Čo môžete očakávať a aké otázky sa opýtať
Potrebujete štúdiu spánku pre fibromyalgiu (FMS) alebo chronický únavový syndróm (CFS alebo ME / CFS )? Poruchy spánku často prichádzajú spolu s týmito stavmi a štúdie ukázali, že chabý spánok koreluje s ťažšími príznakmi, najmä s bolesťou FMS. Mnohí lekári odporúčajú štúdiu spánku pre pacientov s fibromyalgiou alebo s chronickým únavovým syndrómom.
Ak si myslíte, že máte poruchu spánku (alebo viac ako jednu), mali by ste porozprávať so svojím lekárom o vašich príznakoch.
Môže požiadať, aby ste absolvovali štúdium spánku, aby odborník mohol preskúmať spánkové vzorce a poskytnúť vám diagnózu.
Čo je Štúdia spánku?
Štúdia spánku sa vykonáva na diagnostikovanie porúch spánku, vrátane spánkového apnoe , nespavosti a syndrómu nepokojných nôh (RLS). Vyžaduje si, aby ste spali v špeciálnej laboratóriu s elektródami pripojenými k vám, ktoré monitorujú vaše mozgové vlny, dýchanie a pohyb. Technik sleduje vstup z elektród a sleduje vás kamerou.
Váš lekár môže chcieť, aby ste sa podrobili štúdiu spánku, ak máte ťažkosti so zaspávaním, často sa prebúdzať alebo máte príznaky spánkového apnoe, RLS alebo inej poruchy spánku.
Otázky na opýtajte sa pred štúdiom spánku
Rovnako ako všetko, tí z nás s FMS a ME / CFS musia premýšľať nad niektorými ďalšími vecami predtým, než začnú študovať spánok. Tu je niekoľko otázok, ktoré by ste si mali položiť predtým, než začnete:
- Má zariadenie sprchy? Sú kúpeľne súkromné?
Ak je kúpeľňa verejná, môžete si pred príchodom do štúdia umyť tvár, vyčistiť zuby atď.
- Do miestností sú televízory? Je v poriadku priniesť knihu?
Ak sa zvyčajne pozeráte na televíziu alebo čítate, aby ste pomohli zaspávať, mohlo by to pomôcť uvoľniť sa v tomto novom prostredí. - Môžete si priniesť vlastnú posteľnú bielizeň?
Očakávajte posteľnú bielizeň v nemocnici, ktorá je kompletná so škriabanými listami a prikrývkami. Ak ste ako ja, tieto listy sú ako pieskový papier!
- Aké lepidlo používajú?
Toto je dôležité, ak ste alergický alebo citlivý na lekárske pásky alebo lepidlá, ktoré používajú na pripevňovanie elektród na niekoľko častí tela.
Čo môžete očakávať počas štúdie spánku
Budete pravdepodobne požiadaný, aby ste sa pozreli neskoro večer, blízko kedy väčšina ľudí šla do postele. Po vstupe do vašej izby a rozprávaní o vašich príznakoch a zdravotnej anamnéze začne technik pripojiť vaše elektródy. Očakávajte, že ich budete mať na hlave a tvári, hrudníku, bruchu a nohách (na kontrolu pohybových porúch, ako je napríklad RLS a porucha pohybov periodickej končatiny).
Všetky tieto elektródy budú pravdepodobne navzájom prepojené tenkými káblami a možno budete musieť nosiť pásy okolo hrudníka a brucha na monitorovanie dýchania.
Po príprave sa dostanete do postele. Na vás bude nasmerovaná dozorná kamera a vaše mozgové vlny a ďalšie informácie budú sledované z inej miestnosti.
Ráno budete prebudení a pravdepodobne budete mať čas na sprchovanie pred stretnutím s lekárom, aby ste prešli výsledky.
Kým štúdia spánku nie je úplne pohodlná (kto chce byť sledovaný počas spánku alebo má dlhé šnúry pripojené k nim?), Je to len jedna noc a je to niečo, čo by vám mohlo naozaj pomôcť cítiť sa lepšie a byť funkčnejšie.
Nenechajte sa odložiť strachom z nepohodlia a zamerajte sa na potenciálny prínos, ktorý by informácie o štúdiu spánku mohli mať pri liečbe problémov spánku.
Čo baliť pre štúdium spánku
Okrem zubnej kefky, pyžamá a výmeny oblečenia môžete priniesť niekoľko vecí, ktoré vám pomôžu prežiť noc s čo najmenším nepríjemným pocitom:
- Aspoň jeden vankúš a viac, ak používate niekoľko; všetko ostatné, ktoré vám pomôžu v noci pohodlne
- Všetky lieky, ktoré normálne užívate pred spaním a akékoľvek iné lieky, ktoré by ste potrebovali. Ak máte pravidelne bolesť svalov a kostí, vezmite si bolesť na rube alebo náplaste - posteľ nemusí byť strašne pohodlná.
- Pantoflí alebo ponožky v spálni, ak potrebujete vstať uprostred noci
- Niečo na jedlo na raňajky, rovnako ako akékoľvek lieky, ktoré môžete užívať ráno. Zariadenie môže poskytnúť kávu alebo džús, ale nečakajte nič iné.
- Čítanie materiálov alebo niečo urobiť, v prípade, že máte dlhú dobu počkať, než sa stretnú s lekárom.
Spánok je základom dobrého zdravia. Štúdia spánku môže byť cenným nástrojom na identifikáciu akýchkoľvek liečebných postupov, ktoré vám môžu pomôcť zlepšiť spánok. Akonáhle budete odpočívať lepšie, môžete veľmi dobre vidieť vaše príznaky zlepšiť.
zdroje
Psychológia zdravia. 2008 júl; 27 (4): 490-7. "Fibromyalgia: úloha spánku v postihnutí av negatívnej reaktivite a obnovení reakcie."