Cvičenie jazyka pre liečbu dysfágie
Čo je dysfágia?
Dysfágia je znížená schopnosť správne žuvať a prehltnúť jedlo. Činenie žuvanie a prehĺtanie zahŕňa koordináciu medzi mozgom, nervami a svalmi. Poškodenie mozgu spôsobené mozgovou príhodou, demenciou, mozgovými nádormi alebo iným ochorením mozgu môže poškodiť žuvanie a prehĺtanie. Poškodenie krčnej chrbtice (horná časť chrbtice) môže tiež spôsobiť dysfágiu narušením nervov, ktoré riadia svaly žuvania a prehĺtania
Ako sa jazyk zúčastňuje žuvanie a prehĺtanie?
Existuje celý rad svalov, ktoré spolupracujú v rôznych fázach žuvania a prehĺtania a jazyk je jedným z týchto svalov.
Jazyk je kľúčovým účastníkom mechanizmu prehĺtania. Posúva potravu okolo úst a pomáha vytvoriť adekvátny potravinový bolus (žuvacie a mazané jedlo). Jazyk je tiež potrebný na prepravu potravinového bolusu späť smerom k hltanu (zadná strana hrdla), kde sa môže ďalej preniesť do pažeráka inými podobne dôležitými svalmi.
Keď jazyk pomáha pri prehĺtaní, zvyšok svalov a nervov preberá.
Zlyhania a iné poranenia mozgu môžu narušiť pohyb jazyka, čo znemožňuje prehĺtanie. Nedostatočná schopnosť prehĺtania je vážny problém a môže viesť k zápalu pľúc alebo k vážnemu udušeniu, čo môže zabrániť vstupu vzduchu do pľúc.
Rovnako ako všetky ostatné svaly v tele, jazyk má schopnosť zotaviť sa, aspoň čiastočne, s vhodným cvičením. Účinnosť jazykových cvičení pre dysfágiu spôsobenú mozgovou príhodou bola skutočne preukázaná vedeckými výskumnými štúdiami. Jedna štúdia ukázala, že 8 týždňov špeciálnych jazykových cvičení viedlo k významnému zlepšeniu prehĺtania a kvality života.
Nižšie opísané cvičenia slúžia ako štandardný spôsob posilnenia funkcie jazyka. Pre niektorých, ktorí prežili poranenie mozgu a mozgovú príhodu, budú tieto cvičenia pomerne ľahké. Pre ostatných môže byť ich vykonanie tak náročné ako spustenie olympijského maratónu.
Keď je každé cvičenie jednoduchšie, môžete nastaviť ciele s vyššou silou a opakovaním tým, že použijete väčšiu silu na každé opakovanie alebo zvyšujete počet opakovaní.
Jazykové cvičenia
- Otvorte si ústa čo najširšie a dotknite sa špičky jazyka k hornému zubu alebo k prednej časti chrbtice. Urobte to 3 až 5 sekúnd a opakujte 5 až 10 krát.
- Opäť otvorte ústa a dotýkajte sa špičky jazyka na zadnej strane strechy úst. Udržujte jazyk späť 3 až 5 sekúnd a opakujte 5-10 krát.
- Zasuňte jazyk tak, ako je to možné, a nechajte ho tam asi 10 sekúnd. Vykonajte to 5 až 10 krát.
- Umiestnite špičku jazyka do zadnej časti strechy úst a držte ho asi 10 sekúnd. Zopakujte toto cvičenie 5 až 10 krát.
- Pohybujte špičkou jazyka cez strechu úst pred samotnou prednou stranou (tesne za vašimi hornými zubami) až po zadnú stranu (na miesto, kde sa nachádza mäkké podnebie). Vykonajte to desaťkrát, čím sa vždy dostanete čo najďalej späť. Opakujte cvičenie 5 až 10 krát.
- Stlačte vnútro každej tváre špičkou jazyka. Opakujte cvičenie 5 až 10 krát.
- Držte jazyk čo najďalej. Pomocou špičky stlačte hore na lyžicu alebo iný čistý predmet. Urobte to na 5 sekúnd. Opakujte toto cvičenie 10 krát.
V závislosti na tom, ako oslabené jazykové svaly sa stali po mŕtvici, môžete alebo nemusíte byť schopní vykonať jedno alebo viac cvičení.
Slovo z
Mŕtvica môže mať nejaké neočakávané účinky, ako napríklad prehĺtanie problémov, svalovú spasticitu a inkontinenciu. Zatiaľ čo tieto vplyvy nie sú zakázané, môžu zasahovať do vášho života.
Je dôležité, aby ste diskutovali o každom z problémov s mozgovou príhodou s vaším lekárskym tímom, aby ste mohli získať pomoc a zotaviť sa čo najviac.
Zistite viac o tom, ako sa môžete vyrovnať s účinkami mozgovej príhody, ako je napríklad inkontinencia a svalová spasticita .
> Zdroje:
> Dysfágia u pacienta s cervikálnou dystóniou, Pauly M, Hogan T, Spindler M, dysfágia. 2017 Apr 22.