Jeden z mnohých vitamínov vyčerpaný IBD, vitamín D je vytvorený, keď idete vonku
Vitamín D je vitamín rozpustný v tukoch, ktorý hrá dôležitú úlohu pri raste kostí a znižuje zápal. Vitamín D sa nachádza v niektorých potravinách, ale je tiež známy ako "slnečný vitamín", pretože sa syntetizuje v tele, keď je pokožka vystavená slnečnému žiareniu.
Pre ľudí so zápalovým ochorením čriev (IBD) je rakovina kože vážnou obavou, a preto sa odporúča obmedziť čas na slnku.
Našťastie slnko nie je jediným spôsobom, ako dostať dostatok vitamínu D. Pre tých, ktorým bolo povedané, že majú nedostatok vitamínu D alebo ktorí majú podozrenie, že sú, je dôležité, aby sa testovali hladiny vitamínu D. Po zistení akéhokoľvek nedostatku môže lekár odporučiť, koľko doplnkov vitamínu D je potrebné. Môže trvať určitý čas na zvrátenie nedostatku a lekár môže odporučiť, koľko vitamínu D má vziať, ako dlho a akú formu by bolo najlepšie (napríklad kvapalina alebo kapsuly).
Ľudia s IBD môžu mať nedostatok vitamínu D
Ľudia, ktorí majú IBD, môžu mať nedostatok vitamínu D. Potravinový tuk je potrebný na to, aby bol vitamín D absorbovaný a používaný v tele. Tuk je slabo absorbovaný ľuďmi s aktívnym zápalom v tenkom čreve, ako je napríklad Crohnova choroba. Vitamín D je potrebný na absorbovanie vápnika v tele. Prednison , ktorý niekedy užívajú ľudia, ktorí majú IBD, môže narušiť vstrebávanie vápnika a znížiť schopnosť tela používať vitamín D.
Tiež ľudia, ktorí sú príliš chorí na to, aby mohli ísť von, nemôžu dostať žiadny vitamín D zo slnka.
Kde sa nachádza vitamín D
Vitamín D, rovnako ako vápnik, sa nachádza v obohatenom mlieku. Avšak osoby, ktoré netolerujú laktózu a vyhýbajú sa mliečnym výrobkom, nemusia dostať žiadny vitamín D z tohto zdroja. Jednoducho chodiť von na slnko by mohol poskytnúť niektoré z tohto dôležitého vitamínu - a väčšina ľudí dostane ich vitamín D týmto spôsobom - ale je to stále slabo absorbované tenkým črevom tým, ktorí majú aktívnu Crohnovu chorobu.
Závažné nedostatky vitamínu D
Silný nedostatok vitamínu D by mohol viesť k osteomalácii alebo, v prípade detí, k rachotom. Doslova, osteomalacia znamená "mäkké kosti", a ľudia s týmto stavom sú náchylní na zlomeniny kostí. Obvyklým liečebným postupom je doplniť stravu tak vápnikom, ako aj vitamínom D, a ak je to možné, vyhnúť sa používaniu kortikosteroidov. Terapia s inými liekmi môže byť tiež potrebná v závislosti od závažnosti straty kostnej hustoty.
Doplnky a potraviny s vitamínom D
Ľudia s IBD môžu potrebovať doplnky na udržanie správnej hladiny vitamínu D. Pravidelné monitorovanie môže byť tiež potrebné na sledovanie hladín vitamínu D.
Vitamín D sa nachádza v týchto zdrojoch potravy:
- Maslo a obohatené margaríny
- vajíčka
- Oleje z rybacích pecí
- Ovocné mlieko a sušené mlieko
- pečeň
- Niektoré obohatené obilniny
Ak máte obavy o tieto alebo iné nedostatky, poraďte sa so svojím lekárom alebo odborníkom na výživu o vitamínoch a minerálnych doplnkoch.
Slovo z
Zostať mimo slnka je dôležité pre ľudí s IBD, pretože riziko rakoviny kože. Preto je dôležité mať hodnotenie hladín vitamínu D a zistiť, či sú potrebné doplnky. Pre ľudí, ktorí žijú v miernom alebo severnom prostredí, je to spravodlivá stávka, že doplnok vitamínu D je dobrý nápad.
Je však dôležité hovoriť s lekárom, aby ste zistili, koľko vitamínu D je potrebné a ako často.
zdroj:
Gilman J, Shanahan F, Cashman KD. "Determinanty stavu vitamínu D u dospelých pacientov s Crohnovou chorobou s osobitným dôrazom na doplnkové užívanie vitamínu D." Eur J Clin Nutr Jul 2006 7: 889-896.
Úrad doplnkov stravy, Národné ústavy zdravia. "Informačný leták o diéte: Vitamín D." Národné inštitúty zdravia 24. 6. 2011.