Mali ste len parafázu?
Čo spôsobuje hlavné momenty?
Ak ste niekedy zažili staršie chvíle - nemedicínsky termín pre duševné závady - nie ste sami. Pred niekoľkými rokmi som si kupoval potraviny a práve som si prešiel debetnou kartou. Stroj sa ma pýtal na kód PIN, ktorý som zadal stokrát predtým a ja som zamrzol. Nemohol som si to spomenúť na život pre mňa. Keďže pokladník sa na mňa pozrel, ako keby som bol možným identifikačným zlodejom, rýchlo som zrušil transakciu a prešiel na kreditnú kartu, ktorá nepotrebovala žiadny PIN.
Moja stará mama zomrela na Alzheimerovu chorobu . Takže jej matka. Môj otec je 70 rokov a nevykazuje žiadne príznaky choroby, ale jeho matka a babička ju nevyvinuli až do konca 80. rokov. Ešte nevieme, či choroba udrie tri alebo viac generácií v rade.
Napriek tomu, že som bol v polovici 30-tych rokov, keď som zablúdil svoj debetný PIN, nemohol som si pomýšľať, či sa mi niečo naozaj zle. Myslím, že som bol príliš mladý, aby som nazval, čo sa stalo hlavným momentom, ale v skutočnosti to bolo všetko.
V ten deň som bol spánkom a zdôraznil - dve veci, ktoré môžu priniesť tieto obávané staršie chvíle. O pár týždňov neskôr som sa vrátil do obchodu, ale tentokrát som bol pokojný a oddýchnutý. Pamätám si na svoj PIN bez ťažkostí.
V priebehu času mozog často zažíva nejakú normálnu stratu pamäti súvisiacu s vekom . Stáva sa to z mnohých dôvodov, ako je pokles neurotransmiterov a veľkosti mozgu , čo môže spôsobiť, že je ťažšie venovať pozornosť a spracovávať informácie.
Ľudia s normálnou stratou pamäte súvisiacou s vekom sú však zvyčajne schopní kompenzovať tieto zmeny pomocou zoznamov a iných pomôcok na pamäť . Inými slovami, hlavné momenty vo všeobecnosti nezhoršujú každodenné fungovanie.
Bežný typ seniorského momentu má vedecký názov: doslovná parafazia . Toto je, keď narúšame slovo tým, že nahradíme jeden zvuk za druhé.
Dočasne zabúdate na mená, telefónne čísla alebo prečo ste šli hore ("Čo som sa dostal?") Sú tiež spoločné staršie chvíle.
Je to senior moment alebo znak demencie?
Keď dôležitejšie momenty sťažujú riadenie každodenných záležitostí, môžu to byť včasné varovné príznaky Alzheimerovej choroby alebo inej demencie. Ak si myslíte, že vaše starodávne chvíle prekračujú oblasť malých obťažujúcich a príležitostných výpadov, uistite sa, že sa stretnete s lekárom, aby sa vaše príznaky mohli vyhodnotiť. Môžu byť príčiny mnohých príznakov, ale jediný spôsob, ako zistiť, čo sa deje, je dôkladná diagnostika .
Čo je znepokojujúce, je, že je ťažké vedieť, či staršie momenty nikdy neprekročia to, čo je normálne, alebo či staršie chvíle sú začiatkom niečoho horšieho. Existuje tiež možnosť, že tie najdôležitejšie momenty sú príznakmi miernej kognitívnej poruchy (MCI) , ktorá je stredným bodom medzi normálnou stratou pamäti súvisiacou s vekom a demenciou. Preto je dôležité upozorniť na dôležité chvíle v priebehu času a tiež požiadať ostatných, aby vám povedali, či si všimli, že momenty sú čoraz častejšie.
Zníženie dôležitých momentov
Naša rýchlo sa rozvíjajúca spoločnosť pravdepodobne zvyšuje šancu mať staršie momenty.
Multitasking sťažuje uchovávanie faktov, pretože neposkytujeme žiadnu informáciu o našej nedôvernej pozornosti. Tiež únava a stres, ktorý mnohí z nás zažívajú, pretože sme prepracovaní, znižujú našu schopnosť sústrediť sa a venovať pozornosť detailom.
Tu je niekoľko tipov na zníženie výskytu starších momentov:
- Robte jednu vec naraz.
- Všimnite si, ako to vyzerať, vôňa, chuť a pocit, ako aj to, čo sa deje, aby si na niečo spomenul viacerými spôsobmi.
- Replay spomienky vo svojej mysli posilniť.
- Dostatok spánku.
- Naučte sa techniky stresového manažmentu
- Znížte duševnú neporiadku pomocou kalendárov, zoznamov a gadgetov, ako sú osobný digitálny asistent (PDA)
- Skúste použiť pamäťové triky (mnemotechnické)
Slovo od
Seniorské momenty môžu byť desivé, ale väčšinou sú len výsledkom normálneho procesu starnutia mozgu. Pokiaľ nenarúšajú vašu schopnosť riadiť každodenné aktivity, niekoľko zmien životného štýlu vám môže pomôcť zmeniť staršie momenty na príležitostné nepríjemnosti.
zdroj:
Beck, M. (27. máj 2008). Veda za "staršie chvíle". Wall Street Journal Online. http://online.wsj.com/article/SB121155964904517695.html
Doraiswamy, PM, Gwyther, LP, & Adler, T. (2008). Alzheimerov akčný plán: odborná príručka pre najlepšiu diagnózu a liečbu problémov s pamäťou. New York: Tlač sv. Martina.
Národný inštitút pre starnutie. Zabudnutie: vedieť, kedy požiadať o pomoc. 27. apríla 2017. > https://www.nia.nih.gov/health/publication/forgetfulness
- vydala Esther Heerema, MSW