Prírodné prostriedky pre spätné akné

Zostaňte bez stravy s niekoľkými jednoduchými zmenami v každodennej rutine

Späť akné nie je nikdy príjemné, ale letné šatník z nádrží topánky a plavky môže urobiť si zvlášť seba-vedomý. Zatiaľ čo liečivé krémy a čistiace prostriedky sú zvyčajne najlepšími možnosťami liečby, množstvo prírodných liekov a jednoduchých trikov môže tiež pomôcť vyhnúť sa akné.

Podobne ako všetky formy akné, späť akné (tiež skrátené na "bacne") sa vyskytuje, keď sa vlasové folikuly pod kožou upchajú. Nadprodukcia oleja, nahromadenie baktérií a zápal olejovitých žliaz môžu všetci zohrávať úlohu v rozvoji pupienkov. A keďže póry na chrbte sú výrazne väčšie ako póry tváre, môžu sa ľahšie ucpávať a rýchlo nastaviť pódium pre späť.

Ak máte problémy s chrbtovými škvrnami, nie ste dosť osamotení. Výskum ukazuje, že asi polovica ľudí s akné trpí stavom nazvaným "trunálne akné" (tj zit, ktoré sa objavujú na chrbte, hrudníku a ramenách).

1 -

Čajovníkový olej

Štúdie naznačujú, že olej z čajovníka ( éterický olej používaný dlho v aromaterapii ) môže pomôcť zabíjať baktérie, ktoré sa vyskytujú v koži, ktoré sa podieľajú na akné. Niektoré umývacie látky používajú olej z čajovníka ako kľúčovú zložku, ktorá by mohla pomôcť zmierniť akné.

2 -

Prírodné exfoliátory

Exfoliácia odstraňuje mŕtve bunky z pokožky, čo môže zabrániť ucpávaniu pórov. Pomocou suchého štetca môžete odstrániť odumreté bunky pokožky. Miešanie rovnakých častí hnedého cukru a surového medu urobí pekné kefovanie do tela.

Je dôležité poznamenať, že ide o preventívnu stratégiu; je najlepšie, aby ste netreba pokožku pri pokuse o zníženie aktívneho akné, pretože to môže spôsobiť ďalšie zápaly a podráždenie.

3 -

Nízkoglykemické potraviny

Napĺňanie potravín s vysokým glykemickým zaťažením (ako sú cukríky, sladké nápoje, biela ryža, hranolky a obilniny s nízkym obsahom vlákniny) vám môže spôsobiť väčšiu náchylnosť na akné.

Ak chcete zlepšiť svoju pokožku a zvýšiť celkové zdravie, postupujte podľa strave s nízkym glykemickým zaťažením tým, že sa rozhodnete pre ovocie a zeleninu, celé zrná, orechy a fazuľa.

4 -

Botanické emolienty

Keďže telové krémy a masážne oleje obsahujúce minerálny olej, syntetický lanolín a kakaové maslo môžu zhoršiť akné, skúste hydratovať produkty rastlinného pôvodu, ktoré sú bezolejové (ako je gél z aloe vera ), alebo menej pravdepodobne upchávajú póry ako arganový olej , neem olej , bambucké maslo alebo olej z rakytníka .

5 -

Protizápalové potraviny

Vzhľadom k tomu, že zápal a akné sú úzko spojené, zameranie vašej stravy na protizápalové potraviny, ako sú bobule, niektoré druhy orechov, celé zrná a fazuľa môžu pomôcť znížiť budúce ohniská chrbta akné.

6 -

Znížený príjem mliečnych výrobkov

Zmierňovanie mliečnych výrobkov by mohlo pomôcť odvrátiť akné. Výskumy naznačujú, že androgény a rastové hormóny, ktoré sa nachádzajú v mliečnych výrobkoch, môžu stimulovať vývoj akné.

7 -

Techniky stresového manažmentu

Existujú určité dôkazy, že stres zhoršuje akné. V malej štúdii publikovanej v archívoch dermatológie v roku 2003 napríklad vysokoškolskí študenti mali počas skúšok ťažšie akné.

Ak potrebujete pomoc pri udržiavaní akné v zátoke, pokúste sa začať s postupmi na znižovanie stresu, ako je jóga a meditácia .

8 -

Potraviny bohaté na zinok

Niektoré výskumy naznačujú, že zinok (základný minerál) môže pomôcť potlačiť zápal súvisiaci s akné a obmedziť produkciu oleja vo vašej pokožke. Môžete zvýšiť príjem zinku s potravinami, ako sú pšeničné klíčky, ustrice, tekvicové semená a špenát.

9 -

Biela vrbová kôra

Kyselina salicylová je bežnou zložkou v čistiacich prostriedkoch a ošetreniach po akcii. Pre miernejšie akné, jej aplikácia na pokožku pomáha odkrájať póry tým, že opravuje abnormálne vylučovanie kožných buniek.

Hoci sa výrobky zvyčajne vyrábajú s syntetizovanou kyselinou salicylovou, chemická látka sa tiež nachádza prirodzene v bielej vŕbovej kôre. Zatiaľ čo neexistujú dôkazy o tom, že výrobky z bielej srvátky sú účinnejšie ako tie, ktoré sa vyrábajú s kyselinou salicylovou, môžu byť možnosťou pre ľudí, ktorí sa chcú vyhýbať určitým zložkám v bežných voľne predajných výrobkoch.

Hoci tieto lieky neboli testované najmä proti akné zadnej, je možné, že by mohli pomôcť udržať vašu pokožku čistú. Len pred užitím akéhokoľvek typu výživového doplnku sa porozprávajte so svojím lekárom.

> Zdroje:

> Chiu A, Chon SY, Kimball AB. Odozva kožného ochorenia na stres: zmeny v závažnosti akné vulgaris ako ovplyvnené skúšobným stresom. Arch Dermatol . 2003 júl; 139 (7): 897-900.

> Dreno B, Moyse D, Alirezai M a spol. Výskumná a študijná skupina pre liečbu akné. Multicentrická randomizovaná porovnávacia dvojito zaslepená kontrolovaná klinická štúdia bezpečnosti a účinnosti glukonátu zinočnatého oproti hydrochloridu minocyklínu pri liečbe zápalového akné vulgaris. Dermatológia . 203,2 (2001): 135-140.

> Mělník BC. Diéta v akné: ďalšie dôkazy o úlohe živín > signalizácia > v patogenéze akné. Acta Derm Venereol . 2012 máj, 92 (3): 228-31.

> Mělník BC. Dôkazy o účinkoch mlieka a iných inzulínotropných mliečnych výrobkov podporujúcich akné. Program Nestle Nutr Workshop Ser pediatr. 2011; 67: 131 až 45.

Zrieknutie sa zodpovednosti: Informácie obsiahnuté na tejto stránke sú určené len na vzdelávacie účely a nie sú náhradou za poradenstvo, diagnostiku alebo liečbu lekárom s licenciou. Nie je určený na pokrytie všetkých možných opatrení, liekových interakcií, okolností alebo nepriaznivých účinkov. Mali by ste vyhľadať okamžitú lekársku starostlivosť o akékoľvek zdravotné problémy a poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako začnete používať alternatívnu liečbu alebo vykonať zmenu vášho režimu.