Existujú zdravotné prínosy pre vystavenie slnku - vylepšenú náladu a vitamín D, ako aj teplo. Mnoho ľudí si však neuvedomuje, že rádioterapia a chemoterapia môžu spôsobiť citlivosť na slnko. Existuje niekoľko vecí, ktoré by ste mali vedieť o tom, či zostanú v bezpečí na slnku po liečbe rakoviny.
Niektoré chemoterapie vedú k zvýšeniu poškodenia, ktoré slnečné lúče môžu spôsobiť na pokožke.
Počas chemoterapie je najlepšie vyhnúť sa priamemu vystaveniu slnku čo najviac, aby sa zabránilo páčeniu pokožky. To neznamená, že musíte zostať v dome alebo vyhnúť sa vonkajšiemu prostrediu, ale opaľovací krém s SPF 30 alebo vyšším, klobúk v letnom období alebo ochranný odev na pokožku pri plávaní na pláži ,
Upozorňujeme tiež, že účinky chemoterapeutických liekov môžu trvať jeden až dva mesiace po skončení chemoterapie. Rovnaké bezpečnostné opatrenia sa vzťahujú aj na oblasti kože, ktoré dostávajú rádioterapiu. Ovplyvnená koža môže ľahšie horieť a mala by byť chránená.
Spustite kontrolný zoznam Sunscreen
- Používajte opaľovací prípravok s najmenej SPF 30.
- Skontrolujte dátum exspirácie na lotion.
- Často opakujte najmenej každé dve hodiny, alebo častejšie, ak sa plavete alebo sa potejete.
- Použite okolo unce alebo celú dlaň plnú opaľovací krém na zakrytie exponovaných častí dospelého.
- Aplikujte opaľovací krém pred make-upom alebo odpudzovaním chýb.
- Nezabudnite na uši, tvár, nohy, ruky a zadnú časť krku pri aplikácii.
- Aplikujte balzam na pery s SPF.
Vychutnajte si Zlaté hodiny
Vo fotografii a v Hollywoode je zlatá hodina - niekedy známa ako kúzelná hodina - obdobie krátko po východu slnka alebo pred západom slnka, počas ktorého denné svetlo je červenejšie a mäkšie ako keď je slnko vyššie na oblohe.
Týchto časy ste sa nepochybne tešili - vo vašom živote pred rakovinou . Tráva svieti hlbšie, bohatšie žltozelená, tvár žiara, a dokonca aj tmavé vlasy triasol zlato. Tu je vaša licencia vychutnávať každú minútu zlatých hodín ako prežilka rakoviny.
Dôsledkom je, ak je to možné, pokúsiť sa vyhnúť slnku v čase dňa, keď sú lúče najsilnejšie, zvyčajne medzi 11.00 a 16.00 hod. Ak musíte v týchto časoch ísť von, uistite sa, že sa obliekate na túto príležitosť alebo zaparkujte vaše trávnaté stoličky v peknom tichom prostredí.
Len pripomienka - úpal slnka počas zimy a najmä v zakalených dňoch je možnosť pre každého, a nielen pre mimoriadne citlivú pleť . Nosenie opaľovacích krémov na vystavenú pokožku je dobrý nápad po celý rok.
Čo nosiť
- Voľné oblečenie s priedušnou textíliou. Ak vidíte svetlo cez tkaninu, lúče slnka môžu preniknúť.
- Dlhé nohavice, sukne a rukávy, ak ste vonku, keď je slnko najjasnejšie
- Klobúky so širokým okrajom (2-3 palce) alebo športové klobúky s tkaninou, ktorá pokrýva zadnú časť krku, sú dobrou voľbou.
- Slnečné okuliare s ochranou proti UV žiareniu.
- Odevy s látkou SPF.
Spreje vs. Rays
Ak vám chýba vaša letná žiara, nenechajte sa pokúšať vnútornými soláriami. Slnečné svetlá môžu spôsobiť rovnaké poškodenie vašej jemnej kože, ktorú môže slnko mať, takže to nebude dobrá voľba.
Avšak postrekovače a technológia na opaľovanie bez opaľovania zašli v posledných rokoch ďaleko. Existuje niekoľko skvelých produktov, ktoré vás nenechajú vyzerajúci ako pocit slizkého pomarančovej kôry.
Odstránenie pokožky ľahkým bronzovaním a podanie jasných farieb môže ženám a mužom vyzdvihnúť. Dámy si môžu tiež vybrať farebnú rúž alebo lesk s opaľovacími krémmi, aby rozjasnili veci.
Sun Summary
Kým nikto nemôže poprieť, že krásny deň na slnku sa môže cítiť skvele, negatívne dôsledky pre vaše zdravie môžu prevážiť výhody. Kožná citlivosť na slnko je bežným vedľajším účinkom a je zvyčajne dočasná po chemoterapii, ale po rádioterapii môže byť trvalá.
Aj keď je najlepšie vyhnúť sa slnečnému žiareniu, keď je v najhorúcejšom období, používanie ochranného krému na ochranu proti slnečnému žiareniu a vhodného oblečenia môžu pomôcť znížiť riziko nebezpečnej expozície.
> Zdroje:
> Prevencia rakoviny kože. Americká rakovinová spoločnosť. http://www.cancer.org/Cancer/CancerCauses/SunandUVExposure/SkinCancerPreventionandEarlyDetection/skin-cancer-prevention-and-early-detection-uv-protection
> Opaľovacie krémy. Americká akadémia dermatológie.