Návyky pre opatrovateľov prelomiť
Ak má váš blízky Alzheimerovu chorobu alebo inú demenciu, viete po prvý pohľad požehnanie a výzvy, že ste opatrovateľom. Ale aby ste dali čo najlepšiu starostlivosť, niekedy je dobré vyčleniť čas, aby ste zastavili a preskúmali, čo by ste mali a nemali robiť. Myslíte si, že ste s niektorou z týchto tendencií?
- Zastaviť nastavenie nerealistických očakávaní. Či sa to snaží dostať z domu včas, spomínajúc si na to, kde váš milovaný položil okuliare alebo po viacerých krokoch, reálne s tým, čo očakávate od vášho milovaného. Prestaň očakávať, že bude môcť robiť všetko, ako keby bývala, vždy. Spolu s tým istým smerom myslenia (a niekedy ešte ťažším výzvou): Buďte realistickí s tým, čo požadujete od seba.
- Prestaňte vyhnúť sa ťažkým otázkam. Niekedy je z krátkodobého hľadiska jednoduchšie nevieť odpovede na ťažké otázky. Ale ako budeme pokračovať na ceste, trochu predvídavosť sa ukáže nesmierne užitočné. Alzheimerova choroba je progresívna choroba; plánovanie dopredu môže pomôcť. Tu je niekoľko oblastí, ktoré je možné ľahko ignorovať, ale treba ich riešiť:
- Ak vidíte príznaky Alzheimerovej choroby alebo inej demencie u vášho blízkeho, tieto zmeny nezanedbávajte. Pohŕdanie vašej hlavy do piesku nereverzuje situáciu a liečba Alzheimerovej choroby môže spôsobiť rýchlejší priebeh ochorenia.
- Zoznámte sa všetko o Alzheimerovej chorobe a čo môžete očakávať.
- Porozprávajte sa so svojím blízkym o tom, čo chce v budúcnosti. Možno je nepríjemné diskutovať o týchto veciach, ale budete mať istotu vo svojich rozhodnutiach, vediac, že robíte to, čo chce, aby ste robili. Tieto diskusie by mali zahŕňať možnosti starostlivosti o prípad, kedy choroba postupuje, mená plnej moci a preferencie bývania.
- Prestaňte predpokladať, že nikto nerozumie. Máte niekedy túžbu po rozhovore s niekým, kto je tiež uprostred zákopov? Bezpochýb. Ak však táto osoba nie je ľahko nájdená alebo je taká zaneprázdnená tým, že je v tých zákopoch, ktoré je ťažké pripojiť, dať niekomu inému vyskúšať. Zatiaľ čo nemusí úplne pochopiť zo skúseností, odkiaľ prichádzate, môžu byť cťou počúvať. Neplačte niekoho, kto má šancu byť vaším priateľom, len preto, že ste predpokladali, že nemôžu pochopiť výzvy, ktorým čelíte.
- Nepokúšajte sa to urobiť sami. Všetci sme to počuli, že? A z nejakého dôvodu je to tak ťažké. Tu je niekoľko dôvodov, prečo sme v móde "I-can-do-it-by-myself" a odmietali pomoc:
- Ostatní nemusia byť k dispozícii alebo ochotní vám pomôcť. Pamätajte však: existujú možnosti pre starostlivosť v domácnosti , ktoré by ste mohli zvážiť, rovnako ako podporné skupiny a komunitné zdroje dostupné pre ľudí s Alzheimerovou chorobou.
- Pravdepodobne ste zvyknutí byť spoľahlivým. To je skvelé, ale raz za chvíľu musíte pustiť veci, aby ste mohli v živote aj naďalej dobre fungovať. Zvážte preventívnu medicínu; zariadiť pomoc nejakú chvíľu.
- Možno ste sľúbili, že sa budete starať o svojho milovaného. Pamätajte, že tento sľub nevyžadoval, aby ste to robili sólo. Stále môžete dodržať ten sľub a malú pomoc.
- Prestaňte držať rukojemníkov viny. Boli ste tam, nie? Myšlienky "Dlham mu" alebo "Naposledy som si najal pomoc, asistentka bola strašná" alebo "Je to moja práca a okrem toho sa s mnou veľa vyrovná." Naša vina a zmysel pre povinnosť nás môžu väzniť. Uvedomte si, že je možné niekoho ctiť a milovať a zároveň plánovať čas preč. A "časom preč" mám na mysli fyzickú vzdialenosť a duševné a emocionálne oddelenie. Nie je to len prijateľné, je to aj múdre. Neznamená to, že sa o svoju milovanú menej staráš menej.
