Extra sodík z vodovodnej vody sa zvyšuje
Ak žijete v malej komunite alebo na vidieku, pravdepodobne ste oboznámení so zmäkčovačmi vody. Zmäkčovače vody sú zariadenia pripojené k domácim inštalačným systémom, ktoré sú určené na odstránenie určitých problémov, ktoré pochádzajú z "tvrdých" problémov s vodou, ako je zmena farby vaní a umývadiel, nepríjemné zápachy / vkusy alebo stuhnuté, poškriabané oblečenie (po praní).
Zmäkčovač vody a zvýšenie krvného tlaku
Tvrdá voda pochádza z určitých typov studní a termín "tvrdé" sa vzťahuje na skutočnosť, že studňa má tendenciu mať pomerne veľké množstvo rozpusteného vápnika a horčíka. Zmäkčovače vody pracujú tým, že odstránia tieto látky, ale na to musia pridať náhradu. Zvyčajne je táto náhrada sodná.
V oblastiach s veľmi tvrdou vodou môže zmäkčená voda prichádzajúca z vášho kohútika skutočne pridávať do stravy významné množstvo sodíka. Čím je voda ťažšia, tým viac sodíka sa musí zmäkčiť, aby sa nahradil rozpustený vápnik a horčík.
Ak chcete zistiť, koľko sodíka pridá vaše zmäkčovadlo, musíte sa obrátiť na miestne zdravotnícke oddelenie, ktoré vám bude schopné povedať obsah minerálov v studni. Chcete požiadať o tvrdosť vašej vody v "obilí za galón".
Toto číslo môžete vynásobiť číslom 8 a zistiť, koľko sodíka (vyjadrené v miligramoch na liter) sa pridá do vašej vody pomocou zmäkčovača vody.
Vo všeobecnosti typicky zmäkčená voda obsahuje asi 12,5 mg sodíka na 8oz skle. Ak by sa táto voda klasifikovala podľa rovnakej miery, ktorú používa Food and Drug Administration pre potraviny, považuje sa to za "veľmi nízky obsah sodíka".
Ak žijete v oblasti s veľmi tvrdou vodou alebo máte tendenciu piť veľa vody z vodovodu, tento extra sodík sa môže začať pridávať.
Štúdie ukázali, že výrazne klesajúci príjem sodíka môže znížiť krvný tlak až o 8 mmHg.
Niektoré veci, ktoré môžete urobiť pre boj s sodíkom vo vašej vode patria:
- Prechod na systém na zmäkčenie bez soli
- Použitie fľaškovej alebo filtrovanej vody (jednoduchý džbán filter funguje) na varenie a pitie
- Ak má inštalatér odpojiť systém studenej vody od zmäkčovača, aby sa zmäkčila len teplá voda (používaná na kúpanie a bielizeň)
Hoci existujú ekonomické spôsoby, ako odstrániť tento extra sodík z vašej stravy, nezabudnite, že najväčšie zdroje soli v strave pochádzajú zo spracovaných potravín a soli.
Čo spôsobuje vysoký krvný tlak?
Dva rôzne typy hypertenzie alebo vysokého krvného tlaku existujú primárnou (nevyhnutnou) hypertenziou a sekundárnou hypertenziou .
U väčšiny dospelých s hypertenziou neexistuje žiadna presná etiológia ani dobre definovaná príčina. Títo dospelí majú primárnu hypertenziu, ktorá sa vyvíja počas celého života. Napriek tomu môžu faktory ako soľ pri užívaní ľudí citlivých na soli, obezita , starnutie, stres a inzulínová rezistencia ( diabetes typu 2 ) zvýšiť krvný tlak u ľudí s esenciálnou hypertenziou.
Sekundárna hypertenzia sa však dá vysledovať späť na príčinu.
Menšia časť ľudí má sekundárnu hypertenziu. Nástup sekundárnej hypertenzie je rýchly. Sekundárna hypertenzia môže byť pričítaná nasledujúcim faktorom:
- Problémy so štítnou žľazou
- Nádory nadobličiek
- Problémy s obličkami
- Obštrukčná spánková apnoe
- Lieky (napríklad antikoncepčné pilulky, dekongestanty a niektoré lieky proti bolesti)
- Lieky ako metamfetamín alebo kokaín
- Zneužívanie alebo závislosť od alkoholu