Hypoglykémia - nízka hladina cukru v krvi - môže byť dôvodom mnohých fyzických a psychických symptómov, ktoré prežívate. Je to veľmi častý výskyt v našej spoločnosti a často ide nediagnostikovane. Hypoglykémia môže napodobňovať takmer každý iný zdravotný stav a je často nesprávne diagnostikovaná alebo nesprávne označená, často ako dôkaz toho, že ste hypochondrík.
Hypoglykémia je definovaná ako pokles hladiny glukózy v krvi až do bodu, kedy vaše telo a mozog nemôžu správne fungovať.
Mozog je veľmi citlivý na hladinu cukru v krvi a potrebuje glukózu, ktorá je palivom vášho mozgu, aby fungovala primerane. Váš mozog nemá schopnosť uchovávať glukózu, takže potrebuje nepretržitú dodávku krvi. To ho extrahuje z krvi ako kyslík. Ak mozog nemá dostatok kyslíka alebo glukózy , môžete dokonca ísť do kómy.
Hypoglykémia sa vyskytuje vtedy, keď vaše telo nespôsobuje správnu metabolizáciu glukózy v krvi. Abnormálny metabolizmus môže byť spôsobený rôznymi faktormi, ako sú:
- Nadbytočné množstvá cukru v strave
- Nečinnosť alebo nadmerná aktivita pankreasu alebo nadobličiek
- Nadmerné používanie alkoholu, tabaku a kávy alebo iných produktov s kofeínom
- Prejedanie rafinovaných uhľohydrátov
- alergie
- Ťažké emočné stres, ktorý nezmizne
Pravdepodobne najväčším prispievateľom k hypoglykémii je spotreba nadbytočného rafinovaného cukru, bielej múky a ďalších rafinovaných uhľohydrátov. Vaše telo nie je geneticky ani fyziologicky navrhnuté na metabolizovanie veľkého množstva rafinovaných potravín, ktoré mnohí z nás jedia.
Tieto rafinované potraviny sú zbavené akejkoľvek nutričnej hodnoty, ale tvoria veľké percento bežnej stravy tohto dňa a veku. To vytvára kontinuálne napätie a zneužívanie orgánov vášho tela, ako je pankreas, pečeň, nadobličky a iné endokrinné žľazy. Nepretržité požívanie prázdnych rafinovaných potravín vedie k poruche žľazových a metabolických systémov.
príznaky
Symptómy hypoglykémie môžu byť mierne, stredne ťažké alebo závažné a môžu pozostávať z niektorej z nasledujúcich príznakov:
- potenie
- Pretrepanie medzi jedlami
- mrzoutství
- slabosť
- úzkosť
- popudlivosť
- zmätok
- Neschopnosť koncentrácie
- nervozita
- brnenie
- Pútavé / závodné srdce
- Problémy s rečou
- Fuzzy hlava
- Výkyvy nálad
- Pocit slabosti
- nevoľnosť
- únava
- melanchólia
- depresie
- Obsedantno-kompulzívne správanie
- Nesprávna reč
- Slabá koordinácia
- Sklenené oči
- bolesti hlavy
- migrény
Ťažké príznaky, ktoré si vyžadujú okamžitú lekársku pomoc, by zahŕňali
- neprístupnosť
- Veľmi rozrušený stav
- bezvedomie
- kŕče
Vplyv cukru
Čo sa stane, keď budete jesť cukor a ďalšie rafinované potraviny? Sú veľmi rýchlo absorbované do krvného obehu a zvyšujú hladinu glukózy v krvi na abnormálne vysoké hladiny veľmi rýchlym tempom, čo vám dáva takú podporu, ktorú často cítite pri jedle sladkosti.
Toto zvýšenie hladiny glukózy v krvi spôsobuje, že vaše pankreasu reaguje nadmerne s mimoriadnou odpoveďou a uvoľňuje nadmerné množstvo inzulínu do krvného obehu, aby sa pokúsil obnoviť normálnu hladinu cukru v krvi. Nadmerné množstvo inzulínu vedie k zníženiu hladiny cukru v krvi, ale môže to znížiť príliš nízko a príliš rýchlo. Toto sa vyskytuje pri príznakoch hypoglykémie.
Slovo z
Existuje množstvo ochorení, ktoré vyvolávajú príznaky podobné hypoglykémii, takže je potrebné konzultovať s odborníkom v oblasti zdravotníctva, ktorý je v tejto oblasti oboznámený, napríklad s odborníkom na výživu alebo s alternatívnym zdravotníckym pracovníkom s odbornou diagnózou a liečbou hypoglykémie.
Kľúčové slovo tu je vedomé, pretože priemerný všeobecný zdravotnícky odborník má veľmi obmedzené vzdelanie a chápanie komplexných problémov týkajúcich sa hypoglykémie.
Na liečbu hypoglykémie je potrebné zabrániť konzumácii cukru alebo potravín, ktoré sa ľahko premieňajú na cukor. Vaša strava by mala pozostávať z potravín, ktoré trvajú dlho, aby sa strávili, takže nedôjde k rýchlemu nárastu hladiny cukru v krvi a následnému poklesu, ktorý spôsobuje príznaky hypoglykémie.
Potraviny, ktoré trávia pomaly, pozostávajú z mäsa, vajec, syra, jogurtu, fazule, orechov a semien a komplexných uhľohydrátov, ktoré sú celé zrná, čerstvá zelenina a čerstvé celé plody (ale nie šťavy).
Vyhnite sa užívaniu alkoholu, tabaku a kofeínu a čo najviac znížte emocionálny stres. Pre stres, ktorý nemožno odstrániť, nájdite spôsob, ako sa efektívne vyrovnať s používaním cvičenia, meditácie, masáže, poradenstva atď.
Cynthia Perkins, M.Ed. je autorom a holistickým poradcom v oblasti zdravia, ktorý poskytuje alternatívne riešenia, riadenie života a podporu jednotlivcov žijúcich s chronickými ochoreniami alebo chronickými bolesťami. Autorka je tiež autorom inšpiratívnej elektronickej knihy, ktorá hľadá život, keď žije s chronickou chorobou - duchovnou cestou. Prihláste sa na jej mesačný bulletin pre inšpiráciu, poradenstvo a podporu. http://www.holistichelp.net.
> Zdroj:
> Kalra, Sanjay et. al., "Hypoglykémia: zanedbávaná komplikácia". Indian J Endocrinol Metab. 2013 Sep-Oct; 17 (5): 819-834. dva: 10.4103 / 2230-8210.117219