- Prestaňte predpokladať, že váš blízky sa nemôže zúčastniť na žiadnych rozhodnutiach. Môžete ľahko zabudnúť na konzultáciu so svojím otcom o jeho nápadoch alebo jeho preferenciách. Často však osoba s demenciou stále môže vyjadriť svoj názor a je potešená a potvrdená, keď sa pýtate. Aj keď jeho pamäť nemusí byť najlepšia, môže byť veľmi schopný povedať vám, čo robí a nechce alebo aký je jeho názor na možnosť liečby. Kedykoľvek je to možné, zapojte svojho blízkeho do rozhodovania alebo možností.
- Prestaňte zanedbávať svoje vlastné zdravotné problémy. Je váš krvný tlak nahor alebo vaša nálada depresívna? Boli ste na konci nesúhlasného lekárskeho pohľadu alebo vyjadrenia znepokojenia? Viem, že obetovanie sa deje, keď sa rozhodnete o prioritách. Ale ak je to vaše zdravie, ste kompromisom, zastavte a premyslite minútu. Ak ste zanedbali vaše zdravie a nakoniec nie ste schopní byť opatrovateľom, alebo dokonca môžete byť pre svojho milovaného, nemali ste nikoho s touto voľbou.
- Prestaňte zanedbávať svoju vlastnú rodinu. Sú vaše vlastné deti putujú ako detská kniha, ktorá sa pýta: "Ste moja matka?" Nezničte jednu rodinu, aby ste sa pokúsili zachrániť inú rodinu. Ak ste v tej generácii sendvičov, kde sa staráte o svojich rodičov aj o svoje deti, nechajte vo svojom rozhodnutí úmyselne, koľko času dáte každému.
- Prestaňte veriť, že vaša milovaná si vyberá, ako sa správa alebo čo zabudne. Už ste niekedy cítili, že úmyselne hodila na fit, aby ste sa neskoro dostali k lekárovi? Cítili ste sa frustrovaní, pretože máte pocit, že si pamätá niektoré veci, ktoré sú pre ne dôležité, a úplne zabudne na iné veci, ako sú veci, ktoré na vás záleží? Vykonajte všetky pokusy o zobrazenie týchto problémov ako výsledok ochorenia, a nie o úmyselnej voľbe, ktorá by vás obťažovala alebo ublížila. To vám pomôže lepšie sa vyrovnať s demenciou. Nedávno som hovoril s niekým, kto opakovane povedal, že jeho žena sa rozhodla byť ťažké. Toto výrazne zvýšilo frustráciu, pretože ho cítili, ako by sa správala tak úmyselne. Keď začal pripisovať svojim náročným správaním chorobe, jeho frustrácia klesla a on bol lepšie schopný zvládnuť .
- Prestaňte obetovať svoj vlastný rozum a bežte na prázdne. Zobrazte si toto: Zachovávate niekoľko rôznych tyčí, ktoré sa otáčajú na každom z nich, a neustále sa pokúšate udržiavať všetky dosky točiace sa tak, aby nedošlo k pádu. Ste tu tanierom, snažiac sa udržať svoje zdravie, prácu, rodičov, deti, manželstvo alebo iné vzťahy - celú dobu starať sa o milovaného človeka? Nakoniec sa doska zhorší. Rozhodnite sa skôr, než sa stane to, čo si môžete odobrať talíř (alebo ktorý talíř prestať točiť) skôr ako to, že ste sa rozhodli pre vás, keď sa zrúti nadol. Niekedy sa tu cíti ako nejaká voľba. Ale aj v tých najťažších situáciách si často môžete niečo dať odísť. To, čo som príliš mnohokrát videl, je zrútenie dosky, ktorú si niekto zúfalo želal pokračovať, ale nemohol preto, lebo nemohla urobiť všetko. Buďte úmyselní a proaktívni s tým, kam prideľujete svoj čas a energiu. Udržiavanie rovnováhy v životných výhodách všetkých zúčastnených, a tiež je pravdepodobné, čo vaše milované s Alzheimerovou by chcel, aby ste robili.