Energetické nápoje sa v posledných rokoch stali populárnejšími. Zložené zo zmesi cukrov, kofeínu, stimulantov a živín, energetické nápoje sľubujú zvýšenie fyzickej sily, vytrvalosti, bdelosti a koncentrácie. Existuje široká škála výrobkov, z ktorých každá má rôzne prísady a rôzne množstvá prísad.
Športovci, študenti a ktokoľvek, kto hľadá upgrade funkcie tela, sa môže obrátiť na tieto obľúbené nápoje.
Mnoho ľudí sa však pýta, či energetické nápoje s ich výkonnými komponentmi sú dokonale bezpečné. A pretože sú tak populárne a ľahko dostupné, je to dôležitá otázka.
Pokiaľ ide o zdravie mozgu - energetické nápoje sa považujú za možnú príčinu miernych problémov, ako sú závrat a nervozita, a tiež závažnejšie zdravotné problémy, ako sú záchvaty a mŕtvica .
Nie všetky energetické nápoje sú rovnaké
Je to ťažká otázka, ktorú vyšetruje lekárska komunita. Pri pohľade na množstvo prísad v energetických nápojoch môže byť náročné dešifrovať, či samotné zložky alebo kombinácia zložiek by mohli spôsobiť akúkoľvek ujmu.
Vo všeobecnosti väčšina populárnych energetických nápojov obsahuje aspoň niekoľko rovnakých zložiek - kofeín, glukózu (cukor), vitamíny, minerály a byliny. Množstvá a koncentrácie sa líšia a niektoré nápoje môžu byť tiež obohatené dodatočnými chemickými látkami okrem tých, ktoré sú najbežnejšie.
Ale otázka, či sú energetické nápoje bezpečné alebo nie, je ďalej komplikovaná tým, že existuje toľko značiek a typov energetických nápojov. Môže to spôsobiť, že všetky tieto názvy sú trochu zavádzajúce, pretože niektoré značky môžu byť bezpečnejšie alebo škodlivejšie ako ostatné.
Zložky v energetických nápojoch
Medzi najbežnejšie zložky patrí kofeín, glukóza, sacharidy, taurín, glukuronolaktón, vitamíny B a gingko biloba.
- Kofeín je stimulant, ktorý pôsobí tým, že pôsobí proti účinkom našich prirodzených chemických látok vyvolávajúcich spánok. Kofeín tiež zvyšuje krvný tlak a srdcovú frekvenciu. Tieto účinky kofeínu sú všeobecne považované za bezpečné, ale je dobre známe, že mega dávky kofeínu môžu spôsobovať vedľajšie účinky a dokonca aj vážne zdravotné reakcie.
- Glukóza Energetické nápoje tiež obsahujú vysoké koncentrácie glukózy a iných sacharidov, ktoré telo využíva na energiu. Celkovo je glukóza nevyhnutná pre energiu, ale nadmerná hladina glukózy môže spôsobiť problémy ako jitlivosť, vysoká hladina cukru v krvi (ktorá je typicky spojená s cukrovkou) a prírastok hmotnosti.
- Taurín je aminokyselina, ktorá je potrebná pre mnohé fyziologické funkcie. Tiež sa považuje za antioxidant. Nie je dostatok informácií o tom, či alebo ako môže taurín prispieť k energii alebo či by vysoké dávky tejto živiny mohli byť škodlivé.
- Glukuronolaktón je ďalšou chemickou prísadou, ktorá je veľmi populárna v energetických nápojoch. Táto živina je potrebná v tele a, zaujímavé, účinky megadóza nie sú považované za škodlivé ani neboli preukázané prínosom.
- Efedrín je stimulant, ktorý sa bežne používa pri respiračných problémoch, alergii a ako prostriedok na znižovanie príznakov. Používa sa však aj v doplnkoch na zníženie telesnej hmotnosti, pretože môže potlačiť chuť do jedla a zvýšiť metabolizmus, čo môže spotrebovávať rýchlejšie kalórie. Efedrín je súčasťou niektorých energetických nápojov a môže stimulovať reakciu telo na boje alebo let, zvyšovanie srdcovej frekvencie, zvýšenie krvného tlaku a dokonca zvýšenie hladiny cukru v krvi.
- Karnitín je aminokyselina, ktorá sa používa v pokusných pokusoch na liečbu ochorenia svalov. Z tohto dôvodu sa pridáva do niektorých energetických nápojov na zlepšenie rastu svalov. Rovnako ako u niekoľkých populárnych zložiek energetických nápojov, údaje o účinnosti sú málo a neexistuje ani presvedčivý dôkaz o poškodení doplnkom.
- Kreatín je doplnok používaný na zvýšenie sily, a preto sa pridáva do energetických nápojov na zosilnenie účinkov fyzického cvičenia s cieľom zvýšiť svalovú hmotu. Ukázalo sa, že zvyšuje svalovú hmotu u mužov, ktorí ju používajú pri kulturistike, s neistými výsledkami pre ženy. Doteraz sa kreatín považuje za bezpečný pre mužov, existujú však obavy týkajúce sa bezpečnosti pre tehotné ženy.
- Gingko biloba sa vo všeobecnosti spája s prevenciou demencie. Predpokladá sa, že vlastnosti znižujúce krv z ginkga biloba môžu zabrániť cerebrovaskulárnemu ochoreniu, ktoré môže prispieť k vaskulárnej demencii . Nie je jasné, či je táto rastlina účinná pri zlepšovaní krátkodobej pamäti alebo koncentrácie. Celkovo sa považuje za bezpečnú prísadu, pokiaľ nemáte ochorenie krvného zrážania alebo ak užívate krvné riedidlá.
