Doplnková a alternatívna medicína prichádza v širokej škále foriem. Tu je pohľad na päť široko používaných druhov doplnkovej a alternatívnej medicíny:
1) Prírodné produkty
Podľa Národného centra pre doplnkové a integrované zdravie (NCCIH) sa najbežnejšie používané prístupy doplnkového lekárstva v USA rozpadajú na jednu z dvoch podskupín: prírodné produkty alebo praktiky mysle a tela.
Často sa predávajú vo forme výživových doplnkov, prírodné produkty môžu obsahovať bylinky, probiotiká , antioxidanty, omega-3 mastné kyseliny, chemikálie ako je glukózamín sulfát a chondroitín sulfát (dva doplnky, ktoré pomáhajú pri liečbe osteoartritídy) a množstvo iných látok ,
V prieskume Národného zdravotného pohovoru v roku 2012 (alebo NHIS, správa Národného centra pre štatistické údaje o zdravotnej starostlivosti Centra pre kontrolu chorôb a prevenciu) výskumníci zistili, že 17,7% amerických dospelých užívalo v minulosti výživový doplnok iný ako vitamíny a minerály ročne. Najčastejšie používaným prírodným produktom bol rybí olej , látka bohatá na omega-3, ktorá chráni pred chorobami spôsobenými srdcom.
2) Terapie mysle a tela
Druhá kategória najčastejšie používaných doplnkových liekov sa podľa NCCIH zameriava na terapiu mysle a tela typicky pomocou špecifických techník na posilnenie schopnosti mysle ovplyvňovať telesnú funkciu a zlepšovať zdravie.
Hypnoterapia je populárny typ terapie mysle a tela. Tiež známe ako hypnóza, bolo zistené, že podporuje niektoré straty hmotnosti, zmierňuje bolesti chrbta a pomáha pri odvykaní od fajčenia v niektorých vedeckých štúdiách.
Samoregulovaná prax, ktorá sa dlho používa na podporu pokoja, meditácia je terapia mysle a tela, ktorá sľubuje ako prístup k dosiahnutiu zdravšieho krvného tlaku a zdravšieho spánku.
Existujú aj niektoré dôkazy, že meditácia môže priniesť prospech ľuďom, ktorí zápasia s chronickou bolesťou.
Hoci jóga sa často používa ako forma cvičenia a prostriedok na zníženie stresu, používa sa aj ako terapia mysle a tela. V skutočnosti niektoré výskumy naznačujú, že jóga môže pomôcť zvládnuť podmienky ako úzkosť, nespavosť, migréna a depresia.
NCCIH konštatuje, že popularita jogy sa v posledných rokoch výrazne zvýšila, pričom takmer dvojnásobný počet dospelých amerických dospelých, ktorí vykonávajú jogu v roku 2012 ako v roku 2002.
Medzi ďalšie typy terapií mysle a tela patrí biofeedback, sprievodné snímky a hudobná terapia.
3) alternatívne zdravotnícke systémy
Mnohí zástancovia doplnkovej a alternatívnej medicíny používajú terapie a liečebné postupy z alternatívnych medicínskych systémov, ako je homeopatia a naturopatická medicína .
Medzi alternatívne zdravotnícke systémy patria aj tradičné lekárske systémy z iných krajín, ako napríklad Ayurveda (forma alternatívnej medicíny, ktorá vznikla v Indii) a tradičná čínska medicína (TCM). V rámci služby TCM sa v Spojených štátoch používa početné terapie, vrátane akupunktúry , akupresúry a bylinnej medicíny.
4) Manipulačné a telesné metódy
Tento typ komplementárnej a alternatívnej medicíny je založený na manipulácii a / alebo pohybe jednej alebo viacerých častí tela.
V niektorých prípadoch manipulačné a telesné metódy zahŕňajú účasť na triedach alebo individuálnych zasadnutiach s cieľom zmeniť vaše pohybové návyky. Napríklad Alexander Technique zahŕňa znovuzískanie základných pohybov (ako státie a posedenie), aby sa znížilo svalové napätie, zatiaľ čo metóda Feldenkrais zahŕňa vytvorenie nových vzorov pohybu, aby sa zlepšila fyzická funkcia a celková pohoda.
Iné typy manipulačných a telesných metód používaných v komplementárnej a alternatívnej medicíne sa zameriavajú na aplikáciu špecifických liečebných postupov na riešenie zdravotných problémov. Tieto metódy zahŕňajú reflexológiu , osteopatiu a rolfing .
Dva z najpopulárnejších a najlepšie skúmaných typov manipulačných a telesných metód sú chiropraktická a masážna terapia .
5) Energetické terapie
Ďalším typom doplnkovej a alternatívnej medicíny, energetickej terapie sa všeobecne zakladá na myšlienke, že energetické polia obklopujú a prenikajú do ľudského tela. Praktici energetických terapií sa často snažia manipulovať s biopalivami použitím tlaku a / alebo umiestnením rúk na tieto energetické polia alebo ich prostredníctvom.
Zatiaľ čo existencia takýchto energetických polí nebola vedecky dokázaná, existujú určité dôkazy, že niektoré energetické terapie môžu mať priaznivé účinky.
Napríklad predbežný výskum ukázal, že praktizovanie qigongu môže pomôcť kontrolovať chronickú bolesť a znížiť krvný tlak, kým Therapeutic Touch môže pomôcť utišiť bolesť osteoartrózy. Navyše existujú určité dôkazy, že reiki môže pomôcť zmierniť bolesť, podporiť zdravý spánok a znížiť úzkosť.
> Zdroje:
> Birocco N, > Guillame > C, Storto S, Ritorto G, Catino C, Gir N, Balestra L, Tealdi G, Orecchia C, Vito GD, Giaretto L, Donadio M, Bertetto O, Schena M, Ciuffreda L. " účinky terapie Reiki na bolesť a úzkosť u pacientov navštevujúcich dennú onkológiu a infúznu službu. " Am J Hosp Palliat starostlivosť. 2012 Jun; 29 (4): 290-4.
> Lee MS, Pittler MH, Ernst E. "Externý qigong pre bolesti: systematický prehľad randomizovaných klinických štúdií." J Pain. 2007 nov; 8 (11): 827-31.
> Lee MS, Pittler MH, Guo R, Ernst E. "Qigong pre hypertenziu: systematický prehľad randomizovaných klinických štúdií." J Hypertens. 2007 Aug. 25 (8): 1525-32.
> Národné centrum pre doplnkové a integrované zdravie. "Čo je doplnkové, alternatívne alebo integračné zdravie?" Publikácia NCCIH: D347. Marec 2015.