Vonkajšie a vonkajšie znečistenie ovzdušia môže zvýšiť riziko CHOCHP
Ak žijete v oblasti so zlou kvalitou ovzdušia a znečistením, mohlo by to ohroziť vaše pľúca. Dlhodobé vystavenie znečisteniu ovzdušia vo vnútorných a vonkajších priestoroch môže mať vážne dôsledky na zdravie pľúc, ktoré sú vo všeobecnosti nezvratné a výskum podporuje koreláciu medzi znečistením ovzdušia a chronickou obštrukčnou chorobou pľúc ( CHOCHP ). Okrem toho znečistenie vzduchu v interiéri a exteriéri môže zhoršiť ochorenie pľúc, ktoré je už prítomné.
Poďme sa pozrieť na to, ako vás ohrozuje vnútorné aj vonkajšie znečistenie ovzdušia, bežné látky vrátane konkrétnych látok, ktoré sú vinníkmi, a čo môžete urobiť, aby ste znížili vašu expozíciu.
Ako znečistenie vnútorného ovzdušia vás ohrozuje
Väčšina z nás považujeme za samozrejmosť vzduch vo vnútri našich domovov, verí, že je bezpečné dýchať. Ale viete, že vnútorný vzduch je niekedy ešte viac znečistený ako vonkajší vzduch? Medzi bežné znečisťujúce látky ovzdušia, ktoré môžete oboznámiť, patria:
- Biologické znečisťujúce látky: Patria sem plesne, peľ, pazúriky z domácich zvierat a častice z prachových roztočov a švábov. Tieto môžu spôsobiť alergie a spustiť astmatické záchvaty.
- Vnútorný dym: Životné prostredie tabakového dymu (ETS) obsahuje rovnaké nebezpečné chemikálie ako cigarety, vrátane formaldehydu, oxidu uhoľnatého a iných chemikálií spôsobujúcich rakovinu. Vnútorný dym je známym rizikovým faktorom pre CHOCHP a ďalšie pľúcne ochorenia.
- Horľavé znečisťujúce látky: V našich domovoch je veľa zdrojov horľavých škodlivín vrátane krbov (dreveného dymu), pecí, ohrievačov a ohrievačov vody, ktoré ako palivové zdroje používajú plyn, olej, uhlie alebo drevo. Takéto palivá emitujú množstvo nebezpečných chemikálií vrátane oxidu uhoľnatého, bezfarebný plyn bez zápachu, ktorý môže spôsobiť smrť na veľmi vysokých úrovniach.
- Radón: Radón je prirodzený, rádioaktívny plyn, ktorý vstupuje do vášho domu cez trhliny a iné otvory. Nezáleží na tom, či váš dom je starý alebo nový, hoci zvýšené úrovne radónu sú v niektorých regiónoch krajiny bežnejšie než iné. Radikónová expozícia v interiéri sa považuje za druhú hlavnú príčinu rakoviny pľúc v USA, čo každoročne spôsobuje 27 000 úmrtí. (Ako rýchle porovnanie, rakovina prsníka je zodpovedná za približne 40 000 úmrtí za rok).
- Azbest: Nájdené v niektorých strešných, podlahových a izolačných materiáloch. Azbest je minerál, ktorý produkuje malé, mikroskopické vlákna, ktoré pri inhalácii spôsobujú zjazvenie pľúc, rakovinu pľúc a mezotelióm .
Celkovo sú muži aj ženy vystavené ťažkým znečisťujúcim látkam v ovzduší dvakrát až trikrát vyššiu pravdepodobnosť diagnostikovania CHOCHP.
Zníženie vystavenia vnútornému znečisteniu ovzdušia
Pretože ľudia s CHOCHP trávia veľa času v interiéri, je mimoriadne dôležité podniknúť kroky na zlepšenie kvality vzduchu v interiéroch. Zbavte sa prachových roztočov častou prácou s bielizňou, nechajte domáce zvieratá mimo nábytku a udržiavajte úroveň vlhkosti domova nižšiu ako 50 percent. Buďte si vedomí škodlivých chemikálií pre domácnosť a vyberajte si prírodné produkty, ktoré vám a vašej rodine zabezpečia bezpečnosť. Živé rastliny vo svojom dome nie sú len pre krásu, ale sú to zdravotné prínosy a štúdie zistili, že niekoľko izbových rastlín môže výrazne znížiť znečistenie ovzdušia vo vašom dome. Jednotky na filtráciu vzduchu môžu byť tiež použité na zlepšenie vnútorného vzduchu, ktorý dýchate.
