Výhoda chiropraktických terapií závisí od typu bolesti hlavy
Pravdepodobne ste počuli o chiropraktoch, ktorí vykonávajú spinálnu manipuláciu alebo masáže pre ľudí s bolesťou hlavy - ale tieto liečby fungujú? Na základe vedeckých dôkazov niektoré z nich robia, ale závisia od typu poruchy hlavy, ktorú človek má.
Ktoré chiropraktické terapie uľahčujú migrény
Vedecký výskum naznačuje, že chiropraktické terapie ako masáž a manipulácia s chrbticami môžu pomôcť pri liečbe migrény , a to ako epizodické, tak aj chronické.
Keď premýšľate o masáži , pravdepodobne si myslíte o švédskej masáži - najbežnejšej masážnej metóde, ktorá zahŕňa svalové hnetenie, valcovanie a aplikáciu hlbokého tlaku.
Pri migrénach sa zistilo, že týždenné neuromuskulárne masáže zamerané na spúšťacie body v oblasti chrbta, ramena, krku a hlavy sú užitočné. Účelom tohto typu masáže je upokojenie pevných svalov, kde môžu byť nervy komprimované, uvoľňovacie uzliny (spúšťacie body) vo svaloch, o ktorých sa predpokladá, že sú zdrojom bolesti, a zabezpečujú dobrý tok krvi do svalov, aby boli zdravé.
Spinálna manipulácia zahŕňa chiropraktik alebo iného vyškoleného zdravotníckeho pracovníka, ako je fyzikálny terapeut alebo osteopatický lekár, ktorí používajú ruky alebo zariadenie na aplikáciu kontrolovanej sily na špecifický kĺb chrbtice. Keď je táto sila aplikovaná, môže osoba počuť zvuk. Pre bolesti hlavy, krčnej chrbtice (krku) je oblasť chrbtice, na ktorú sa zameriava chiropraktik.
Porady spánkovej manipulácie pre osoby s migrénou sa môžu vyskytovať jeden až dva krát týždenne počas dvoch mesiacov.
Na rozdiel od masáže, ktorá je vo všeobecnosti bezpečnou, neškodnou terapiou, existuje niekoľko vážnych rizík spojených s manipuláciou chrbtice s hornou chrbticou. Tieto riziká zahŕňajú:
- mŕtvica
- krvácajúca
- disk herniation
- nervová kompresia
Preto je dôležité dôkladne prediskutovať všetky liečebné postupy, ktoré uvažujete najskôr so svojím lekárom o primárnej starostlivosti alebo so špecialistom na bolesť hlavy.
Okrem masáže a spinálnej manipulácie za migrény bolo zistené, že multidisciplinárna intervencia v oblasti starostlivosti, ktorá kombinuje cvičenia fyzickej terapie, relaxačné techniky, stresové riadenie a diétne poradenstvo, je účinná pri znižovaní bolesti, frekvencie, trvania a postihnutia migrény. Zaujímavé je, že cvičenie používané samostatne (či už je to aeróbne cvičenie, krčný rozsah pohybových cvikov alebo celoplošný strečing) nebolo presvedčivo preukázané ako prospešné pre ľudí s migrénami.
To naznačuje, že kombinácia terapií uľahčuje migrény - komplexnejší prístup, ktorý zohľadňuje telo, myseľ a životný štýl osoby.
Ktoré chiropraktické terapie uľahčujú napätie typu bolesti hlavy
Pri epizodických bolestiach s napätím typu (bolestivé, napäté bolesti hlavy) nebolo zistené, že manipulácia s chrbticou je užitočná. Za týchto okolností môže byť manipulácia s chrbticou užitočná pre ľudí, ktorí trpia chronickými bolesťami napätia, hoci vedecké dôkazy, ktoré ich skúmajú, sú stále nepresvedčivé.
Jedna chiropraktická terapia, ktorá môže byť účinná pri liečbe epizodických aj chronických bolesti s napätím typu, je mobilizácia craniocerviká s nízkym zaťažením .
