Výhody cvičenia počas liečby rakoviny sú dobre zdokumentované. Pravidelná fyzická aktivita vám môže pomôcť poraziť liečbu blues a kontrolovať niektoré vedľajšie účinky, ako je únava a bolesť . Ale pacienti s rakovinou krvi a kostnej drene, ako je leukémia, lymfóm a myelóm, môžu mať jedinečné obavy, pokiaľ ide o bezpečné a zdravé cvičenie. Tu je niekoľko vecí, na ktoré by ste mali premýšľať skôr, ako začnete alebo udržiavať svoj cvičebný program.
Zvážte počet krvných buniek pri plánovaní cvičenia
Rakoviny krvi a kostnej drene, ako aj ich liečba, môžu spôsobiť zníženie počtu zdravých červených krviniek, bielych krviniek a krvných doštičiek, ktoré máte vo vašom obehu. Tieto znížené počty buniek môžu robiť váš cvičebný režim rizikovým alebo dokonca nebezpečným.
- Nízke bielych krviniek (neutropénia): Keď máte nízky počet bielych krviniek , máte zníženú schopnosť bojovať proti infekciám. V tejto dobe by ste sa mali vyhnúť davom a udržať cvičenie rutinne bližšie k domovu. Telocvični, bazény a šatne zvyšujú riziko vystavenia vírusu alebo baktériám, ktoré vás môžu zle. Ak máte horúčku, nenechajte sa cvičiť. Vezmite si nejaký čas, aby vaše telo pomohlo liečiť a zotaviť sa.
- Nízke červené krvinky (anémia): Červené krvinky prenášajú kyslík do vašich orgánov a tkanív. Keď sú nízke, nemusia byť schopné držať krok s rastúcim dopytom kladeným na vaše telo počas cvičenia. Môžete si všimnúť, že sa vám unaví oveľa ľahšie a že by ste mohli ťažko zachytiť váš dych, keď sa budete vyvíjať. V čase, keď máte nízky počet červených krviniek, mali by ste sa vyhnúť intenzite vášho tréningu alebo sa im celkom vyhnúť v závislosti od odporúčania svojho lekára.
- Nízky počet krvných doštičiek (trombocytopénia): Krvné doštičky sú zodpovedné za tvorbu krvných zrazenín vo vašom tele. Keď sa ich počet zníži , máte väčšie riziko krvácania a modrín. Z tohto dôvodu by ste sa mali vyhnúť činnostiam, pri ktorých by ste mohli byť vystavení vysokému riziku pádu alebo zranenia. Môžete sa rozhodnúť použiť odporové pásma namiesto ťažkých váhy, ktoré by ste mohli upustiť. Mali by ste sa tiež držať od kontaktných športov počas tejto doby.
Bezpečnosť najskôr s cvičením počas liečby rakoviny
Okrem počtu pacientov majú pacienti s karcinómom krvi a kostnej drene niekoľko bezpečnostných bodov, ktoré treba mať na pamäti:
- Ak máte centrálny venózny katéter (CVC) , musíte sa uistiť, že je dobre zabezpečený pred cvičením. Tunelované CVC môžete vložiť do športovej podprsenky, nalepiť alebo upevniť na svoje telo. Periférne CVC (linky PICC) by mali byť nalepené alebo zabalené bezpečne, aby sa zabránilo ich uvoľneniu. Spýtajte sa svojho zdravotníckeho personálu na obmedzeniach činnosti pre vaše rameno PICC.
- Pacienti s CVC a pacienti, ktorí dostali radiačnú liečbu, by sa mali tiež vyhnúť plávaniu a vírivkám, aby sa zabránilo infekcii.
- Pacienti s myelómom majú zvýšené riziko fraktúr a poškodenia kostí. Mali by ste sa vyhýbať vysokorizikovým aktivitám a osobám s telesným kontaktom.
- Cvičte s kamarátom, aby ste vás motivovali a udržali v bezpečí.
- Vždy sa obráťte na svojho zdravotníckeho pracovníka skôr, ako začnete akýkoľvek cvičebný program.
Vykonávajte mimoriadne situácie, aby ste si boli vedomí
Udržujte svoj zdravotnícky personál v slučke o vašich cvičeniach a pravidelne ho sledujte (dodržujte schôdzky), aby ste sa ubezpečili, že sa s Vaším programom nenarúšate. Niektoré časy však nemôžu čakať na ďalšiu schôdzku a musíte vyhľadávať naliehavejšiu lekársku pomoc.
V prípade vývoja získajte okamžitú pomoc:
- Bolesť na hrudníku alebo palpitácie
- Zmeny vo vašej vízii
- závrat
- zmätok
- Bolesť nohy
- Náhla dýchavičnosť
- Nezvyčajná bolesť v kostiach alebo kĺboch
- Náhle nevoľnosť a zvracanie
- Mäkké kúsky
- Nezvyčajné podliatiny
zdroj:
Coon, S., Coleman, E. "Keep Moving: Patients with myeloma talk about cvičenie a únavu" Oncology Nursing Forum 2004. 31: 1127-1135.
Coleman, E., Hall-Barrow, J., Coon, S., Stewart, C. "Uľahčovanie adherencie cvičenia u pacientov s mnohopočetným myelómom", Clinical Journal of Oncology Nursing 2003. 7: 529-540.
Hacker, E. "Cvičenie a kvalita života: Posilnenie vzťahov ", klinický žurnál onkologického ošetrovateľstva 2009. 13: 31-39.
Hacker, E., Larson, J., Peace, D. "Cvičenie u pacientov dostávajúcich transplantáciu hematopoetických kmeňových buniek: poučenie a výsledky zo štúdie uskutočniteľnosti" Oncology Nursing Forum 2011. 38: 216-223.
Hanna, L., Avila, P., Meteer, J., Nicholas, D., Kaminsky, L. "Účinky komplexného cvičebného programu na fyzickú funkciu, únavu a náladu u pacientov s rôznymi typmi rakoviny" Forum 2008. 35: 461-469.
McLaughlin, T., Wittstein, E., White, T., Czaplinski, C., Gerard, S. "Pohyb do wellness: Pilot skúšajúci cvičiaci program u akútne chorých pacientov s rakovinou" 2012. 16: E105-110.