Hormóny ovplyvňujú tráviaci systém počas vášho cyklu
Ak ste žena, možno ste si všimli, že vaše symptómy IBS sa menia v závislosti od času v mesiaci. Nemyslíte si na veci - váš menštruačný cyklus a závažnosť vašich symptómov IBS sú jednoznačne spojené.
Rovnako ako veľa vecí súvisiacich s IBS, spojenie medzi IBS a menštruačným procesom nie je jasné. Mnoho žien zistí, že ich IBS sa zhoršuje tesne pred tým, ako dostanú svoje obdobie.
Pre ostatné ženy sú ich IBS príznaky horšie, keď majú svoje obdobie.
Jedna vec, ktorá je istá, je, že ženský menštruačný cyklus a fungovanie jej tráviaceho systému sú určite spojené. Poďme sa pozrieť na to, prečo to je a ako to ovplyvňuje, ako sa cítite.
Hormóny a tráviaci systém
Po prvé, rýchle lekcie biológie. Existujú dva hlavné hormóny spojené s menštruáciou: estrogén a progesterón . Tieto hormóny nemajú vplyv na pohlavné orgány. V skutočnosti existujú receptorové bunky pre tieto hormóny v celom gastrointestinálnom trakte. To je dôvod, prečo mnohé ženy - dokonca aj tie bez IBS - majú zažívacie príznaky súvisiace s menštruačným cyklom.
Symptómy pocas menštruačného cyklu
Bez ohľadu na to, či máte alebo nemáte IBS, výskumníci zistili, že rôzne fázy menštruačného cyklu dávajú ženám riziko nežiaducich tráviacich príznakov. V dňoch mesiaca bezprostredne nasledujúcom po ovulácii sú všetky ženy s väčšou pravdepodobnosťou vystavené nadúvaniu a zápche.
Veci sa menia, keď sa blížite k menštruácii. V dňoch tesne pred menštruáciou (pred menštruáciou) a prvý deň alebo dva, keď začína krvácanie, ženy majú väčšiu pravdepodobnosť bolesti brucha, hnačky a nevoľnosti.
IBS a Vaše obdobie
U mnohých žien s IBS sa ich príznaky IBS zhoršujú, keď majú svoje obdobia.
Pre niektoré sú ich systémy viac reaktívne na jedlo v dňoch obklopujúcich menštruáciu, obzvlášť plynné potraviny . (Zaujímavé je, že jeden prieskum zistil, že malý počet žien skutočne zaznamenáva zlepšenie príznakov IBS počas menštruácie.)
Okrem zhoršenia príznakov IBS, zdá sa, že IBS tiež vystavuje ženy vyššiemu riziku vzniku nasledujúcich príznakov spojených s menštruáciou:
- Dysmenorea (bolestivé kŕče)
- bolesť chrbta
- Obtiažnosť pri koncentrácii
- únava
- nespavosť,
- Zadržiavanie vody
Existujú však dobré správy. Ženy s IBS nie sú vystavené vyššiemu riziku, že sa stretnú so zmenami súvisiacimi s náladou bežne spojenými s premenštruačným syndrómom (PMS) a zvyškom menštruačného cyklu.
Prečo sú ženy, ktoré majú IBS, vyššie riziko menštruačných príznakov súvisiacich s trávením a iných nepríjemných príznakov? V súčasnosti neexistujú žiadne dobré odpovede na túto otázku. Štúdie nenašli žiadny rozdiel v hladinách hormónov žien s i bez IBS. A napriek tomu, že sexuálne hormóny sa zdajú hrať úlohu pri symptómoch GI, antikoncepčné pilulky a hormonálna substitučná liečba sa nezistili, že im pomáhajú pri ich zmiernení (ani nemajú žiadnu ujmu z hľadiska zhoršenia ich vlastností IBS).
Čo môžete urobiť na zvládnutie vašich príznakov
1. Uchovávajte denník príznakov.
To nemusí byť nič zložité - stačí udržať bežný záznam o vašich príznakoch, pretože sa týka toho, kde ste vo svojom menštruačnom cykle. To vám umožní pozrieť sa na vzory a zistiť, kedy sú vaše príznaky pravdepodobne v najhoršom.
Mať určitý pocit, čo môžete očakávať v každom dni svojho cyklu vám môže pomôcť pri plánovaní. Možno vylepšite svoju výživu tak, aby ste sa vyhli plynným jedlám a vyberali si ne-plynové potraviny v najhorších dňoch. Môžete sa tiež pokúsiť prispôsobiť plán tak, aby ste odložili udalosti, ktoré môžu byť stresujúce v dňoch, kedy sú príznaky pravdepodobnejšie tiché.
2. Investujte do vykurovacej podložky alebo do fľaše s horúcou vodou.
Trvalé teplo môže byť docela upokojujúce, a to ako uľahčenie menštruačných kŕčov a upokojujúce bolesti IBS.
3. Vezmite si doplnok vápnika.
Toto odporúčanie je zvlášť užitočné pre tých, ktorí pociťujú hnačku ako súčasť vášho IBS. Suplementácia vápnika bola preukázaná ako účinná pri znižovaní príznakov súvisiacich s menštruáciou a má nejaké "ústne" hlášky, ktoré pomáhajú pri znižovaní symptómov hnačky u ľudí, ktorí majú IBS.
zdroj:
> Gynekologické aspekty syndrómu dráždivého čreva. Medzinárodná nadácia pre funkčnú poruchu gastrointestinálnej poruchy.
> Jacobs, S., et. al. "Uhličitan vápenatý a predmenštruačný syndróm: účinky na premenštruačné a menštruačné príznaky Štúdia premenštruačného syndrómu American Journal of Obstetrics & Gynecology 1998 179: 444-452.
> Palsson, O. & Whitehead, W. Hormones a IBS. Centrum UNC pre funkčné ochorenia GI a poruchy motility.
> Shobeiri F, > Araste > FE, Ebrahimi R, Jenabi E, Nazari M. Účinok vápnika na premenštruačný syndróm: dvojito zaslepená randomizovaná klinická štúdia. Obstetria a gynekológia . 2017; 60 (1): 100. doi: 10,5468 / ogs.2017.60.1.100.
> Ženy a syndróm dráždivého čreva (IBS). Centrum UNC pre funkčné ochorenia GI a poruchy motility.