Viete, že cvičenie je životne dôležité pre zdravie a blahobyt a fyzická aktivita je dokonca užitočná pri prevencii určitých druhov rakoviny. Až donedávna však leukémia a myelóm neboli všeobecne uvedené medzi tie typy, pre ktoré môžete znížiť riziko cvičením.
Štúdia skúmala otázku cvičenia a zníženia rizika pre rôzne typy rakoviny.
Autori poznamenali, že hlavnou silnou stránkou ich štúdie je, že podľa ich vedomostí je to najväčšia štúdia, ktorá sa kedy uskutočnila o fyzickej aktivite a rizikách rakoviny.
Výskumníci publikovali svoje zistenia v máji 2016 vydanie JAMA Internal Medicine . Zaznamenali súčasný stav vecí a potreba tejto štúdie - fyzickej aktivity znižuje riziko srdcových ochorení, rakoviny hrubého čreva, rakoviny prsníka a rakoviny endometria - ale menej sa vie o tom, či fyzická aktivita znižuje riziko iných typov rakoviny, približne 75 percent nových prípadov rakoviny v Spojených štátoch.
Cvičenie a štúdium rakoviny - často kladené otázky
Ako bežná je fyzická nečinnosť?
Odhaduje sa, že 51 percent ľudí v Spojených štátoch a 31 percent ľudí na celom svete nedostáva odporúčané úrovne fyzickej aktivity. Akékoľvek zníženie rizika rakoviny spojené s fyzickou aktivitou môže byť preto relevantné pre úsilie v oblasti verejného zdravia a prevencie rakoviny .
Čo je fyzická aktivita voľného času?
V tejto štúdii boli definované fyzické aktivity na voľný čas ako aktivity vykonávané na základe individuálneho uváženia, ktoré zlepšujú alebo udržujú kondíciu alebo zdravie.
Výskumná skupina zahŕňala dve kategórie aktivít trávenia voľného času: činnosti s miernou intenzitou a iné aktivity, ktoré majú intenzívnu intenzitu, ktorú odporúčajú usmernenia o fyzickej aktivite.
Ako sa vedci naučili, ktorí ľudia rozvinuli rakovinu?
V tejto štúdii použili dotazníky, ale tiež preskúmali zdravotné záznamy a databázy registrov rakoviny. Celkovo bolo 99 percent prípadov rakoviny identifikovaných v štúdii potvrdených lekárskymi záznamami alebo patologickými správami - zápismi, ktoré urobia patológovia pri analýze vzorky alebo vzorky biopsie, ktorá sa ukáže ako rakovina.
Koľko ľudí bolo v tejto štúdii?
Táto štúdia vychádzala z 1,44 milióna účastníkov, ktorí mali úplné údaje o fyzickej aktivite vo voľnom čase a na začiatku bez rakoviny.
Viac účastníkov, 57 percent, bolo ženy, priemerný vek na začiatku bol 59 a medián indexu telesnej hmotnosti alebo BMI bol 26. Vyššia hladina aktivity bola spojená s mladším vekom, vyšším vzdelaním, nižším BMI a nižšou pravdepodobnosťou byť súčasný fajčiar.
Koľko typov rakoviny bolo študovaných?
Vedci skúmali 26 rôznych druhov rakoviny. Počas mediánu 11 rokov sledovania bolo identifikovaných 186 932 prípadov rakoviny.
Aké boli zistenia?
Vyššia a nižšia úroveň telesnej aktivity počas voľného času bola spojená s nižším rizikom pre 13 zo 26 sledovaných prípadov rakoviny.
Fyzická aktivita voľného času bola tiež spojená s vyšším rizikom malígneho melanómu a vyšším rizikom neexponovaného karcinómu prostaty.
Vyššia úroveň voľnočasovej fyzickej aktivity bola spojená so 7% nižším rizikom celkovej rakoviny.
Pri myeloidnej leukémii a myelóme táto štúdia našla silnú inverznú súvislosť - to znamená, že viac fyzickej aktivity bolo silne spojené s menším počtom rakoviny - tieto zistenia však boli na rozdiel od štúdie v roku 2015, ktorá nenašla žiadny účinok.
V tejto štúdii bol myeloid definovaný špeciálnymi kódmi alebo histologickými typmi ICD-0-3 a myeloidnými leukémiami boli: akútna myeloidná leukémia, chronická myeloidná leukémia a iná myeloidná / monocytová leukémia.
