Štýly tenisky sa neustále vyvíjajú tak, ako vyzerajú, ale aj v tom, ako fungujú. Navigácia cez všetky značky tenisky a rôzne štýly môže byť mätúce, najmä so všetkými zdanlivo high-tech obuvi. Športoví odborníci a špecialisti v oblasti športovej medicíny majú tendenciu zostať v súčasnosti s atletickými funkciami topánok a ako každý z nich môže mať prospech z určitého typu nohy alebo aktivity.
Ale športovci nie sú jediní, ktorí môžu mať prospech z hľadania správnej topánky pre svoj typ nohy alebo úroveň aktivity. Pre každú úroveň činnosti pomáha vedieť, ako určitý štýl alebo funkcia obuvi môže priniesť prospech vašim nohám.
Ako nakupovať Smart pre atletické topánky
Prvá vec, ktorú treba zvážiť pri kúpe atletickej obuvi, je stupeň podpory alebo stability, ktorú potrebujete. Ak máte ploché nohy alebo nohy nadprirodzené, ak máte tendenciu k plantárnej fasciitíde (bolesť na pätách), alebo ak trpíte artritídou postihujúcou dolné končatiny, topánky s vyššou mierou stability sa zvyčajne budú cítiť lepšie, ako naopak do neutrálnych alebo minimalistických štýlov.
Ak máte normálny oblúk a nemáte žiadne problémy s nohami ani kolenami, obuv s dodatočnou podporou alebo stabilizačnými prvkami nemusí byť nevyhnutná - ak ich nedoporučujete. Intenzita vašej aktivity by mala tiež ovplyvniť váš výber atletickej obuvi. Napríklad, ak pravidelne chodíte alebo bežíte na nerovnom teréne, topánka s robustnou podrážkou - ako napríklad bežecká stezka - by bola dobrou voľbou.
Bežné atletické topánky štýly a funkcie
Minimalistické topánky
Po celé roky sa atletické štýly topánok vyvíjali smerom k väčšej podpore, hlavne preto, že bežiaci a iné športy s vysokým vplyvom získali popularitu. Rovnako ako super tenkostenné tenisky a tónované topánky ako Skechers Shape-up začali strácať popularitu, prišli minimalistické štýly.
Minimalistická šialenská obuv sa zrodila zo zvýšeného záujmu o bosý beh. Barefoot beh môže doslova znamenať beh bez topánok, alebo sa môže vzťahovať na beh v minimalistickom štýle obuvi, popularizovanom Vibramovou rukavicou ako FiveFingers Shoe.
Minimalistické topánky majú tenkú podrážku s menšou až žiadnou výškou od päty až po špičku. Obuv sa dá ľahko ohýbať a niektoré štýly, ako napríklad Nike Free Run a Flex Run, majú hlboké drážky v podrážke, aby umožnili ďalšie ohyb. To bude mať vplyv na to, aby sa midfoot a prsty na nohy viac ohnúť, čo môže byť problémom, ak máte bolestivé špičky ako je bunion.
Keď sa pýtali, prečo sa rozhodnú pre bosý beh alebo minimalistické topánky, ľudia často hovoria, že radšej zažívajú prirodzenejšiu biomechaniu nohy a tela . Napríklad beh v minimalistickej topánke, ktorá má menšiu oporu ako bežná bežecká obuv, spôsobuje, že svaly nôh a dolnej časti nôh pracujú o niečo ťažšie, aby udržali stabilitu nohy a znížili dopad na zem. Teoreticky toto posilnenie môže mať za následok zníženie problémov s nohami, ako sú kladivá alebo plantárna fasciitída .
Jedným z problémov s týmto konceptom je, že dospelé nohy sa už formovali ako ploché (nadmerné pronácanie), vysoko klenuté (podložené) alebo neutrálne klenuté.
