Dotazník môže byť užitočný pri sledovaní príznakov poruchy spánku
Ak sa počas dňa stretnete so spaním, môžete sa spýtať, či ste príliš ospalí . Existuje jednoduchý skríningový nástroj, ktorý spacie lekári používajú na identifikáciu jedincov, ktorí trpia nadmernou dennou ospalosťou. Zoznámte sa s otázkami, ktoré sú jej súčasťou, a ako môžu pomôcť identifikovať problémy spojené s poruchami spánku, ako je spánková apnoe a narkolepsia.
Epworth Sleepiness Scale
Epworthova stupnica ospalosti je dotazník, ktorý sa bežne používa na posúdenie stupňa ospalosti jednotlivca. Ide o subjektívnu mieru, ktorú pacienti dopĺňajú. Môže však byť užitočné kvantifikovať spánok v priebehu času.
Škálu vyplní jednotlivec a podá mu svojmu lekárovi. Často sa používa ako skríningový test na ospalosť alebo na monitorovanie odpovede na liečbu.
posúdenie
Rozsah meria pravdepodobnosť jednotlivca zaspať sa v rutinných životných situáciách. Často sa objavuje výzva, ako: "Aká je pravdepodobnosť, že sa budete cítiť v nasledujúcich aktivitách?" Toto posúdenie odzrkadľuje nedávnu minulosť pri zachovaní vašich obvyklých rutín.
Ďalšie situácie opísané v dotazníku zahŕňajú:
- Sedieť a čítať
- Sledovanie televízie
- Nečinne sedí na verejnom mieste
- Jazdiť ako cestujúci v aute na jednu hodinu bez prestávky
- Zostať v popoludňajších hodinách, keď to okolnosti dovolia
- Sedieť a rozprávať sa s niekým
- Sedieť ticho po obede bez alkoholu
- Sedí v aute ako vodič a zastavuje sa niekoľko minút v prevádzke
Výpočet vášho skóre
Pre každú situáciu je priradené skóre, ktoré označuje pravdepodobnosť, že osoba zaspáva. Skóre sa pohybuje od nuly do troch:
- 0 = nikdy by nehral
- 1 = malá šanca na dojčenie
- 2 = mierna šanca na dojčenie
- 3 = vysoká šanca na dojčenie
Celkové skóre sa môže pohybovať od nuly do 24. Vyššie skóre koreluje so zvýšenou ospalosťou.
Táto korelácia a platnosť bola stanovená s rozsiahlou štúdiou porovnávajúcou výsledky stupnice Epworth s možnosťou zaspania počas testu latencie viacerých spánkov (MSLT) .
Čo vlastne znamená váš výsledok?
Priemerné skóre medzi zdravými dospelými je šesť. Vo všeobecnosti, skóre vyššie ako osem naznačuje nadmerné ospalosť. Väčšina lekárov spánku používa 10 a vyššie, čo naznačuje, že niekto je príliš ospalý.
Oveľa vyššie skóre sa môžu vyskytnúť u pacientov s narkolepsiou . Tieto počty môžu byť tiež zvýšené u neliečenej idiopatickej hypersomnie alebo najčastejšie pri spánkovej apnoe .
Napriek tomu, že stupnica ospalosti Epworth sa dá ľahko spravovať a pridáva niekoľko základných informácií o ospalosti, je to určite opatrenie s trochu obmedzeným účelom. Keďže to závisí od vašej subjektívnej skúsenosti, nemusí to úplne odrážať váš skutočný stupeň poškodenia.
Napríklad, keď majú ľudia nespavosť, ich skóre je zvyčajne nižšie. Preto vysoké skóre samotné nie je dostatočné na diagnostiku spánkovej apnoe.
Slovo z
Ak máte obavy z kvality spánku alebo stupňa dennej ospalosti, začnite hovoriť so špecialistom na spánok.
Po preskúmaní vašich príznakov je možné usporiadať vhodné testy, ktoré vám pomôžu vybrať najlepšiu liečbu, aby ste sa cítili lepšie oddýchnuť a upozornili počas celého dňa, bez ohľadu na vaše aktivity.
zdroj:
Johns, M. "Nová metóda merania dennej ospalosti: Epworth Sleepiness Scale." Spánok 14: 540.
Punjabi, N a kol . "Prediktory cieľovej spánkovej tendencie vo všeobecnej populácii." Spánok ; 25: 678.