Ďalší vedci si myslí, že výhody plynúce z cvičenia pri znižovaní rizika rakoviny pochádzajú zo súvisiacich úbytkov hmotnosti - strácajú tuk a riziko sa zníži.
Aj keď to určite platí o mnohých ochoreniach, zistenia tejto štúdie naznačujú, že fyzická aktivita a asociácie rakoviny sú vo všeobecnosti nezávislé od indexu telesnej hmotnosti alebo BMI, čo by mohlo spochybniť túto tukovú hypotézu pre väčšinu druhov rakoviny.
Cvičenie, diabetes a riziko rakoviny
Pre tých, ktorí zápasia s nadváhou a obezitou, jeden z drahokamov, ktoré vám môžu pomôcť, je vedieť, že aj trochu úbytok na váhe môže mať rozdiel vo vašom rizikovom profile, a tu hovoríme o vašom kardiovaskulárnom riziku, a nie nevyhnutne riziko rakoviny.
Štúdia programu Prevencia diabetu alebo štúdia DPP ukázala, že 7-percentná strata hmotnosti s intenzívnymi behaviorálnymi zásahmi by mohla znížiť riziko rozvoja cukrovky typu 2 o 58 percent. Štúdia DPP bola orientačná štúdia, v ktorej ukázali, že životný štýl skutočne môže zmeniť vývoj cukrovky.
Ak bol diabetes 2. typu študovaný ako potenciálny rizikový faktor pre vznik hematologických malignit alebo karcinómov krvi , výsledky neboli vo všeobecnosti konzistentné.
Niektoré štúdie zistili súvislosť medzi diabetes mellitus 2. typu a rizikom vzniku lymfómu, leukémie a myelómu. Takéto štúdie však nevysvetľujú, ako môže diabetes zvýšiť riziko človeka.
Napríklad obezita, diéta, hladiny fyzickej aktivity a lieky znižujúce hladinu glukózy, ako je metformín a iné lieky, sú všetko, čo má tendenciu ísť s cukrovkou. Ak by sme našli spojenie s diabetes, mali by ste tiež preskúmať faktory, ktoré majú ľudia s cukrovkou, aby zistili, čo môže byť zodpovedné za zvýšené riziko.
Podľa prieskumu zverejneného v máji 2012 "Krv" sa diabetes typu 2 spájal s miernym až stredne zvýšeným rizikom non-Hodgkinovho lymfómu, ale nie s Hodgkinovým lymfómom . A keď sa skúmali podtypy nehodgkinského lymfómu, zvýšené riziko s diabetes mellitus 2. typu bolo prítomné pri periférnom T-bunkovom lymfóme, ale nie pri iných subtypoch nehodgkinského lymfómu .
Vo väčšine prípadov vedci stále nevedia, čo spôsobuje vývoj hematologických malignít. Niektoré infekcie, ako je vírus Epstein-Barr, autoimunitné poruchy ako reumatoidná artritída, Sjögrenov syndróm a systémový lupus erythematosus alebo pozitívna rodinná anamnéza môžu byť dôležité pri vývoji niektorých z týchto druhov rakoviny.
Neexistujú žiadne presvedčivé dôkazy o tom, že diabetes mellitus 2. typu je silným rizikovým faktorom pre vývoj hematologických malignít.
Spodná čiara
Dokonca aj keby táto štúdia o strate hmotnosti a rizikách rakoviny bola úplne neopodstatnená a všetky jej zistenia by boli falošné, ľahké až stredne silné cvičenie by bolo naďalej dôrazne odporúčané na základe všetkých ostatných známych prínosov pre zdravie, vrátane všeobecnej fyzickej kondície a celkového zdravie a blahobyt.
Upozorňujeme, že tento článok sa týka úlohy cvičenia pri prevencii rakoviny. Téma cvičenia počas liečby rakoviny je úplne iná téma .
zdroj:
Moore SC, Lee IM, Weiderpass E a spol. Združenie voľnočasovej fyzickej aktivity s rizikom 26 typov rakoviny u 1,44 milióna dospelých. AMA Intern Med. 2016.
Hallal PC, Andersen LB, Bull FC a spol. Pracovná skupina séria Lancet pre telesnú aktivitu. Globálne úrovne fyzickej aktivity: postup sledovania, úskalia a vyhliadky. Lancet . 2012, 380 (9838): 247-257.