Jednoduché spôsoby, ako dať Parethesia na pozore
Väčšina ľudí s roztrúsenou sklerózou (MS) sa zaoberá parestéziou, klinickým názvom necitlivosť a brnenie v časti tela. Tieto pocity môžu postihnúť nohy a nohy, ruky a ruky av zriedkavých prípadoch aj ústa . Navyše, môžu byť dosť neustále a nepríjemne - neprekonateľná pripomienka, že máte chronické ochorenie.
Bohužiaľ, ten smiešny pocit je považovaný za "benígny" príznak, čo znamená, že to je to, čo je, ale pravdepodobne nebude dostatočne zlé, aby bolo ťažké fungovať.
Okrem toho na tomto mieste je málo, že moderná veda alebo medicína môže urobiť na zmiernenie parestézie.
Na jasnej strane, bez priameho spôsobu liečby parestézie sa inšpirovalo mnoho pacientov s MS, aby si prišli s vlastnými prostriedkami, z ktorých mnohé sú bezpečné a dokonca môžu byť účinné. Ak sú tingly prsty alebo bzučivé prsty skutočnosťou vášho života s MS, tu sú niektoré stratégie, ktoré môžu tieto príznaky menej obťažujúce.
- Zavolajte špecialistu na karosérie. Rezervujte si reláciu s fyzickým terapeutom alebo masážnym terapeutom (alebo oboma), ktorý pracuje s príznakmi MS.
- Hit mat. Pravidelná prax jogy môže posilňovať a rozťahovať svaly tak, aby ste boli schopní lepšie zvládnuť vaše príznaky. Strečing vo všeobecnosti môže pomôcť.
- Dajte si srandu. Masáž krém do ruky a nohy, ruky a nohy, skôr, než narazíte na vrece.
- Ľúdi akúkoľvek bolesť. Ak máte bolesť s parestéziou, ľadové balíky alebo zmrzlinový krém alebo gél vyrobený s mentolom, ako je Biofreeze, môže dočasne priniesť úľavu.
- Cíti teplo. Teplé kompresie alebo masť na bolesti svalov, ako je Tiger Balm, sa pre vás môžu cítiť lepšie ako zima. Skúste oboje.
- Urobte tanečný tanec. Ak vaše nohy trápia vás, keď ste v posteli, opatrne ťuknite na ňu alebo zaseknite ich. Malé dvíhanie vás môže odviesť od nepohodlia.
- Pridajte vrstvu. Ak je brnenie počas noci tak ťažké, zdá sa, ako keby sa brúsny papier tielil na vaše ruky alebo nohy, keď sa pohybujú proti listom, skúste spať v dlhých rukávoch alebo legíny.
- Ponorte ho na bolesť. Kompresné pančuchy pomáhajú niektorým ľuďom získať úľavu z parestézie v nohách a nohách.
- Dajte si podporu. Určité sediace a spacie polohy môžu zhoršiť necitlivosť a brnenie. Opýtajte sa svojho lekára alebo fyzického terapeuta, aby navrhol spôsoby, ako môžete použiť ďalšie vankúše alebo špeciálne vankúše proti tomuto.
- Nechcem to premýšľať. Zmeny v symptómoch, dokonca aj mierne, môžu viesť k obavám, že sa vaše MS zhoršuje. To je vhodný čas na to, aby bol herec Michael J. Fox, šampión Parkinsonovej choroby, ktorý povedal: "Ak sa obávate o niečo, čo sa nikdy nestane, potom sa obávajte, že je to strata času. stane sa potom, že ste to žili dvakrát a prečo? "