočníkov:
Pri väčšine cvikov v skupine dostanete šancu na prácu všetkých svalov okolo kĺbu s použitím najmenej dvoch typov kontrakcií. Kľúčom k skvelému tréningu je udržiavať pomalú rýchlosť tam aj späť bez toho, aby sme obetovali dobrú formu. Uvidíte, čo mám na mysli po niekoľkých opakovaniach.
Svalová príloha Znalosť pre školy
Keď študujete svaly a kĺby do školy, musíte sa naučiť presné polohy svalového pôvodu a vkladania - spolu s ďalšími informáciami, ako sú napríklad akcie, ktoré produkujú pre kĺb. Možno budete potrebovať vedieť aj nervy, ktoré dodávajú sval. Majte na pamäti, že svalové pôvody a vložky sa niekedy pripevňujú na viacerých miestach na príslušných kostiach a váš učiteľ pravdepodobne bude vyžadovať, aby ste ich poznali.
Ak chcete zhrnúť a hniesť svoje štúdie dopredu, je tu 4 praktické body na pochopenie úlohy svalov a vkladov, ktoré hrajú v ľudskom pohybe:
- Svaly sú silné motory na pohyb; pripevňujú sa na kosti na oboch koncoch a prechádzajú kĺbom tak, ako to robia.
- Časť svalu nachádzajúca sa medzi dvoma koncami je známa ako brucho svalu.
- Pohyb sa deje na kĺboch, pričom jedna kosť spoja sa pohybuje voľne, druhá zostáva stacionárna.
- To všetko je dôležité, pretože veľkosť, smer a tvar brušnej svaloviny a svalové prívesky sú súčasťou toho, čo určuje rozsah pohybu spoja a tým aj jeho pružnosť.