Nachádza sa pod rebrom v dolnej časti chrbta a vaše obličky sú dvojicou orgánov v tvare fazule, ktoré sú zodpovedné za odstraňovanie odpadu z tela. Každý deň vaše obličky spracovávajú asi 200 kvartov krvi, aby pomohli odstrániť asi dve kvarty nadbytočnej vody a odpadových produktov z potravy a normálne rozpad aktívnych tkanív.
Obličky tiež uvoľňujú tri dôležité hormóny: erytropoetín (ktorý stimuluje kostnú dreň na výrobu červených krviniek), renín (ktorý reguluje krvný tlak) a kalcitriol (aktívna forma vitamínu D, ktorá pomáha udržiavať vápnik v kostiach a normálnu chemickú rovnováhu v tele).
Čo je vyčistenie obličiek?
Ak konzumujete adekvátne tekutiny, ktoré môžu mať formu potravín, ako sú ovocie a zelenina, ako aj voda a iné tekutiny, obličky sú samočistiace.
Množstvo výrobkov, potravín alebo špecializovaných diét (zvyčajne predávaných pod pojmom "čistenie obličiek") tvrdí, že detoxikujú obličky, aby podporili zdravú funkciu obličiek a zabránili vzniku obličkových kameňov. Obličky očisty sú tiež údajne pomôcť udržať krvný tlak pod kontrolou, zlepšiť fungovanie močového traktu a močového mechúra, posilniť imunitu a jasné toxíny z celého tela.
Hoci jednotlivé zložky ľadvín vyčistia (napr. Niektoré bylinky, potraviny alebo živiny) môžu ponúknuť zdravotné výhody, neexistujú žiadne vedecké dôkazy na podporu ich použitia pri čistení obličiek alebo pri prevencii obličkových kameňov alebo infekcií. Ak máte záujem o prirodzené prístupy na zlepšenie vášho zdravia obličiek, poraďte sa so svojím lekárom a zvážte konzultáciu s kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom.
Obličky očisťujú rôzne prístupy. Tu je pohľad na niektoré z najbežnejších typov čistenia obličiek:
1) Byliny
Niektoré čistenia obličiek sú založené na bylinných liekoch, ako sú:
- Púpava čaj
- Koreň koreni
- jalovec
- žihľavy
- petržlen
- červená ďatelina
- zázvor
- zlatobyľ
2) Potraviny
Ďalšie čistenie obličiek zdôrazňuje určité potraviny, vrátane:
- Cviklová šťava
- vodný melón
- Citrónová šťava
- Brusnicová šťava
- Tekvicové semiačka
- smoothies
- zázvor
- kurkuma
3) Vitamíny
Niektorí navrhovatelia odporúčajú začlenenie nasledujúcich vitamínov a minerálov do obličiek očistiť:
- Vitamín B2
- Vitamín B6
- magnézium
V mnohých prípadoch bude čistenie obličiek integrovať bylinky, vitamíny a minerály do stravy založenej na celých potravinách, ktoré má vyčistiť obličky.
Možné obavy
Kým očkovanie obličiek naznačuje, že zvyšujú schopnosť obličiek odstrániť odpad z tela, ich tvrdenia nie sú podložené vedeckými údajmi. Podobne ako iné doplnky, Food and Drug Administration (FDA) nevyžaduje, aby výrobky predávané na čistenie obličiek boli preukázateľne bezpečné a účinné. Zatiaľ čo spotrebitelia čelia takým rizikám pri nákupe akéhokoľvek potravinového doplnku, tieto riziká môžu byť väčšie s doplnkami obsahujúcimi rôzne bylinky vo vysokých dávkach.
Tehotné alebo dojčiace ženy a deti a osoby s ochorením obličiek by nemali vyskúšať vyčistenie obličiek. Môžete získať tipy na používanie doplnkov , ale ak uvažujete o použití očkovania alebo doplnku obličiek, najprv sa porozprávajte so svojím poskytovateľom primárnej starostlivosti. Zabránenie alebo oddialenie štandardnej starostlivosti môže mať vážne dôsledky.
Starostlivosť o vaše obličky
Tu je niekoľko vedecky podložených metód starostlivosti o obličky a zníženie rizika ochorenia obličiek:
- Vyhnite sa fajčeniu a nadmernej konzumácii alkoholu a kofeínu
- Udržujte normálny krvný tlak a hladinu cukru v krvi
- Choďte na cholesterol
- Pite dostatok vody a iných tekutín
- Zostaňte na zdravú váhu
Hoci nie sú žiadne dôkazy o tom, že výplň obličiek môže pomôcť predchádzať obličkovým kameňom, môžete znížiť riziko tým, že dostanete dostatok tekutín a znižujete obsah sodíka. Ľudia s históriou obličkových kameňov môžu tiež chcieť vyhnúť sa potravín bohatým na oxalát, ako sú čokoláda, okra, sladké zemiaky, sezamové semienka, zelené plody, orechy a špenát.
Existujú určité dôkazy, ktoré naznačujú, že bylinkovitá fylantha môže pomôcť zabrániť tvorbe obličkových kameňov.
Napriek tvrdeniam o opaku výskum ukazuje, že vysoký príjem vápnika prostredníctvom potravín môže znížiť riziko obličkových kameňov. Avšak užívanie vápnika vo forme doplnkov môže zvýšiť vaše riziko.
> Zdroje:
Curhan GC, Willett WC, Speizer FE, Spiegelman D, Stampfer MJ. Porovnanie výživového vápnika s doplnkovým vápnikom a ďalšími živinami ako faktormi, ktoré ovplyvňujú riziko obličkových kameňov u žien. Annals of Internal Medicine 1997, 126 (7): 497-504.
Národné informačné centrum pre obličky a urologické ochorenia. Obličky a spôsob, akým fungujú. NIH publikácia č. 09-3195 február 2009
Zrieknutie sa zodpovednosti: Informácie obsiahnuté na tejto stránke sú určené len na vzdelávacie účely a nie sú náhradou za poradenstvo, diagnostiku alebo liečbu lekárom s licenciou. Nie je určený na pokrytie všetkých možných opatrení, liekových interakcií, okolností alebo nepriaznivých účinkov. Mali by ste vyhľadať okamžitú lekársku starostlivosť o akékoľvek zdravotné problémy a poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako začnete používať alternatívnu liečbu alebo vykonať zmenu vášho režimu.