Život s FMS a RLS
Veľa ľudí s fibromyalgiou (FMS) má poruchy spánku a syndróm nepokojných nôh (RLS) je bežný. Podľa štúdie publikovanej v roku 2009 Európskou neurologiou , 64 percent ľudí s FMS malo aj RLS.
Väčšina lekárov, výskumníkov a pacientov s FMS vám povie, že čím lepšie spíte, tým mäkšie budú vaše symptómy FMS . Získanie dobrého nočného spánku je však jednoduchšie povedané, ako je to urobené.
Prvým krokom k lepšiemu spánku je diagnostikovať a liečiť akékoľvek poruchy spánku, ktoré môžete mať, čo zvyčajne zahŕňa štúdiu spánku .
Čo je syndróm nepokojných nôh?
Ľudia s RLS majú v nohách podivné pocity , ako sú plazivé, horiace, leziejúce alebo tahajúce pocity. Niekedy sú tieto pocity pomerne malé, inokedy sú bolestivé. Pocity začínajú, keď sa uvoľníte, čo znamená, že vás môžu zabrániť tomu, aby ste spali alebo vás niekoľkokrát prebudili počas noci, čo vám spôsobí vyčerpanie a ťažké fungovanie.
RLS je neurologický stav, ale ešte nevieme, čo to spôsobuje. Niektoré prípady môžu mať genetickú príčinu, zatiaľ čo iné veria, že súvisia s:
- anémia
- Tehotenstvo (najmä v poslednom trimestri)
- Chronické choroby, vrátane:
- cukrovka
- Parkinsonova choroba
- Zlyhanie obličiek
- Periférna neuropatia
Prečo chodia FMS a RLS spolu?
Zatiaľ nepoznáme základné príčiny ani FMS ani RLS.
Kým sa o týchto podmienkach viac nedozvieme, pravdepodobne nebudeme rozumieť, prečo sa často vyskytujú spoločne.
FMS aj RLS sa považujú za neurologické stavy, takže môžu mať spoločné mechanizmy v mozgu a / alebo nervovom systéme .
Teória s rastúcou vedeckou podporou spočíva v tom, že obe tieto stavy sú centrálne citlivé syndrómy .
Diagnóza syndrómu nepokojných nôh
Neexistuje jediný diagnostický test pre RLS, takže lekári ju všeobecne diagnostikujú na základe vašich príznakov a anamnézy.
Diagnostické kritériá pre RLS zahŕňajú:
- Túžba poťahovať končatiny, často spojená s nepárnymi pocitmi
- Symptómy, ktoré sú prítomné (alebo horšie) pri odpočinku; pohyb poskytuje určitú dočasnú úľavu
- Motorický nepokoj
- Zhoršenie príznakov v noci
Váš lekár môže urobiť laboratórne testy na vylúčenie ďalších možných príčin vašich príznakov a môže tiež objednať štúdiu spánku.
Symptómy FMS a RLS
FMS a RLS zdieľajú tieto príznaky:
- Nadmerná denná ospalosť
- Problémy so sústredením
Primárnym príznakom RLS sú nepárne pocity (parestézie) alebo nepríjemné pocity (dysestézia) v nohách a nekontrolovateľná nutkať sa k zmene týchto pocitov. FMS môže zahŕňať parestéziu alebo dysestéziu, ale nutnosť pohybu a zvýšené symptómy počas relaxácie sú pre RLS jedinečné.
Liečba RLS
RLS liečby môžu zahŕňať lieky a zmeny životného štýlu.
Pri miernych až stredne závažných príznakoch môže Váš lekár odporučiť, aby ste znížili alebo eliminovali užívanie kofeínu, alkoholu a tabaku. Ak máte nedostatky vo výžive, najmä železo, folát alebo horčík, Váš lekár môže navrhnúť doplnky.
Ďalšie techniky riadenia životného štýlu zahŕňajú:
- Udržiavanie pravidelného režimu spánku
- Pravidelné, mierne cvičenie
- Vyhnite sa nadmernému cvičeniu
- Horúce kúpele
- Masáže nôh
- Použitie tepla alebo ľadu
Tieto opatrenia však vo všeobecnosti nezabezpečujú úplné odstránenie symptómov.
Váš lekár môže navrhnúť lieky na liečbu RLS. Medzi bežnejšie typy patria:
- Dopaminergiká: (Príklady sú Requip, Mirapex) Tieto lieky pôsobia ako dopamín , čo je neurotransmiter, ktorý reguluje pohyb svalov.
- Benzodiazepíny: (Príkladmi sú Valium, Xanax) Jedná sa o depresory centrálneho nervového systému, ktoré sa všeobecne používajú ako lieky proti úzkosti, ktoré tiež potláčajú svalové kontrakcie.
- Opiáty : (Príklady sú Darvon, Percodan) Tieto lieky proti bolesti tiež uvoľňujú vás a potláčajú RLS u niektorých ľudí.
- Antikonvulzíva: (Príkladmi sú Neurontin, Tegretol) Tieto sú zvyčajne na prevenciu záchvatov, ale niekedy pomáhajú zmierniť svalové kontrakcie.
Niektoré lieky môžu zhoršiť príznaky RLS, vrátane antinauze, antikonvulzíva a antipsychotík a niektorých liekov za studena alebo alergiu. Ak užívate niektorý z týchto liekov, môžete sa porozprávať so svojím lekárom o zmene na lieky, u ktorých je pravdepodobnosť zhoršenia príznakov menej pravdepodobné.
Liečba RLS vs. liečba FMS
Liečba RLS vo všeobecnosti nie je v konflikte s liečbou FMS a v mnohých prípadoch môže liečba pomôcť obidvom podmienkam.
Mnoho ľudí s FMS nájde úľavu od benzodiazepínov, opiátov alebo antikonvulzív. (Zatiaľ čo sú široko používané, benzodiazepíny a opiáty nie sú súčasťou oficiálnych odporúčaní pre FMS.) Mnoho RLS techník riadenia životného štýlu (pravidelný spánkový program, mierne cvičenie, horúce kúpele) môže byť užitočné pri riadení FMS.
Ak užívate alebo zvažujete lieky na obidva tieto ochorenia, porozprávajte sa so svojím lekárom a lekárnikom o všetkých možných interakciách s liekmi.
Slovo z
Je ťažké zvládnuť jeden zdravotný stav, a ešte ťažšie spravovať dve alebo viac.
Dobrou správou je, že liečba RLS - a výsledný kvalitnejší spánok - pravdepodobne zmierňuje vaše symptómy FMS.
zdroj:
Národný ústav neurologických porúch a mŕtvica. "Údajový list o syndróme nepokojných nôh"
Stehlik R., Arvidsson L., Ulfberg J. European Neurology. 2009; 61 (2): 107-11. Syndróm nepokojných nôh je častý medzi ženami s fibromyalgiou.