Prehľad menštruácie
Veľa príbehov starých manželiek a kultúrnych alebo náboženských presvedčení zatienilo pevné lekárske poznatky. Takže je dôležité, aby ste pochopili, čo je skutočne menštruácia, ako funguje a prečo je to dôležité.
> Pohľad na maternicu počas menštruácie.
Čo je menštruácia?
Z vášho prvého obdobia ( menarche ), kým sa Vaše periódy nezastavia s menopauzou, jediným účelom vášho mesačného cyklu je reprodukovanie. Ak oplodnené vajíčko neimplantuje do steny vašej maternice po ovulácii, obkladačka sa zbiera.
Toto je menštruácia. Menštruácia sa stane každý mesiac, pretože ste otehotnela.
Pravidelné menštruácie (alebo obdobie) sa vyskytujú v priemere každých 28 dní alebo približne 14 dní po pravidelnej ovulácii. Keď vaše telo nefunguje správne, aby spôsobilo ovuláciu, potom vaša menštruácia nepríde pravidelne.
3 veci, ktoré nemusíte vedieť
- Váš mozog kontroluje vaše obdobie. Verte tomu alebo nie, vaša maternica je viac v okolí tohto mesačného procesu. Hlavnými hráčmi sú dve štruktúry v mozgu - hypotalamus a hypofýza - spolu s vaječníkmi. Z technického hľadiska sa to označuje ako os hypotalamus-hypofýza-gonáda. Keď interakcie tohto neuroendokrinného tria správne fungujú, ovulácia a (ak tehotenstvo nevzniká oplodnením uvoľneného vajíčka) sa menštruácia opakuje v pravidelných intervaloch.
-
3 dôvody, prečo je väčšia pravdepodobnosť, že sa vám nezmizne počas vášho obdobia
-
Aké zmeny v období nemôžete očakávať pri cvičení?
- Vaša perióda predstavuje začiatok nového menštruačného cyklu. Vaša menštruácia je cyklické uvoľňovanie výstelky maternice, takže sa zdá, že vaša menštruácia by znamenala koniec vášho menštruačného cyklu. Dokonca aj bežný termín pre menštruáciu - "tvoje obdobie" - premýšľa nad tým, že si myslíš, že niečo skončí. V skutočnosti však vaša menštruácia predstavuje prvý deň nového cyklu. Keď začne krvácanie, váš mozog už inicioval zmeny hormónov, aby spustil nový cyklus. To je naozaj dôležité pochopiť - najmä ak sa snažíte sledovať, kedy ovulujete. Keď sledujete menštruačný cyklus, musíte počítať prvý deň menštruácie ako prvý cyklus.
- Pre menštruačný cyklus máte viac ako len tvoje obdobie. Mnoho hormonálnych zmien sa deje vo vašom tele, ktoré vedú k vášmu obdobiu. Tieto hormonálne zmeny sa stávajú predvídateľným spôsobom každý mesiac a zmena, ktorú spôsobujú vo vašom tele, sa nazýva váš menštruačný cyklus, ktorý zahŕňa:
- Výber vajíčok a tvorba obloženia. Po začatí obdobia a vyčistení obloženia z predchádzajúceho cyklu sa špeciálne časti vášho mozgu produkujú hormóny, ktoré stimulujú vaječníky, aby uvoľnili estrogén a pripravili vajíčko na ovuláciu. Pod vplyvom rastúcich hladín estrogénu začne sliznica vašej maternice, alebo endometria , zahustiť alebo proliferovať.
- Ovulácie. Ako odpoveď na inú zmenu hladín hormónov z mozgu, vaječník uvoľní vajíčko (oocyt) a nastane ovulácia. Zvyčajne sa to deje v deň 14 cyklu.
- Progesterónová nadvláda . Fólia, ktorá uvoľnila vajíčko, sa teraz začína zmenšovať. Pokračuje v produkcii estrogénu, ale začína produkovať aj progesterón. Volá sa to corpus luteum. Hoci sa počas tejto časti cyklu produkujú estrogén aj progesterón, dominujú koncentrácie progesterónu. Pod vplyvom progesterónu sa vrstva maternice začne meniť spôsobom, ako ju pripraviť na tehotenstvo. V prvej polovici cyklu sa teraz vytvorená výstelka stáva silnejšou a komplexnejšou s žľazami, krvnými cievami a opuchom tkaniva. To sú všetky zmeny, ktoré pripravujú maternicovú výstelku pre proces implantácie a tehotenstva. Ak nedôjde k implantácii oplodneného vajíčka, corpus luteum vo vaječníku sa naďalej zmenšuje. Navyše hladiny estrogénu a progesterónu naďalej klesajú. Keď sa to stane, krvné cievy, ktoré sa rozširujú v zosilnenom obložení, zužujú a znižujú tok krvi. Zosilnená podšívka, teraz bez prietoku krvi na to, aby ju podporila, zomiera a je vyvrhnutá z maternice.
