Tanečná terapia je liečivý prístup, ktorý zahŕňa využitie tanečného a telesného pohybu na zlepšenie telesnej, emocionálnej a duševnej pohody. Rovnako ako hudobná terapia sa predpokladá, že tanečná terapia podporuje čiastočnú hojenie tým, že podporuje sebavyjadrenie.
Okrem toho sa hovorí, že tanečná terapia znižuje stres, zlepšuje sebavedomie a zvyšuje mobilitu a koordináciu svalov.
Je to niekedy začlenené do programov pre ľudí s chronickými chorobami.
5 Zdravotné prínosy tanečnej terapie
Doteraz výskum o účinkoch tanečnej terapie na zdravie je dosť obmedzený. Tu je prehľad niektorých kľúčových zistení štúdie:
1) Parkinsonova choroba
Tanečná terapia môže prispieť k zlepšeniu rovnováhy, vytrvalosti a chôdze u ľudí s Parkinsonovou chorobou. V recenzii publikovanej v Neuroscience a Biobehavioural Reviews v roku 2014 napríklad vedci analyzovali päť predtým publikovaných klinických štúdií porovnávajúcich tance s žiadnym zásahom alebo cvičením u ľudí s Parkinsonovou chorobou.
Tanec výrazne zlepšil motorické skóre v hodnotiacej stupnici jednotnej Parkinsonovej choroby (UPDRS), rovnováhu a rýchlosť chôdze v porovnaní so žiadnym zásahom. V porovnaní s cvičením, tanec zlepšil rovnováhu a kvalitu života.
Je potrebné dlhodobejšie štúdie, aby sa zistilo, či niektorý z výhod, ktoré sú v štúdiách pretrváva. Hoci je potrebný ďalší výskum, určité typy tanečnej terapie môžu spĺňať požiadavky cvičebných programov pre ľudí s Parkinsonovou chorobou.
3) Rakovina
Niekoľko štúdií naznačuje, že tanečná terapia môže byť prínosom pre ľudí s únavou súvisiacou s rakovinou. Napríklad štúdie štyridsiatich ľudí, ktorí podstúpili liečbu rakoviny so strednou až ťažkou únavou, zistila, že intervencia na tanečnú terapiu (10 tanečných tried v priebehu piatich týždňov okrem poradenstva) zlepšila únavu súvisiacu s rakovinou, emocionálne a sociálne fungovanie a fyzickú výkonnosť ktorí dostali štandardnú starostlivosť a poradenstvo.
4) Senior Health
Tanečná terapia môže pomôcť znížiť riziko pádu u starších ľudí, naznačuje to prehľad z roku 2015 zverejnený v archívoch gerontológie a geriatrie . Autori správy analyzovali sedem predtým publikovaných článkov o účinku tanca na faktory súvisiace s pádom (ako je rovnováha, flexibilita, chôdza, svalová sila a fyzická výkonnosť) u zdravých starších dospelých.
Štúdie preukázali pozitívne účinky na riziko pádu. Výskumníci však tvrdia, že v štúdiách sa vyskytli také problémy, ako napríklad nedostatok homogénnosti v štúdiách (vrátane typu tanca), ktoré obmedzili ich schopnosť vyvodiť závery na základe dôkazov.
Terapeutická terapia môže pomôcť zlepšiť pohyblivosť, rovnováhu, krvný tlak, telesnú hmotnosť a kvalitu života postmenopauzálnych žien podľa štúdie publikovanej v Menopauze v roku 2016. Štúdia zahŕňala postmenopauzálne ženy buď tanečnú terapiu počas dvoch mesiacov (tri sedenia týždenne) alebo poradenstvo pri liečbe osobnej starostlivosti. Flamenco a sevillány, dva druhy španielskeho ľudového tanca, boli štýly tanca vyučované počas stretnutí.
Na konci štúdie sa ženy, ktoré sa zúčastnili na tanečnej terapii, zaznamenali výrazné zlepšenia v oblasti mobility a rovnováhy, kondície, výdajov na energiu, kardiorespiračnej kondície, flexibility a ďalších opatrení.
Nebol pozorovaný žiadny rozdiel v krvnom tlaku, telesnej hmotnosti alebo kvalite života.
5) Depresia
Pre správu publikovanú v Cochrane Database of Systematic Reviews v roku 2015 výskumníci analyzovali predtým publikované štúdie hodnotiace tanečnú terapiu pre depresiu. Zistilo sa však, že len tri malé klinické štúdie sú dostatočne prísne na splnenie kritérií posudzovateľov.
Autori správy uviedli vo svojom závere "Nedostatočné dôkazy z troch malých testov so 147 účastníkmi neumožňujú robiť žiadne pevné závery týkajúce sa účinnosti DMT pri depresii". Tiež si všimli, že sú potrebné väčšie, kvalitné skúšky.
Slovo z
Ak uvažujete o využití tanečnej terapie na liečbu zdravotného problému, je dôležité konzultovať s lekárom pred začatím programu tanečnej terapie a pracovať len s kvalifikovaným tanečným terapeutom.
Ľudia s rakovinou a / alebo stavmi, ako je artritída , osteoporóza a srdcové ochorenie, môžu pri používaní tanečnej terapie potrebovať určité bezpečnostné opatrenia.
V predchádzajúcom výskume sa zistilo, že tai chi (ktorý kombinuje pohyb, meditáciu a rytmické dýchanie) zvyšuje rovnováhu a znižuje riziko pádu u starších dospelých.
zdroj:
Fernández-Argüelles EL, Rodríguez-Mansilla J, Antunez LE, Garrido-Ardila EM, Muñoz RP. Účinky tanca na riziko poklesu súvisiacich faktorov zdravých starších dospelých: systematický prehľad. Arch Gerontol Geriatr. 2015 Jan-Feb; 60 (1): 1-8.
> Meekums B, Karkou V, Nelson EA. Tanečná pohybová terapia pre depresiu. Cochrane Database Syst. Rev. 2015 Feb 19; (2): CD009895.
> Sharp K, Hewitt J. Dance ako zásah pre ľudí s Parkinsonovou chorobou: systematický prehľad a metaanalýza. Neurosci Biobehav Rev. 2014 Nov; 47: 445-56.
> Serrano-Guzmán M, Aguilar-Ferrándiz ME, Valenza CM, Ocaña-Peinado FM, Valenza-Demet G, Villaverde-Gutiérrez C. Účinnosť programu flamenco a sevillanas na zvýšenie mobility, rovnováhy, fyzickej aktivity, krvného tlaku, , a kvalitu života u postmenopauzálnych žien žijúcich v komunite v Španielsku: randomizovaná klinická štúdia. Menopauza. 2016 Sep; 23 (9): 965-73.
> Sturm I, Baak J, Storek B, Traore A, Thuss-Patience P. Vplyv tanca na únavu súvisiacu s rakovinou a kvalitu života. Podpora rakoviny starostlivosti. 2014 august 22 (8): 2241-9.
Zrieknutie sa zodpovednosti: Informácie obsiahnuté na tejto stránke sú určené len na vzdelávacie účely a nie sú náhradou za poradenstvo, diagnostiku alebo liečbu lekárom s licenciou. Nie je určený na pokrytie všetkých možných opatrení, liekových interakcií, okolností alebo nepriaznivých účinkov. Mali by ste vyhľadať okamžitú lekársku starostlivosť o akékoľvek zdravotné problémy a poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako začnete používať alternatívnu liečbu alebo vykonať zmenu vášho režimu.