To je dôvod, prečo sa ľudia s plochými nohami (nadmerníčky) často necítia dobre alebo majú problémy s minimalistickou obuvou. Takže ak ste nadpriateľ a chcete vyskúšať minimalistickú obuv - rozbiť ich veľmi postupne, aby ste sa vyhli zraneniu, ale uvedomte si, že tieto štýly nemusia byť vaše najlepšie. Niektorí pacienti trpiaci artritídou alebo tendonitídou tiež zistia, že majú lepšie športové topánky s vyššou podporou než minimalistickou topánkou.
Topánky pre maximálnu podporu a kontrolu pohybu
Ak máte konkrétny problém s nohami, ako je artritída, tendonitída alebo plantárna fasciitída, alebo ste prenasledovateľ, potom tenisky s riadením pohybu sú najlepšie.
Ako viete, či má topánka ovládanie pohybu? Jednou ľahko viditeľnou vlastnosťou je stredná časť podrážky topánky, ktorá bude mať vyvýšeninu alebo oblúk s tvrdým plastovým plášťom. Zdá sa, že táto funkcia oddeľuje pätu od oblasti prednej časti topánky. Riadenie pohybu dáva topánke vyššiu mieru stability, ktorá odoláva náporu nohy. Nadmerná pronácia, pri ktorej sa oblúk a kotník otáča dovnútra a noha vykĺzne smerom von počas chôdze, môže viesť k problémom, ako je tendonitída, plantárna fasciitída a problémy s kolenami.
Stabilné topánky
Stabilita atletickej obuvi je jednoducho tenisky, ktoré ponúkajú dobrú podporu, ale majú menšiu kontrolu nad pohybom chodidla, ako to robí obuv na ovládanie pohybu. Stabilná topánka by bola dobrou voľbou pre nohy, ktoré nie sú prehnané alebo vyžadujú ďalšiu podporu. Oni sú zvyčajne uprednostňovaní každým, kto má rád malú flexibilitu vo svojich topánkach skôr ako tuhé, tuhý-soled štýly. New Balance, Adidas a Nike sú tri spoločnosti, ktoré používajú v kategóriách obuvi termín "stabilita".
Polstrované topánky
Cushioned štýly topánok sú určené pre tých, ktorí uprednostňujú topánky, ktoré pohlcujú šok. Sú menej tuhé a majú menšiu kontrolu ako iné štýly, takže môžu byť ľahšie ohybné na polovicu alebo krútenie. Tieto nemusia byť najlepšou voľbou pre nadnárodníkov alebo pre každého, kto má akýkoľvek druh nestability nohy alebo členku. Ľudia, ktorí majú tuhé, vysoko klenuté nohy, môžu tieto štýly nájsť pohodlnejšie. Ak máte tendenciu vyčnievať členky, uvedomte si, že silnejšia, užšia podrážka môže zvýšiť riziko výronu. To bol bežný problém so zakrivenými tonizujúcimi topánkami, ktoré ponúkali veľa odpruženia, ale zvýšili nestabilitu nohy a členku.
Hľadanie atletických topánok podľa kategórie
Je bežné, že webové stránky atletických topánok kategorizujú svoje štýly obuvi úrovňou podpory a niektoré ponúkajú rady, ktoré topánky sú najlepšie pre konkrétny typ nohy alebo aktivity. Niektoré spoločnosti dokonca majú svoje vlastné jedinečné podmienky na kategorizáciu svojich obuvi. Americká akadémia podiatrickej športovej medicíny má užitočný sprievodca, v ktorom sa uvádzajú populárne atletické topánky a ich tenisky zaradené podľa stupňa podpory.
zdroj:
Reeves, Mark. Kľúčové princípy hodnotenia atletickej obuvi. Podiatry dnes. Sept 2010; 23 (9): str. 34-38.
Cheskin, Mel. Inovácia a imitácia: Dekáda zmien a trendov v obuvi. Správa podiatok. 2011; 30 (8): str. 97-104.