Rozdiely medzi Niacínovými doplnkami
Niacín sa stal stále populárnejším doplnkom pre tých, ktorí sa snažia udržať hladiny lipidov v zdravom rozsahu. Štúdie ukázali, že niacín môže znížiť LDL cholesterol a triglyceridy a môže zvýšiť HDL cholesterol. Vzhľadom na to, že je schopný sa dotýkať všetkých aspektov vášho lipidového profilu, môže byť lákavé ísť do miestnej lekárne alebo obchod so zdravou výživou a získať fľašu.
Avšak, keď prídete do časti niacínu doplnkovej uličky, môžete sa stretnúť s množstvom doplnkov niacínu. Než sa dostanete na túto fľašu niacínu, naučte sa rozlišovať medzi rôznymi typmi niacínu, ktoré môžete nájsť na regáloch.
Najprv sa porozprávajte s poskytovateľom zdravotnej starostlivosti
Pred zakúpením a začatím užívania niacínového doplnku - alebo akéhokoľvek doplnku - musíte hovoriť so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti. Hoci zdá sa, že niacín zlepšuje váš lipidový profil, prieskum štúdií niacínu z roku 2017, ktorý predložil spoločnosť Cochrane, zistil, že prínosy liečby niacínom na prevenciu kardiovaskulárnych ochorení alebo na zníženie úmrtí boli nepravdepodobné, a to s miernym až vysoko kvalitným dôkazom.
Jedna veľká štúdia (štúdia AIM-HIGH) ukázala, že užívanie niacínu s predĺženým uvoľňovaním so statínom nezabráni kardiovaskulárnemu ochoreniu nič viac než len s užívaním samotného statínu. Okrem toho jedinci užívajúci niacín v tejto štúdii mali vyšší výskyt ischemickej cievnej mozgovej príhody .
Napriek tomu, že väčšina doplnkov niacínu sa predáva mimo predajní, neznamená to, že nemôžu nepriaznivo ovplyvniť vaše zdravie. Napríklad niacín môže tiež interagovať s niektorými liekmi , ktoré užívate. Okrem toho môže niacín spôsobiť vedľajšie účinky alebo zhoršiť určité zdravotné ťažkosti.
Súčasné smernice neodporúčajú používanie niacínu pri liečbe hladín cholesterolu.
Ak váš poskytovateľ zdravotnej starostlivosti hovorí, že je v poriadku, že pridáte niacín do režimu zníženia hladiny cholesterolu, mali by ste stále zverejniť, že užívate niacín spolu s akýmikoľvek ďalšími doplnkami a liekmi, ktoré užívate, všetkým poskytovateľom zdravotnej starostlivosti. To im pomôže skontrolovať akékoľvek liekové interakcie alebo zdravotné stavy, ktoré sa môžu vyvinúť.
Nie všetky doplnky Niacínu sú vytvorené rovnaké
Existujú tri hlavné formy niacínu, ktoré sú k dispozícii ako príplatok:
- Kyselina nikotínová
- nikotínamid
- Hexakikotinát inozitolu ( niacin bez výplne)
Väčšina štúdií skúmajúcich účinok niacínu na zníženie hladín lipidov zahŕňala použitie kyseliny nikotínovej. Hoci nikotínamid a inozitol-hexanikotinát sú populárne formy niacínu v dôsledku nedostatku návalov spojených s kyselinou nikotínovou, existuje veľmi málo dôkazov, že tieto formy niacínu môžu znížiť hladiny lipidov. Aj keď väčšina fliaš môže byť označená ako niacín, mali by ste skontrolovať na etikete fľaše, aby ste sa uistili, ktorá forma niacínu je.
Rôzne typy kyseliny nikotínovej
Kyselina nikotínová, ktorá v štúdiách ukázala, že má pozitívny vplyv na váš lipidový profil, je dostupná aj v rôznych odrodách :
- Kyselina nikotínová s okamžitým uvoľňovaním (IR) je forma kyseliny nikotínovej, ktorá sa absorbuje do krvného obehu naraz. Aj keď užívate túto dávku kyseliny nikotínovej súčasne, môže to mať za následok väčšiu pravdepodobnosť výskytu vedľajších účinkov, ako je návaly horúčavy a poruchy trávenia.
- Kyselina nikotínová s trvalým uvoľňovaním (SR) sa postupne uvoľňuje do krvného obehu a môže znížiť niektoré nežiaduce vedľajšie účinky spojené s liečbou kyselinou nikotínovou.
- Kyselina nikotínová s predĺženým uvoľňovaním (ER) sa tiež uvoľňuje počas pomalšej doby, ale je k dispozícii iba na lekársky predpis.
Silné stránky Niacin doplnkov Vary
Over-the-counter formulácie niacínu sa môžu meniť v sile a môžu obsahovať iné vitamíny, minerály a byliny. Je veľmi dôležité, aby ste sa pozreli na štítku výrobcu na fľaši, pokiaľ ide o pokyny, ako užívať výrobok a ďalšie zložky v doplnku, aby ste predišli vedľajším účinkom a prípadne ušetrili nejaké peniaze.
Váš poskytovateľ zdravotnej starostlivosti vám tiež môže pomôcť určiť, akú dávku má užívať, a spôsoby, ako zabrániť vedľajším účinkom pri začatí liečby niacínom.
> Zdroje:
> AIM-VYSOKÉ vyšetrovatelia, Boden WE, Probstfield JL, Anderson T, Chaitman BR, Desvignes-Nickens P, Koprowicz K, McBride R, Teo K, Weintraub W. Niacin u pacientov s nízkou hladinou HDL cholesterolu prijímajúcou intenzívnu statinovú terapiu. New England Journal of Medicine . 2011, 365 (24): 2255-2267. doi: 10,1056 / nejmoa1107579.
> Mackay D, Hathcock J, Guarneri E. Niacín: chemické formy, biologická dostupnosť a účinky na zdravie. Nutričné recenzie . 2012; 70 (6): 357-366. doi: 10,1111 / j.1753-4887.2012.00479.x.
> Riadenie hladiny cholesterolu v krvi u dospelých: systémová kontrola dôkazov z odborného panelu pre cholesterol v roku 2013. Národný inštitút srdca, pľúc a krvi.
Schandelmaier S, Briel M, Saccilotto R a kol. Niacín na primárnu a sekundárnu prevenciu kardiovaskulárnych príhod. Cochrane databáza systémových recenzií . 2017. doi: 10.1002 / 14651858.cd009744.pub2.