Jeden bežný energetický nápoj zvyčajne neobsahuje toxické dávky týchto zložiek. Avšak zúfalo unavení študenti, vyčerpaní rodičia alebo konkurenti športovci hľadajúci extra vitalitu môžu zneužívať tieto nápoje a piť viac ako jeden po druhom. A kvôli atraktívnemu baleniu môžu malé deti alebo ľudia, ktorí nie sú v dobrom zdravotnom stave, konzumovať tieto výrobky, mylne ich pravidelné sódy alebo ochutené pop, aj keď ich telo nie je schopné zvládnuť silné zložky.
Zatiaľ čo samotné prísady nevyhnutne neškodia energetickým nápojom, dokonca aj "dobré" živiny, ako napríklad glukóza, vitamíny a minerály, môžu byť vo vysokých dávkach škodlivé. Existujú niektoré lekárske údaje, ktoré poskytujú viac informácií o tom, či ľudia, ktorí používajú energetické nápoje, skončia v nemocnici.
Energetické nápoje spôsobujú, že ľudia sú chorí?
Počas posledných niekoľkých rokov sa zvýšili počet zdravých ľudí, ktorí sa objavili v pohotovostných nemocniciach po celej krajine s príznakmi, ktoré boli v konečnom dôsledku sledované na energetické nápoje. Medzi najčastejšie príznaky a sťažnosti patrí nervozita, nervozita, pulzujúce pulzujúce bolesti hlavy, palpitácie (rýchle srdcové bitie), závraty, rozmazané videnie, neschopnosť spať a únava.
Avšak, hoci to je určite menej časté, došlo tiež k nárastu mŕtvice, záchvatov a infarktov, o ktorých sa predpokladalo, že sú spôsobené alebo vyvolané energetickými nápojmi.
Zdravotné riziká energetických nápojov sa celkovo nedávno dostali do pozornosti lekárskej komunity. Doteraz štúdie spájali negatívne fyzikálne účinky energetických nápojov s kofeínom a glukózou. V tejto dobe nebol vplyv iných prísad vnímaný ako zodpovedný za obťažujúce príznaky alebo závažnejšie vedľajšie účinky.
Energetické nápoje a alkohol
Niektoré mimoriadne situácie v nemocniciach spojené s energetickými nápojmi sú špecificky spojené s kombináciou energetických nápojov a užívania alkoholu.
Zaujímavé je, že alkoholické nápoje zmiešané s energetickými nápojmi dokázali zvýšiť mieru konzumácie alkoholu a celkové množstvo alkoholu spotrebovaného v experimentálnom prostredí. Účastníci štúdie, ktorým bol podávaný alkohol zmiešaný s energetickými nápojmi, vypil rýchlejšie a konzumovali viac alkoholu než účastníci štúdie, ktorým bol podaný alkohol, ktorý nebol zmiešaný s energetickými nápojmi.
Samozrejme, táto kombinácia a súvisiace fenomény správania môžu spôsobiť množstvo vlastných vedľajších účinkov. Väčšie množstvá konzumácie alkoholu vyvolané energetickými nápojmi môžu viesť k tomu, že osoba pije viac, ako sa zamýšľalo. A nepresné presvedčenie, že alkohol zmiešaný s energetickými nápojmi by mohol nejako chrániť pred zlým úsudkom alebo nebezpečnými chybami v jazde, môže viesť k falošnej a nebezpečnej nadsúvislosti medzi tými, ktorí konzumujú zmiešané nápoje.
Zrátané dole na energetických nápojoch
Celkovo je riziko spojené s energetickými nápojmi relatívne nízke, keď sa vezme do úvahy výskyt zdravotných problémov súvisiacich s energetickými nápojmi v porovnaní s ich rozšírenou spotrebou. Ľudia si však musia byť vedomí skutočnosti, že existuje riziko spojené s energetickými nápojmi, najmä medzi veľmi malými deťmi, tehotnými ženami, staršími a ľuďmi so srdcovými problémami alebo problémami s obličkami. Pitie viacerých energetických nápojov v jednom prostredí môže zosilniť škodlivé účinky aj u zdravých ľudí.
Slovo z
Takmer každý si želá viac energie, vytrvalosti a prehľad. Skratky sú určite príťažlivé. Dosiahnutie "viac" je však zriedkavo výsledkom chemických skratiek.
Ak sa cítite zúfalý na čas, štúdium na skúšky, chronický pocit, že nemôžete držať krok alebo sa snažiť vytlačiť "viac" do svojho života, môže to byť čas na prehodnotenie vašej situácie a nechať sa odložiť, odložiť alebo spomaliť niektoré z vašich cieľov namiesto použitia chemických skratiek na dosiahnutie nerealistických cieľov.
> Zdroje:
> Grasser EK, Miles-Chan JL, Charrière N, Loonam CR, Dulloo AG, Montani JP. Energetické nápoje a ich vplyv na kardiovaskulárny systém: Potenciálne mechanizmy. Adv Nutr. 2016 Sep 15; 7 (5): 950-60
> Marczinski CA, Fillmore MT, Maloney SF, Stamates AL, Psychol Addict Behav. Rýchlejšia vlastná miera pitia alkoholu zmiešaná s energetickými nápojmi verzus alkohol sám. 2016 nov 7.
> Mattson ME. Aktualizácia návštev núdzového oddelenia s účasťou na energetických nápojoch: pokračujúci záujem verejného zdravia. Správa CBHSQ. Rockville (MD): Správa zneužívania látok a služieb duševnej starostlivosti (US); 2013 Jan 10.