Bór pre lepšie zdravie?
Borón je minerál nachádzajúci sa v potravinách, ako je avokádo, červené jablká, arašidy, hrozienka, slivky, pekány, zemiaky a broskyne av prostredí.
použitie
Výskum naznačuje, že bór sa podieľa na metabolizme vitamínu D a estrogénu a môže ovplyvniť kognitívne funkcie. V alternatívnej medicíne sa niekedy dodáva, že bórové doplnky pomáhajú s minerálnou hustotou kostí a prevenciu a / alebo liečbu nasledujúcich zdravotných problémov:
- cukrovka
- Vysoký cholesterol
- Príznaky menopauzy
- artróza
- osteoporóza
- Reumatoidná artritída
- svrab
- Infekcie kvasinkami
Navyše sa predpokladá, že doplnky bóru zvyšujú športovú výkonnosť (zvyšovaním hladiny testosterónu) a znižujú zápal.
Funguje to?
Podľa Národných inštitútov zdravotníctva (NIH) ešte nie sú dostatočné vedecké dôkazy na podporu väčšiny nárokov na zdravotné výhody užívania bórových doplnkov.
Možné vedľajšie účinky
Vyčerpanie bóru môže spôsobiť nevoľnosť, vracanie, trávenie, bolesť hlavy a hnačku. Pri vyšších dávkach bola hlásená návaly kože, kŕče, triaška, cievny kolaps a dokonca fatálne otravy (u 5-6 gramov u dojčiat a 15-20 gramov u dospelých).
NIH varuje, že doplnky bóru (alebo vysoký príjem bóru z potravy) môžu byť škodlivé pre ľudí s hormonálne citlivými stavmi, vrátane rakoviny prsníka, endometriózy a maternicových fibroidov .
Zaujímavosťou je, že bór môže u niektorých jedincov zvýšiť hladiny hormónov, ako je estrogén a testosterón.
Okrem toho sa bór eliminuje primárne cez obličky, takže sa im treba vyhnúť osoby s ochorením obličiek alebo problémy s funkciou obličiek.
Tehotné ženy, dojčiace matky a deti by nikdy nemali brať ani používať kyselinu boritú v akejkoľvek forme, vrátane čapíkov, prášku z miestnej kyseliny boritej alebo boraxový roztok na čistenie bielizňou pre dojčatá.
Ak uvažujete o používaní bóru, najprv sa obráťte na svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti. Je dôležité poznamenať, že samošetrenie stavu a predchádzanie alebo oddialenie štandardnej starostlivosti môže mať vážne dôsledky. Ďalšie tipy na používanie doplnkov nájdete tu .
Výstraha
Boritá kyselina je forma bóru. Niekedy sa hovorí, že pomáha s recidivujúcimi infekciami vaginálnych kvasiniek, keď sa používajú ako vaginálne čapíky (kyselina boritá by sa nikdy nemala požiť).
V prieskume z prieskumu z pôrodníctva a gynekológie z roku 2003 vyšetrovatelia napríklad analyzovali množstvo štúdií o používaní rôznych typov doplnkovej a alternatívnej medicíny pri liečbe kvasinkových infekcií. Zistili, že kyselina boritá je prospešná pre ženy s recidivujúcimi kvasinkovými infekciami, ktoré sú rezistentné voči konvenčným terapiám, ale opatrnosť, že kyselina boritá môže v niektorých prípadoch spôsobiť pálenie vagíny a iné vedľajšie účinky.
V nedávnom prehľade výskumu (publikovanom v časopise Journal of Women's Health v roku 2011) výskumníci dospeli k záveru, že "kyselina boritá je bezpečná, alternatívna, ekonomická možnosť" pre ženy s rekurentnými infekciami kvasiniek. Avšak kyselina boritá sa môže absorbovať cez kožu a bezpečná dávka nebola stanovená.
Kde ho nájdete
K dispozícii na nákup on-line, bórové doplnky sa predávajú v mnohých predajniach prírodných potravín av obchodoch špecializovaných na potravinové doplnky.
Slovo z
Hoci existujú dôkazy o tom, že vaginálne použitie čapíkov kyseliny boritej má potenciál pri liečbe infekcií kvôli vaginálnemu kvasinku, vzhľadom na nedostatok vedeckej podpory, všadeprítomnosť bóru v potravinách a vode a obav o bezpečnosť pri nadmernom príjme, pravdepodobne jeden preskočiť. Ak uvažujete o používaní bóru v akejkoľvek forme, najprv sa porozprávajte so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti, aby ste vážili výhody a nevýhody.
> Zdroje:
> Devirian TA, Volpe SL. "Fyziologické účinky diétneho bóru." Crit Rev Food Sci Nutr. 2003; 43 (2): 219-31.
> Iavazzo C, Gkegkes ID, Zarkada IM, Falagas ME. "Boritá kyselina pre recidivujúcu vulvovaginálnu kandidózu: klinické dôkazy." J Womens Health (Larchmt). 2011 Aug 20 (8): 1245-55.
> Národné ústavy zdravia. "Boron: MedlinePlus doplnky." Január 2012.
> Nielsen FH. "Je bor borne výživovo relevantné?" Nutr Rev. 2008 Apr. 66 (4): 183-91.
> Penland JG. "Význam výživy bóru pre mozog a psychologické funkcie." Biol Trace Elem Res. 1998 Winter, 66 (1-3): 299-317.
> Van Kessel K, Assefi N, Marrazzo J, Eckert L. "Bežná doplnková a alternatívna terapia kvasinkovej vaginitídy a bakteriálnej vaginózy: systematická revízia". Obstet Gynecol Surv. 2003 máj, 58 (5): 351-8.