Starostlivosť o seba, ako sa staráte o niekoho s rakovinou
Starostlivosť o niekoho s rakovinou pľúc alebo s akoukoľvek chronickou chorobou je jedným z najväčších prejavov lásky. Odstránenie zaneprázdnenia života na starostlivosť o menej šťastného môže byť neuveriteľne obohacujúce. Niekoľko vecí, ktoré robíme v našich každodenných životoch, ktoré prinášajú prospech inému, sú veľmi podobné. Môže tiež byť vyčerpaná. Robiť príliš veľa bez podpory druhých môže vytvoriť pocit odporu, ktorý dlho po ukončení krízy pretrváva.
Čo môžu opatrovatelia robiť, aby sa starali o seba, zatiaľ čo sa starajú o ostatných?
Udržujte zmysel pre humor
Sledujte zábavný film. Spomeňte si na zábavné spomienky. Porovnajte sestry a lekárov okolo vás so svojimi obľúbenými postavami z kreslených filmov! Rakovina je vážna, desivá choroba, ale niekedy smiech je najlepší liek. Pozrite sa na knihy, ako sú Crazy Sexy Cancer Tips . Smiať sa - ale byť citliví. Je čas na smiech a na čas smútiť.
Dávaj na seba pozor
Získanie primeraného odpočinku, cvičenia a dobrej výživy sú dôležitejšie než kedykoľvek predtým, keď sa staráte o druhého. Pre tých, ktorí sa cítia vinní pri zvažovaní svojich vlastných potrieb dôležití, zvážte, na čo by ste dúfali, keby sa situácia zvrátila.
Využite dostupné zdroje
Vyhľadať zdroje vo vašej komunite, ktoré sú dostupné pre pacientov s rakovinou a ich opatrovateľov. Požiadajte o zoznam miestnych organizácií z centra vášho rakoviny . Skupiny podpory umožňujú zdieľať svoje skúsenosti s ostatnými v podobnej situácii a môžu byť zdrojom ďalších zdrojov.
Existuje niekoľko skupín online podpory, ku ktorým sa môžete pripojiť bez toho, aby ste opustili doma.
Skvelý zdroj, ktorý si môžete nechať na vašej strane, je kniha Lori Hope Help Me Live: 10 vecí s rakovinou, ktoré by ste mali vedieť .
Udržujte svoje hranice
Dajte, ako môžete, ale viete svoje obmedzenia. Zastavte sa pravidelne a premýšľajte o svojom dávaní.
Cítiš sa v tvojom úsilí? Poskytnutie vašej schopnosti a obetovanie vlastných potrieb vám môže zanechať pocit odporu a horkosti.
Uchovávajte denník
Písanie denníka môže byť skvelým spôsobom, ako vyjadriť tie myšlienky a pocity, ktoré nemôžete zdieľať otvorene. Kontrola vašich záznamov vám môže tiež pomôcť sledovať vašu stresovú úroveň a vedieť, či sa sami preexponujete.
Vzdelajte sa
Učiť sa čo najviac o chorobe vášho blízkeho človeka vám môže pomôcť pochopiť viac o tom, čo prechádzajú. Môže vás tiež trochu pripraviť - na niektoré nevyhnutné hrbole na ceste.
Rozmaznávajte sa
Okúpať sa. Doprajte si masáž. Počúvajte svoju obľúbenú hudbu. Prečítajte si povznášajúcu alebo inšpiratívnu knihu. Urobte si čas na udržanie priateľstva. Starostlivosť o iného neznamená vzdanie sa vlastným potrebám a túžbam.
Ďalši krok
Pre ďalšie nápady na starostlivosť o seba, rovnako ako šancu cítiť sa menej osamelý a izolovaný ako opatrovateľ pre milovaného s rakovinou pľúc, pozrite sa na tieto obrovské zdroje: Cancer Journey: Pohľad Caregiver zo sedadla pre cestujúcich. "
zdroj:
Národný onkologický inštitút. Starostlivosť o opatrovníka.