Pokračujte v aktívnej úlohe vo vašom srdcovom zdraví
Ak máte vysoký krvný tlak , možno sa zaujímate, aký je ideálny čas, aby ste si ju skontrolovali alebo skontrolovali sami.
Odpoveď skutočne závisí od niekoľkých faktorov, ako je to, či to robíte doma alebo v kancelárii lekára, v pláne a čo je pre vás najvhodnejšie.
Kontroly krvného tlaku u lekára
Ak pravidelne kontrolujete krvný tlak lekárom, pravdepodobne sa pokúsi naplánovať schôdzky v rôznych časových intervaloch.
Váš lekár to úmyselne urobí, aby získal celý rad údajov. Tieto viacnásobné hodnoty sa potom spriemerujú spoločne do jedného zloženého výsledku, ktorý sa používa na stanovenie diagnózy podľa štandardných pokynov pre krvný tlak.
Čítanie krvného tlaku
Krvný tlak sa považuje za dve čísla, systolické (najvyššie číslo) a diastolické (spodné číslo) a meria sa v mm Hg (milimetre ortuti). Takže krvný tlak 120/80 mm Hg sa uvádza ako "120 nad 80".
Podľa American Heart Association existuje päť kategórií krvného tlaku:
- Normálny krvný tlak : Odčítanie menej ako 120 systolických a 80 mm Hg diastolických (menej ako 120/80 mmHg)
- Zvýšený krvný tlak : odčítané hodnoty od 120 do 129 systolických a menej ako 80 mm Hg diastolického
- Hypertenzia Stupeň 1 : Odčítania sústavne od 130 do 130 systolických alebo 80 až 89 mm Hg diastolických
- Hypertenzia 2. fáza : Zaznamenáva konzistentne 140 systolických a 90 mm Hg diastolických alebo vyšších (rovná alebo vyššia ako 140/90)
- Hypertenzná kríza: Čítanie, ktoré je vyššie ako 180/120 mm Hg. To je vážny stav a vyžaduje okamžitú lekársku pomoc. Ak máte príznaky bolesti na hrudníku, problémy s dýchaním, bolesť chrbta, znecitlivenie, slabosť, zmena zraku alebo ťažkosti s rozprávaním, volajte 9-1-1 pre naliehavú lekársku pomoc.
Kontrola krvného tlaku doma
Monitorovanie krvného tlaku v domácnosti je bežnou praxou, a to nielen preto, že je lacné, relatívne jednoduché a pohodlné.
Výskum ukázal, že domáce hodnoty krvného tlaku sa približujú k priemernému krvnému tlaku zaznamenanému 24-hodinovými ambulantnými monitormi (zlatý štandard pre predpovedanie rizika srdcových ochorení pre osoby ).
Navyše domáce hodnoty krvného tlaku eliminujú efekt bielych (pri zvýšení krvného tlaku v dôsledku návštevy lekára).
Okrem rutinného sledovania známeho alebo podozrenia na vysoký krvný tlak existujú aj ďalšie dôvody, prečo Váš lekár môže odporučiť domáce vyšetrenie krvného tlaku. Napríklad by mohol chcieť skontrolovať účinnosť súčasných liekov alebo zmenu novej soli s nízkym obsahom soli .
Môže dokonca použiť domácu kontrolu krvného tlaku na monitorovanie nízkeho krvného tlaku u niektorých ľudí alebo na stav nazývaný maskovaná hypertenzia (keď je váš krvný tlak normálny v kancelárii lekára, ale je zvýšený doma).
Nakoniec však váš lekár bude používať vaše domáce hodnoty krvného tlaku ako adjuvans na meranie krvného tlaku v kancelárii, nie ako náhrada. Preto nezabudnite pokračovať v pravidelnom prehliadke svojho lekára.
Faktory, ktoré je potrebné zvážiť pri kontrole Vášho krvného tlaku doma
Užívanie krvného tlaku doma je iné, ako je to v kancelárii svojho lekára, pretože budete porovnávať jedno pomerne stabilné meranie s druhým v priebehu času.
Existujú rôzne faktory, ktoré by ste mali mať na pamäti pri rozhodovaní o dennom čase na kontrolu krvného tlaku. Tieto faktory zahŕňajú:
Zmeny krvného tlaku počas celého dňa
Váš krvný tlak je zvyčajne na najnižšej úrovni po prebudení a má tendenciu sa meniť až o 30 percent počas celého dňa. Je to výsledok hormonálnych zmien, úrovne aktivity a stravovania.
Konzistentné záležitosti
Meranie krvného tlaku v rovnakom čase v rôznych dňoch by vám malo poskytnúť približne rovnaké čítanie, okrem vonkajších vplyvov, ako je cvičenie. Príkladom rutinného vyšetrenia krvného tlaku môže byť vykonanie dvoch až troch odčítaní (v sediacej polohe pri odpočinku) tak ráno, ako aj v noci počas jedného týždňa.
Pri konzistentnom čítaní je jednoduchšie zistiť, či liečba, ktorú Vám lekár predpísal, funguje podľa pokynov. Úspešné plány na liečbu krvného tlaku by mali mať za následok čítanie v rovnakom čase, ktoré majú tendenciu klesať.
Nekonzistentná rutina môže vyhodiť vaše čítania
Okrem cvičenia, jedenie veľkých jedál a stojaci krvný tlak skôr ako sedenie môže viesť k vyššej citlivosti. Ak chcete získať čo najpresnejšie výsledky, okrem krvného tlaku v rovnakej dennej dobe sa snažte mať istú konzistenciu vo svojej každodennej rutine.
Vybrať pohodlný čas
Pri výbere času na kontrolu krvného tlaku sa uistite, že je to čas, ktorý vám vyhovuje. Vzhľadom na skutočnosť, že skutočná denná doba nie je taká dôležitá, ako je to, aby ste v tom čase vykonali čítania, vyberte časový úsek, ktorý je nepravdepodobné, že by bol narušený prácou alebo inými konfliktami. Ak napríklad pracujete mimo domova, možno budete chcieť vziať krvný tlak pred prácou alebo po návrate.
Slovo z
Či už navštevujete svoju ordináciu lekára pri bežných kontrolách krvného tlaku alebo pri podávaní svojho vlastného krvného tlaku doma (pod vedením lekára), už ste aktívne vo vašej zdravotnej starostlivosti.
Pokračujte v tejto dobrej práci - vaše hodnoty krvného tlaku môžu dokonca inšpirovať vás, aby ste žili zdravšie počas denného cvičenia a vyváženej stravy.
> Zdroje:
> Americká asociácia srdca. (November 2017). Pochopenie čítania krvného tlaku.
> Breaux-Shropshire TL, Judd E, Vukovič LA, Shropshire TS, Singh S. Zlepšuje monitorovanie krvného tlaku v domácnosti výsledky pacientov? Systematický prehľad porovnávajúci domáci a ambulantný monitoring krvného tlaku s kontrolou krvného tlaku a výsledkami pacientov. Integr krvný tlak. 2015; 8: 43-9.
> Pickering TG a spol. Výzva na akciu o používaní a úhradách domáceho monitorovania krvného tlaku: spoločné vedecké vyhlásenie American Heart Association, Americká spoločnosť pre hypertenziu a Preventívna asociácia kardiovaskulárnych sestier. Hypertenzia . 2008 júl; 52 (1): 10-29.