Každé obdobie nemusí byť totožné
Je zrejmé, že menštruačný cyklus je pre vás jedinečný. Koľko krvácíte, keď začnete, a ako dlho nie je nikto iný. Ale je tiež bežné a veľmi normálne, aby sa vaša menštruácia menila z mesiaca na mesiac. Normálny rozsah menštruácie je každých 21 až 35 dní.
V závislosti od mesiaca môže trvať niekoľko dní skoro / neskoro alebo menštruačný tok môže byť ťažký / ľahký. Mnoho faktorov môže ovplyvniť hormonálne zmeny vo vašom tele, vrátane:
- stres
- cvičenie
- Zisk / strata hmotnosti
- Cestovanie
- choroba
Niektoré cykly žien sú citlivejšie na kolísanie hladín hormónov ako iné. Hoci je normálne, že menštruácia sa mení, je tiež normálne, aby zostala úplne normálna.
Žiadne menštruačné obmedzenia
Normálne obdobie nie je choroba alebo zdravotné postihnutie. Neexistuje žiadny zdravotný dôvod na obmedzenie vašej fyzickej aktivity počas vášho obdobia. Môžete robiť čokoľvek, čo by ste urobili z vášho obdobia, keď ste na svojom období. To zahŕňa plávanie, jogu a všetky extrémne športy.
V skutočnosti existujú dôkazy, ktoré naznačujú, že váš športový výkon môže byť dokonca lepší počas vášho obdobia. Je tiež úplne bezpečné mať sex počas menštruácie .
Niektoré ženy majú veľmi ťažké krvácanie a / alebo veľmi bolestivé obdobia. To nie je normálne. Ak sa nezúčastňujete na bežných aktivitách alebo ak chýbate v práci / škole kvôli bolestivým obdobiam alebo ťažkému krvácaniu, musíte to poradiť so svojím lekárom.
Udržiavanie čistoty
Existuje mnoho možností, ako vám pomôcť spravovať menštruačný tok. Môžete si vybrať ženský hygienický výrobok na základe pohodlia, pohodlia alebo životného štýlu. Bez ohľadu na produkt, ktorý ste vybrali, je dôležité ich často meniť. Mali by ste zvážiť vyhnúť sa výrobkom, ktoré obsahujú vôňu alebo parfum, pretože môžu byť veľmi dráždivé.
Niektoré ženy majú pocit, že musia vyčistiť svoju vagínu po mesačnej menštruácii pomocou sprchy. Nielenže to nie je potrebné, je to skutočne škodlivé. Keď sa budete sprchovať, skutočne zabijete dobré baktérie vo vagíne, ktoré ho udržujú čisté a zdravé.
-
Busta niektoré z týchto bežných mýtov o vašom období
-
Aký je rozdiel medzi cyklickou a noncyklickou bolesťou prsníka?
Vynechaná menštruácia
Akonáhle začnete mať pravidelné obdobia, chýbajúce mesačná menštruácia môže byť známkou základného zdravotného problému. Ak máte sex, najčastejšou príčinou vynechaného obdobia je tehotenstvo. Mali by ste zvážiť vykonanie tehotenského testu, ak ste vynechali Vašu periódu.
Môže byť normálne príležitostne prísť o určité obdobie. Zvyčajne to znamená, že ste predtým ovulovali počas menštruačného cyklu. Rovnaké veci, ktoré môžu ovplyvniť váš menštruačný tok, napríklad stres a cvičenie, môžu ovplyvniť ovuláciu. A pokiaľ ste zistili, že nie ste tehotná, je v poriadku počkať ďalší mesiac, aby ste zistili, či príde vaša doba. Ak zabúdate na menštruáciu počas dvoch alebo troch mesiacov za sebou, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom.
Slovo z
Menštruácia je normálna funkcia ženského tela. Nemali by ste sa hanbiť o vašom období. A vaše obdobie by nemalo zasahovať do vášho životného štýlu. Ak máte problémy, obráťte sa na svojho lekára. Vaša menštruácia nie je dôvodom, prečo prestať žiť dobre.
> Zdroj:
> Americká akadémia pôrodníkov a gynekológov. (2013). Praktický bulletin č. 136. Riadenie abnormálneho krvácania z maternice spojené s ovulatorickou dysfunkciou. Obstet Gynecol. 122 (1): 176-85.