Výskyt straty výšky je silným prediktorom budúcej zlomeniny bedier v dôsledku osteoporózy alebo straty kostnej hmoty u starších žien a mužov.
Skorý skríning je rozhodujúci, pretože osteoporóza je známa ako "tiché ochorenie" a často sa nedetekuje, kým nedôjde k zlomenine. Častejšie ako viete, viac ako polovica Američanov vo veku 55 rokov a starších má buď osteoporózu alebo nízku kostnú hmotu.
Často známa ako choroba, ktorá postihuje ženy, muži čelia významnému riziku aj z dôvodu osteoporózy. Tridsať miliónov postmenopauzálnych žien buď má alebo je ohrozených osteoporózou, ktorá je zodpovedná za približne 300 000 zlomenín bedra ročne - muži tvoria 25 percent tohto počtu.
Prevencia zlomeniny bedier je dôležitá
Keďže pády sú hlavnou príčinou zlomených bokov, urobte vhodné opatrenia, aby ste sa im vyhli.
Prevencia je dôležitá, pretože starší pacienti s rozbitými bokmi majú smutne katastrofické následky.
- takmer 50 percent nikdy nefunguje "zvyčajne" znova
- 25 percent vyžaduje ošetrovateľskú starostlivosť po zranení
- 20 percent zomrie na infekciu, krvné zrazeniny alebo iné komplikácie do šiestich mesiacov po zlomenine
- väčšina ľudí, ktorí žili nezávisle pred rozbitím bedrového kĺbu, potrebujú pomoc potom
Prevencia vodopádov doma
Väčšina pádov sa stáva doma, takže si vezmite čas, aby ste sa stali bezpečnejším miestom.
Jednoduché opatrenia, ktoré môžete použiť na zníženie pravdepodobnosti pádu, zahŕňajú:
- dodatočné osvetlenie a / alebo jasnejšie žiarovky
- inštalácia držadiel do kúpeľne
- vedenie chodieb a vstupných cestičiek bez neporiadku a roztrhnutia
Zlepšite svoj zostatok s cvičením
Dobrá rovnováha a koordinácia vás neumožňujú klesať, ale s vekom môžu klesať.
Cvičenie je jedným zo spôsobov, ako získať niečo, čo ste stratili. Tancovanie v triede Zumba, plávanie v miestnom bazéne a učenie Tai Chi sú zábavné spôsoby, ako získať cvičenie, ktoré potrebujete.
Muži a ženy sú obe ohrozené
Výskumný ústav ženského zdravotníctva Northwestern University varuje, že zlomeniny bedier sú hlavnou hrozbou pre verejné zdravie v Amerike. Niektoré výskumy, ktoré dúfajú, že odhalia, ktoré skupiny pravdepodobne trpia fraktúrou bedrového kĺbu, sa zameriavajú na rôzne analýzy údajov získaných od viac ako 3 000 mužov a žien v priebehu 50-ročného obdobia, ktoré sa zúčastnili štúdia Framingham Heart Study.
Dlhodobá výška výpadku
Štúdia založená na uvedenej kohorte a zverejnená v časopise Journal of Bone Mineral Research zistila, že nedávna strata výšky u starších mužov a žien, ako aj dlhodobá strata výšky 2 palce alebo viac u mužov, predpovedali fraktúru bedrového kĺbu. Vedci vysvetlili, že strata je pravdepodobne spôsobená:
- zmeny postoja
- disk degenerácia
- oslabenie svalov
Krátkodobá výška výpadku
Ďalšia štúdia založená na rovnakých údajoch z Ústavu pre výskum starnutia židovského hebrejského staršieho života spájala nedávne straty výšky u mužov a žien so zvýšeným rizikom zlomeniny bedier v priebehu nasledujúcich dvoch rokov. Títo vedci tiež zistili, že muži, ktorých dlhodobá strata výšky meraná 2 palce alebo viac mala takmer dvojnásobok rizika fraktúry bedrového kĺbu ako muži s menej.
zdroj:
Americká akadémia ortopedických chirurgov: Prevencia zlomeniny bedrových kĺbov (2013)
Medzinárodná nadácia pre osteoporózu: fakty a štatistika
Hannan a kol. Journal of Bone and Mineral Research: Výšková strata predpovedá následnú zlomeninu bedrového kĺbu u mužov a žien v štúdii Framingham (2012).
Výskumný ústav ženského zdravia: Získavanie skrátenia? Výškové znižovanie signalizuje riziko zlomenín