Výhody fyzickej terapie pre Alzheimerovu chorobu

Mnohé štúdie ukázali, že cvičenie je užitočné pre ľudí s Alzheimerovou chorobou. Spolu s kardiovaskulárnou zdatnosťou, zvýšenou vytrvalosťou a vyššou silou, ľudia s Alzheimerovou chorobou dostávajú ďalšie výhody z cvičenia.

Výhody pravidelných cvičení u ľudí s Alzheimerovou chorobou zahŕňajú udržanie motorických zručností, zníženie pádov a zníženie výskytu chorôb spojených s mentálnym poklesom. Zlepšené správanie, lepšia pamäť a lepšie komunikačné schopnosti sú niekoľko ďalších výhod spojených s rutinnými cvičebnými programami pri Alzheimerovej chorobe.

Flexibilita, rovnováha a silové cvičenia boli študované u pacientov s Alzheimerovou chorobou v porovnaní so samotným lekárskym manažmentom. Na konci štúdie boli pacienti, ktorí boli liečení cvičením i lekárskym vedením, menej postihnutí než pacienti v druhej skupine a vykazovali výrazné zlepšenie ich fyzického fungovania.

Fyzikálna terapia zohráva dôležitú úlohu v cvičeniach pre pacientov s Alzheimerovou chorobou tým, že prispôsobuje rutiny tak, aby vyhovovali individuálnym potrebám každého pacienta.

1 -

Vyvažovacie cvičenia

Často sa stáva, že naše zručnosti v rovnováhe sa zhoršujú. Z tohto dôvodu je dôležité vykonávať cvičenia na zlepšenie a udržiavanie rovnováhy v našich životoch. Cvičenie v rovnováhe je možné vykonávať denne a vo vlastnom dome. Môžete začať s jednoduchou vyváženou činnosťou a zvyšovať obtiažnosť vďaka vylepšeniu rovnováhy. Zlepšenie vašej rovnováhy trvá prax. Jednoduché cvičenie sa môže vykonať a upraviť, keď sa úroveň zručností zlepší. Čítajte ďalej o tom, ako z dnešného dňa vylepšiť svoj zostatok.

začiatočník:

• Postavte sa rovno za vysokú stoličku alebo na pulte.
• Ľahko uchopte stoličku alebo dosku prstami.
• Zdvihnite jednu nohu zo zeme.
• Udržujte rovnováhu, keď stojíte na jednej nohe.
• Držte po dobu 10 sekúnd.
• Opakujte s druhou nohou.
• Vykonajte päť na každej nohe.

Intermediate:

• Postavte sa rovno za vysokú stoličku alebo na doske len pre bezpečnosť.
• Bez držania na stoličke alebo doske zdvihnite jednu nohu nohu zo zeme.
• Udržujte rovnováhu, keď stojíte na jednej nohe.
• Držte po dobu 10 sekúnd.
• Opakujte s druhou nohou.
• Vykonajte päť na každej nohe.

upresnenie:

• Postavte sa rovno za vysokú stoličku alebo na doske len pre bezpečnosť.
• Zatvorte obe oči.
• Bez držania na stoličke alebo doske zdvihnite jednu nohu nohu zo zeme.
• Udržujte rovnováhu, keď stojíte na jednej nohe.
• Držte po dobu 10 sekúnd.
• Opakujte s druhou nohou.
• Vykonajte päť na každej nohe.

Hádaj čo? Váš PT vám môže zobraziť, ktoré váhy sú najlepšie pre vás.

2 -

Posilnenie cvičení

Udržanie optimálnej sily môže pomôcť udržať vaše svaly silné a udržať vašu funkčnú mobilitu optimálnu. Váš PT vám môže pomôcť rozhodnúť sa, ktoré posilňovacie cvičenia sú pre vás správne.

Kliknutím na odkazy nižšie si môžete pozrieť celý rad posilňujúcich aktivít. Kombinujte cvičenia a vytvorte si vlastný cvičebný program.

• Posilňovanie jadra
• Nástenné snímky
• Abdominálne cvičenie
• Cvičenie pre zdravé kolená

3 -

Stretnutie cvičení

Kliknutím na odkazy nižšie si môžete prezrieť celý rad strečových cvičení.

• Ranné rozdiely
• Zadné medzery
• Krčka sa rozkladá
• Napína sa s popruhom alebo uterákom

4 -

Vytrvalostné cvičenia

Cvičenia na vytrvalosť zahŕňajú akékoľvek aktivity, ktoré zvyšujú vašu frekvenciu počuteľnosti a respiračnú frekvenciu. Vyberte si z týchto zábavných aktivít na zvýšenie vytrvalosti:

• tanec
• jóga
• záhradníctvo
• Domáca práca
• kolky
• Jazda na bicykli
• Tai Chi

Mnoho kliník PT ponúka skupinové cvičenia. To má ďalšiu výhodu zo socializácie počas cvičenia, čo vám môže motivovať, kým sa dostanete do cvičenia.