10 Sex tipy pre staršiu ženu

Vychutnajte si zdravý sexuálny život v každom veku

Váš sexuálny život sa zmení, keď vaše telo starne. Tieto zmeny je možné riešiť a môžete mať zdravý, uspokojujúci sex po celý život. Komunikovaním so svojím partnerom, starostlivosťou o vaše zdravie a zachovaním dobrého emočného pohľadu môže váš sexuálny život v priebehu rokov rásť ešte bohatšie.

1 -

Porozprávajte sa s vaším partnerom

Otvorená komunikácia bola vždy dôležitá pre dobrý sex. Porozprávajte sa so svojím partnerom o akýchkoľvek sexuálnych ťažkostiach, ktoré by ste mohli mať ako pár.

Pokúste sa s týmito ťažkosťami zaobchádzať ako s problémami, ktoré môžete vyriešiť spoločne. Existuje však veľa spôsobov, ako sa k nej pristupovať, a ak to vyriešite spoločne, nájdete kreatívne riešenia, ktoré vám môžu pomôcť.

2 -

namažte

Ako žena stárne, prirodzené mazanie pri pohlavnom styku sa znižuje. Toto sa dá ľahko nastaviť pomocou mazacieho prostriedku na báze vody.

Spočiatku, použitie lubrikantu pre sex sa môže zdať nepríjemné, ale vy a váš partner sa na to rýchlo zvyknete. Dokonca ho môžete začleniť do predohra.

3 -

Experimentujte s pozíciami a časmi

Bolesť spôsobená artritídou alebo inými stavmi môže interferovať s pohlavím. Experimentujte s rôznymi sexuálnymi pozíciami a môžete nájsť ten, ktorý funguje lepšie.

Tiež artritída a iné bolesti sú často v niektorých prípadoch denne menej závažné. To sa líši od jednej osoby k druhej, hoci môžete skúsiť sex, keď je vaša bolesť najmenej závažná.

4 -

Cítiť krásne

Žijeme v kultúre, ktorá neustále ukazuje nám obrazy mladosti a krásy. Ako ženy stárnu, môžu sa cítiť menej sexuálne atraktívne, čo môže zasahovať do sexuálnej túžby.

Iste, vaše telo sa mení, keď starnete, ale to neodráža vašu hodnotu alebo vhodnosť. Ignorujte správy a stereotypy z televízie, časopisov a iných zdrojov médií a objavte svoje telo v každej fáze vášho života.

5 -

Staraj sa o svoje zdravie

Zlé zdravie môže zasahovať do sexuálnej spokojnosti. Dodržujte pokyny lekára a urobte zmeny v životnom štýle, ktoré potrebujete na zdravie. Strata hmotnosti, cvičenie a správne jedenie nielen zlepší vaše zdravie, ale aj sexuálny život sa zlepší.

6 -

Pohlavie po operácii

Vzhľadom k tomu, že ženy stárnu, môžu byť potrebné podrobiť sa chirurgickým zákrokom, ktoré menia reprodukčné orgány. Najbežnejšie sú mastektómia (odstránenie prsníka alebo časti prsníka na liečbu rakoviny) a hysterektómia (odstránenie maternice a niekedy vaječníkov).

Tieto operácie nezasahujú do schopnosti ženy mať sex. Môžu však dramaticky zmeniť spôsob, akým žena vníma svoju vlastnú príťažlivosť. Otvorená komunikácia so svojím partnerom pred a po ukončení procedúry môže pomôcť znížiť vašu úzkosť.

7 -

Bezpečné sex

Každý dospelý pohlavne aktívny sa musí chrániť pred sexuálne prenosnými chorobami. Sexuálne prenosné infekcie, vrátane HIV, sú na vzostupe starších dospelých.

Toto zvýšenie je spôsobené mnohými faktormi, vrátane skutočnosti, že viac rozvodov a vdov, ktorí sa opäť rozhodujú. Prirodzene, s vekom prichádza dlhšia sexuálna anamnéza a mnohé infekcie môžu zostať dlhé roky. Nepredpokladajte, že starší sexuálny partner je bezpečný sexuálny partner. Vždy je najlepšie praktizovať bezpečný sex.

8 -

Porozprávajte sa so svojím lekárom

Ak vy alebo váš partner máte sexuálne ťažkosti, poraďte sa so svojím lekárom. Môžu existovať jednoduché riešenia, ktoré vám môžu pomôcť, ako napríklad zmena času, počas ktorého užívate lieky alebo zmeny životného štýlu.

Očakávajte, že počas svojho starnutia budete musieť upraviť svoj život a sexuálne návyky. Napríklad veľa starších párov zistí, že jednoduché úkony intimity, ako napríklad objímanie a bozkávanie, môžu byť rovnako uspokojujúce ako skutočný sex.

9 -

Zaoberáme sa problémami s erekciou

U mužov je problém s erekciou očakávanou súčasťou starnutia. Ak sa to stane s vaším partnerom, jemne mu pomôžte riešiť tento problém. Zmeny životného štýlu a lieky môžu pomôcť a konverzácia so svojím lekárom je dobrým miestom na začatie.

viac

10 -

Vibrátory a masturbácia

Sex a orgazmus prinášajú emocionálne aj fyzické výhody. Ženy by sa nemali cítiť vinnými z masturbácie. Vibrátory a ďalšie zariadenia môžu mimoriadne pomôcť.

> Zdroje:

> Centrá pre kontrolu a prevenciu chorôb. HIV medzi ľuďmi vo veku 50 a viac rokov. 2017.

> Národný inštitút pre starnutie. Sexuálnosť v neskoršom živote. 2013.