Slnečný deň zvyčajne prináša teplo a fandenie. Ale môže tiež spôsobiť bolesti hlavy, ak sa neprijmú opatrenia. Poďme sa bližšie pozrieť na to, ako tieto krásne slnečné lúče môžu buď pomôcť, alebo poškodiť vaše bolesti hlavy.
Slnečné svetlo môže zhoršiť vaše bolesti hlavy
Samotné slnečné svetlo je migrénou, ako to dokazuje malá štúdia v európskej neurológii . V tejto štúdii ľudia s migrénami v minulosti z lekárskej kliniky v Turecku vyvinuli migrény po vystavení slnečnému žiareniu.
Pacienti v priemere vyvinuli migrénu päť až desať minút po vystavení slnečnému žiareniu v lete a po 60 minútach slnečného svitu v zime.
Vodná deprivácia môže zhoršiť Vaše bolesti hlavy
Ak je vaše telo zbavené vody, môžete vyvinúť migrénu alebo dehydratáciu hlavy , ktorá sa podobá ťažkej bolesti hlavy.
Takže zatiaľ čo v letnej sobotu môžete vychutnať teplé slnko, je dôležité piť veľké množstvo vody - najmenej 6 až 8 pohárov denne (a viac, ak sa vyvíjate sami a / alebo potenie).
Expozícia tepla môže zhoršiť Vašu bolesť hlavy
Byť vystavený slnečnému žiareniu môže byť nebezpečný.
Existujú dva druhy chorôb súvisiacich s teplom:
- Teplo vyčerpanie
- úpal
Heatstroke je zdravotná pohotovosť, ktorá zahŕňa hypertermiu a neurologické abnormality, ako sú záchvaty alebo problémy s koordináciou.
Obe teplo a vyčerpanie tepla sú spojené s bolesťou hlavy, hoci bolesť hlavy špecificky súvisiaca s vystavením teplu nie je klasifikovaná alebo kódovaná sama od spoločnosti International Headache Society.
Expozícia tepla môže byť tiež špecifickým spúšťačom pre nové denné pretrvávajúce bolesti hlavy , čo znamená, že vaša epizodická alebo raz bdelá bolesť hlavy sa môže premeniť na chronickú, každodennú.
Všetko, čo povedal, ak máte v pláne byť na slnku, prosím hydrát a nájsť nejaký tieň. Samozrejme, ak máte vy alebo niekoho, kto sa nachádza vo vašej blízkosti, máte nejaké príznaky úpalu , obráťte sa prosím na pomoc 911.
Ako Vitamín D môže pomôcť vašej bolesti hlavy Zdravie
Ultrafialové svetlo zo slnka je dôležitým zdrojom vitamínu D. Aj keď existuje niekoľko dôvodov, prečo ľudia môžu mať nedostatok vitamínu D, je vystavený nízkej hladine slnečného svetla.
Ľudia s nedostatkom vitamínu D sú náchylní na stav nazývaný osteomalacia, ktorý spôsobuje, že vaše kosti zmäknú, čo vedie k difúznej kostnej bolesti.
S tým môžete byť prekvapení, že nedostatok vitamínu D môže byť spojený s bolesťami hlavy , ako s migrénami , tak s bolesťou hlavy s napätím . V skutočnosti autori jednej štúdie v Annals of Indian Neurologická akadémia navrhujú, že chronické bolesti hlavy s napätím typu s nedostatkom vitamínu D niekedy môžu byť spôsobené osteomaláciou lebky.
Pamätajte, že odkaz alebo združenie neznamená, že jeden spôsobuje druhú. Väčšie, randomizované kontrolované štúdie zamerané na vzťah medzi nedostatkom vitamínu D a bolestiami hlavy by boli užitočné.
Napokon, zatiaľ čo slnko je vynikajúcim zdrojom vitamínu D, poraďte sa so svojím lekárom o najlepšom a najbezpečnejšom zdroji vitamínu D, ak ste nedostatočný. Prílišné slnečné svetlo môže byť nebezpečné, najmä preto, že zvyšuje riziko vzniku rakoviny kože. Možno vám odporučí ústny doplnok alebo výživové doplnky.
Slovo z
Zatiaľ čo sa mnohí z nás tešia na teplo a relaxáciu dlhých letných dní, dávajte pozor na teplo a potenciál jeho škody.
Používajte opaľovací krém, udržiavajte v chlade a pite veľa vody. Je tiež dobrý nápad hovoriť so svojím lekárom o tom, ako sa ďalej chrániť pred horúčavou, najmä ak ste náchylní na bolesti hlavy.
zdroj:
Di Lorenzo C, Ambrosini A, Coppola G, & Pierelli F. Poruchy tepelného stresu a bolesti hlavy: prípad nového denného pretrvávajúceho bolesti hlavy sekundárne po tepelnej mozgovej príhode. J Neurol Neurosurg Psychiatry. May 2008, 79 (5): 610-1.
Prakash S, & Shah ND. "Chronické bolesti hlavy s napätím s nedostatkom vitamínu D: príležitostné alebo kauzálne spojenie?" Bolesť hlavy 2009 Sept; 49 (8): 1214-22.
Prakash S, Kumar M, Belani P, Susvirkar A a Ahuja S. Vzájomné vzťahy medzi chronickou bolesťou hlavy s napätím, svalovou a kostrovou bolesťou a nedostatkom vitamínu D: Je osteomalácia zodpovedná za bolesť hlavy aj bolesť svalov a kostí? Ann Indian Acad Neurol. 2013 október-december; 16 (4): 650-58.
Tekatas A, & Mungeon B. Migréna bolesti hlavy vyvolané špecificky slnečným žiarením: správa o 16 prípadoch. Eur Neurol. 2013; 70 (5-6): 263-6.
Wober C, & Wober-Bingol C. Triggery migrény a bolesti hlavy s napätím. Handb Clin Neurol. 2010; 97: 161 až 72.