Prečo sa tieto zvláštne epizódy vyskytujú a ako sa s nimi zaobchádza?
Zmyselné výstrahy sú epizódy, v ktorých sa spiace osoby prebúdzajú - alebo sa zrejme prebúdzajú - ale správajú sa podivne. Môžu sa zdajú byť dezorientované alebo nereagujúce; ak niečo hovorí, pravdepodobne to nebude mať veľa zmysel, alebo dokonca nebude koherentné, pretože jej reč je pomalá alebo zmrzačená. Počas pocitu zmätenosti sa správanie človeka môže zdajú byť veľmi podobné správaniu niekoho, kto je omamný.
V skutočnosti je prezývka pre zmätený vzrušenie "spánku opilosť".
Osobitný typ problému spánku
Zmäkčovacie príhody sú jedným z mnohých porúch spánku nazývaných parasomnias. Medzi ďalšie príklady patrí spánok a spánok . Deti, najmä deti mladšie ako 5 rokov, majú väčšiu pravdepodobnosť závratov ako dospelí. Podľa Americkej asociácie spánkového lekárstva (AASM) približne 17% detí má zmätenosť. Na rozdiel od toho sa vyskytujú iba u 3% až 4% dospelých.
Ak ste rodič a ste niekedy svedkami, že vaše dieťa sa zobudí a "pozerá sa priamo cez vás", alebo neodpovedá, keď hovoríte jej meno, s najväčšou pravdepodobnosťou mala epizódu zmätenosti. Dospelí, ktorí majú zmätenosť, sa niekedy stretávajú ako s nepriateľskými alebo agresívnymi. Človek, ktorý má epizódu zmätenosti vyvolanej zmätenosťou, si ju vôbec nevšimne, keď sa nakoniec úplne prebudí.
Zmäkčovacie príhody sa obvykle vyskytujú počas prvých dvoch hodín spánku a môžu trvať od piatich minút až po dobu 15 minút. Majú tendenciu sa vyskytnúť počas prechodu z najhlbšej fázy spánku, stupeň 3, do ľahšej fázy spánku. Deti prechádzajú viac spánkom tretej etapy ako dospelí: Tento hlboký a spomalený spánok je pri uvoľňovaní rastového hormónu.
Kto je vystavený riziku zmätenosti?
Okrem detí sú niektoré podskupiny ľudí s väčšou pravdepodobnosťou než ostatné spôsobené zmätenosťami. Patria k nim ľudia, ktorých pracovné miesta vyžadujú rotujúcu alebo nočnú prácu na smeny; ktorí majú iné poruchy spánku; ktorí nemajú dosť spánku; ktorí sa zaoberajú veľkým stresom a obavami; alebo ktorí majú bipolárnu poruchu alebo chronickú depresiu, podľa AASM.
Zmätok sa môže stať aj v dôsledku zotavenia z nedostatku spánku alebo núteného prebudenia; zneužívanie drog alebo pitie príliš veľkého množstva alkoholu; užívanie psychotropných liekov; obštrukčná spánková apnoe; a porucha pohybu v končatinách - náhle trhajúce pohyby nohy počas spánku, ktoré sú niekedy spojené s syndrómom nepokojných nôh . Sú tiež častejšie u dospelých do 35 rokov, hovorí ASSM.
Diagnostiku a liečbu
Ak máte zmätenosť, pravdepodobne nebudete vedieť, kým ich niekto nebude svedkom. Nezabudnite: Ľudia si nepamätajú tieto epizódy, takže vaša jediná stopa bude, ak vám bolo povedané, že sa zdalo byť zmätený alebo sa správať agresívne alebo konať nepriateľsky, keď sa zobudíte a toto správanie sa deje pravidelne.
V takom prípade sa môže stať, že budete chcieť vidieť špecialistu na spánok. Ak chcete potvrdiť, že máte zmätenosť, lekár vám od vás dostane kompletnú anamnézu a môžete mať niekoľko týždňov spánkový denník a / alebo vykonať štúdiu v spánku v laboratóriu, aby ste pozorovali veci, ako je napríklad dychová frekvencia a pohyb končatín, zatiaľ čo ste odložili.
Ak sa vám zdá, že máte zmätenosť, pretože máte nejaký typ poruchy spánku, liečba, ktorá pravdepodobne skončí. Tiež by mohlo byť prospešné znížiť alebo prestať piť alkohol. A samozrejme, je dôležité, aby ste vždy dostali celú noc spánku, takže prispôsobenie času spaním a vytváranie prostredia spánku, ktoré vám pomôžu získať všetko, čo potrebujete, môžete tiež pomôcť. Ak všetko ostatné zlyhá, váš lekár môže predpisovať lieky, ako je antidepresívum alebo spací tabletky.
zdroj:
Americká akadémia spánku, zmätenosť a prehľad faktov.
Durmer, JS a Chervin, RD. "Pediatrické spánok medicíny." Kontinuum. 1 júna 2007, 13 (3): 153-200.