Ako vonkajšie znečistenie ovzdušia vás vystavuje riziku
Viac ako 160 miliónov Američanov žije v oblastiach, ktoré prekračujú federálne zdravotné normy týkajúce sa znečistenia ovzdušia. Zvláštne látky ozónu a ovzdušia sú dve kľúčové znečisťujúce látky, ktoré najčastejšie prevyšujú normy.
Zatiaľ čo každý môže mať škodlivé účinky na niekoho, kto je dostatočne vysoký, zdravotné riziká vyplývajúce zo znečistenia ovzdušia sú najväčšie medzi populáciami, ktoré sú považované za zraniteľné, ako sú starší ľudia, deti a osoby s chronickými zdravotnými stavmi, ako je astma a CHOCHP.
Existuje stále viac dôkazov o tom, že dlhodobé vystavenie sa znečisteniu vonkajšieho ovzdušia predpokladá zvýšenie rizika vzniku CHOCHP. Existujú tiež dôkazy, ktoré potvrdzujú, že vystavenie znečisťovaniu ovzdušia v podobe častíc spôsobuje zhoršenie príznakov CHOCHP, čo vedie k zvýšenému riziku smrti u ľudí, ktorí majú existujúcu CHOCHP. K dnešnému dňu sa žiadna špecifická lekárska liečba nepreukázala ako účinná proti exacerbácii CHOCHP spôsobenej znečistením ovzdušia.
Zníženie vystavenia vonkajšiemu znečisteniu ovzdušia
Zatiaľ čo znečistenie vonkajšieho ovzdušia je vo veľkej miere mimo vašej kontroly, existujú určité kroky, ktoré môžete podniknúť, aby ste znížili riziko vystavenia, keď sú hladiny znečistenia ovzdušia z ozónu a častíc vysoké. Tie obsahujú:
- Monitorujte upozornenia na kvalitu ovzdušia vo vašej oblasti a zostávajte vo vnútorných priestoroch, keď je kvalita ovzdušia nízka.
- Vyhnite sa námahe alebo cvičeniu, či už v interiéri alebo vonku, keď je kvalita vzduchu nízka.
- Udržanie okien zatvorených.
- Spustenie klimatizácie v režime recirkulácie.
- Dýchanie cez nos pred nami.
- Cvičenie v dopoludňajších hodinách (ak musíte cvičiť vonku), ak je úroveň znečistenia vzduchu nižšia.
- Ak ste ohňostroj fanatik, chvíľku sa dozviete o ohňostroji a kvalite ovzdušia .
Spodná línia znečistenia ovzdušia a CHOCHP
Je celkom jasné, že znečistenie ovzdušia vo vnútorných a vonkajších priestoroch je spojené s vývojom a progresiou CHOCHP. Hoci sa často dozvedáme viac o znečistení vonkajšieho ovzdušia, znečisťujúce látky v ovzduší v interiéri môžu byť celkovo problémom. Pozitívnym aspektom toho je, že môžete urobiť oveľa viac, aby ste riadili kvalitu vzduchu, ktorý dýchate vo vnútri ako vonku.
Existuje mnoho jednoduchých krokov, ktoré môžete použiť na zlepšenie kvality vzduchu v interiéri. Okrem toho, ako sa dozviete o svojich liekoch a o tom, ako spravovať svoju CHOCHP, informujte sa o bežných látkach znečisťujúcich ovzdušie a prijmite opatrenia na zníženie expozície, ak je to možné.
> Zdroj:
> Centrá pre kontrolu a prevenciu chorôb. Agentúry pre registráciu toxických látok a chorôb. Aké sú možné zdroje znečistenia ovzdušia v interiéri? Aktualizované 08/09/16. https://www.atsdr.cdc.gov/csem/csem.asp?csem=33&po=7
Li, J., Sun, S., Tang, R. a kol. Hlavné znečisťujúce látky ovzdušia a riziko exacerbácií CHOCHP: Systematický prehľad a metaanalýza. Medzinárodný žurnál chronickej obštrukčnej choroby pľúc . 2016. 11: 3079-3091.
> Ling, S. a S. Eeden. Časticové látky Expozícia znečisťovania ovzdušia: Úloha vo vývoji a exacerbácii chronickej obštrukčnej choroby pľúc. Medzinárodný žurnál chronickej obštrukčnej choroby pľúc . 2009. 4: 233-243.
> Liu, Y., Yan, S., Poh, K., Liu, S., Ivioriobhe, E. a D. Sterling. Vplyv usmernení o kvalite ovzdušia na pacientov s CHOCHP. Medzinárodný žurnál chronickej obštrukčnej choroby pľúc . 2016. 11: 839-72.