Pri tomto zákroku sa na kĺby krku aplikuje jemnejšia sila ako pri šupinovej manipulácii, čo umožňuje rytmický pohyb cervikálnych segmentov. Stretching je tiež zvyčajne súčasťou tejto intervencie.
V jednej štúdii v cefalalgii sa zistilo, že odporový systém cvičení Thera-Band (forma kraniocervikálnej mobilizácie) znižuje frekvenciu, intenzitu a trvanie bolesti hlavy. Účastníci vykonávali cvičenia denne počas šiestich týždňov, po ktorých nasledovali dvojtýždňové cvičenia počas 6 mesiacov. Výsledky tejto štúdie (6 mesiacov) sú sľubné v tom, že tento zásah poskytol úľavu po celú dobu trvania liečby.
Ktoré chiropraktické terapie uľahčujú cervikogénne bolesti hlavy
Cervikogénna bolesť hlavy , nezvyčajný typ bolesti hlavy, sa predpokladá, že pochádza zo základného problému krku. Ľudia s cervikogénnymi bolesťami hlavy často opisujú jednostrannú bolesť hlavy, ktorá začína v zadnej časti hlavy a potom sa pohybuje dopredu. Zvyčajne sa spája s rovnakou bolesťou v ramenách a ramenách. Bolesť sa zhoršuje buď vonkajším tlakom, alebo určitým polohovaním krku po dlhšiu dobu.
Spravovanie chrbtice sa odporúča pri cervikogénnej bolesti hlavy, dvakrát týždenne počas troch týždňov, zatiaľ čo kĺbová mobilizácia v krku sa odporúča pre osem až dvanásť sedení po dobu 6 týždňov. Hlboké krčné flexi cvičenie môžu tiež zmierniť príznaky cervikogénnej bolesti hlavy, ale je potrebné vykonať denne počas šiestich týždňov.
Príkladom hlbokého ohybu krku je cvičenie, v ktorom človek leží na podlahe a robí sériu bradaviek, po ktorých nasleduje kývanie hlavy. Tieto cvičenia (svalové kontrakcie) sa zvyčajne vykonávajú v desaťsekundových intervaloch, po ktorých nasleduje desať sekúnd odpočinku na 15 opakovaní. Tieto cvičenia nakoniec pretiahnu dlhotrvajúci capitis a colili, hlboké krčné flexorové svaly, ktoré zohrávajú dôležitú úlohu pri podpore krku.
Slovo z
Liečba migrény alebo poruchy hlavy je náročná úloha. Ale tým, že pracujete so svojím lekárom, udržujete otvorenú myseľ a dôverujete svojmu inštinktu, už ste dobrý štart. Nakoniec je pravdepodobné, že kombinácia terapií uľahčí bolesť hlavy - a zistenie, že správna kombinácia bude vyžadovať určitú trpezlivosť, vytrvalosť a trochu pokusu a omylu.
> Zdroje:
> Borisut S, Vongsirinavarat M, Vachalathiti R, Sakulsriprasert P. Účinky silového a vytrvalostného tréningu povrchného a hlbokého krku
Svaly na činnosti svalov a bolesti žien s chronickou krčnou bolesťou. J Phys Ther Sci . 2013 Sep; 25 (9): 1157-1162.
> Bryans R. et al. Usmernenia založené na dôkazoch pre chiropraxe Liečba dospelých s bolesťou hlavy. J Manipulative Physiol Ther. 2011 Jun; 34 (5): 274-89.
> Ernst E. Nežiaduce účinky spinálnej manipulácie: Systematický prehľad. JR Soc Med . 2007 Jul; 100 (7): 330-38.
> Fredrikesen TA, Antonaci F, Sjaastad O. Cervikogénna bolesť hlavy: príliš dôležité, aby sme zostali bez diagnózy. Bolesť hlavy. 2015; 16: 6.
> van Ettekoven H, Lucas C. Účinnosť fyzioterapie zahŕňajúca craniocervikálny tréningový program pre bolesť hlavy typu napätia; randomizovanej klinickej štúdie. Cefalalgia . 2006 Aug. 26 (8): 983-91.