Tu je to, čo spôsobuje vašu bolesť a ako ju zvládnuť
Roztrúsená skleróza neovplyvňuje kĺby priamo, rovnako ako iné stavy, ako je reumatoidná artritída , osteoartritída alebo lupus , čo môže spôsobiť degeneráciu chrupavky alebo zápal v kĺboch.
Bolesť kĺbov je však veľmi častá u ľudí s MS, konkrétne v kolenách a bokoch. Na rozdiel od foriem artritídy, táto bolesť je zvyčajne spôsobená ľuďmi, ktorí chodia s nerovnomerným chôdzou (na slová, spôsob chôdze).
Chôdza osoby s MS môže byť ovplyvnená:
- Spasticita svalov nôh
- Nedostatok koordinácie
- Problémy s rovnováhou (spôsobené narušením vlastníctva )
- Necitlivosť a mravčenie v nohách, ktoré spôsobujú, že ste nestabilná alebo stratili koordináciu (tiež nazývaná senzorická ataxia)
- únava
- Svalová slabosť
- Pokles nohy
Okrem toho, ak sa spoliehate na trstinu alebo chodcovku, môže to tiež odhodiť váš chôdze. Možno vás prekvapí, že hladká a správna chôdza je veľmi delikátna vec. V skutočnosti môže akékoľvek narušenie chôdze spôsobiť bolesť bolesti. Napríklad, keď sa stretnete s MS , môžete spojiť svoju stranu jednou rukou - po celý deň pešej chôdze okolo, koleno a bedra na jednej strane by mohli byť trochu boľavé.
Spôsoby, ako zlepšiť svoju chuť
Dobrou správou je, že môžete urobiť niečo na zlepšenie svojej chôdze a zníženie pridruženej bolesti kĺbov. V jednej štúdii z roku 2012 sa zistilo, že kombinovaný cvičebný program (ktorý sa skladá z aeróbnych, odporových a rovnovážnych cvičení) u ľudí s MS s nedávnymi problémy s chôdzou zlepšil ich mobilitu.
Okrem času v posilňovni môžete tiež zvážiť začatie jogy. Neexistuje veľa štúdií, ktoré skúmajú účinky jogy na MS, aby ju viedli ako nástroj na riadenie príznakov slam-dunk. Existujú však určité dôkazy, že môže zlepšiť rovnováhu a funkčnú silu, ako aj únavu a prípadne svalovú spasticitu.
Niekedy malé zmeny robia rozdiel. Keďže jóga je bezpečná, stojí za to považovať za nástroj na manažment bolesti, zatiaľ čo veda vedie väčšie štúdie, aby rozhodla, či bude alebo nebude fungovať pre každého.
Ak medzitým prežívate bolesť kĺbov v bokoch alebo kolenách (alebo kdekoľvek inde, v takom prípade), požiadajte svojho lekára o fyzickú liečbu. Fyzikálny terapeut by mal byť schopný zhodnotiť vašu chôdzu a predpísať cvičenia, ktoré vám pomôžu posilniť správne svaly. Ak používate trstinu alebo iné pomocné zariadenie, fyzický terapeut môže skontrolovať, či je správne dimenzovaný pre vás a že ho používate správne.
Keď bolesť kĺbov je vedľajším účinkom
Ak používate akékoľvek terapie modifikujúce ochorenie na báze interferónu, ako sú Avonex , Betaseron alebo Rebif , uvedomte si, že bolesť kĺbov je bežný vedľajší účinok týchto liekov. Zvlášť sa snažte zistiť, či je vaša bolesť kĺbov horšia v priebehu 24 až 48 hodín po injekciách a ak je všeobecnejšia (v celom tele), a nie sú koncentrovaná v kolenách alebo bedrách.
Mnohí ľudia zistili, že analgetiká, ako acetaminofén (tylenol) alebo nesteroidné protizápalové lieky, ako ibuprofén (Advil alebo Motrin), užívali pár hodín pred injekciou a pár hodín potom pomáhajú s týmito príznakmi.
Slovo z
Ak zažívate špecifickú bolesť kĺbov, ako je to v kolene alebo bedra, je najlepšie, aby si ju nechal skontrolovať váš lekár. Zatiaľ čo to môže byť spôsobené zhoršením chôdze z vašej SM, mohlo by sa niečo deje ako osteoartritída. Takže si to nechajte odhlásiť. Týmto spôsobom môžete pokračovať v pláne liečby.
zdroj:
> Frank R, Larimore J. Joga ako metóda manažmentu symptómov pri roztrúsenej skleróze. Front Neurosci. 2015 apríl 30; 9: 133.
Guner S, Inanici F. Jóga terapia a ambulantná roztrúsená skleróza Hodnotenie parametrov analýzy chôdze, únava a rovnováha. J Bodyw Mov Ther . 2015 Jan 19 (1): 72-81.
Moti RW, Smith DC, Elliott J, Weikert M, Dlugonski D, Sosnoff JJ. Kombinovaná príprava zlepšuje pohybovú mobilitu u osôb s výrazným postihnutím roztrúsenej sklerózy: Pilotná štúdia. J Neurol Phys Ther. 2012 Mar, 36 (1): 32-7.
Socie MJ, Sosnoff JJ. Variabilita chôdze a roztrúsená skleróza. Mnoho Scler Int. 2013; 2013: 645197.