Fyzické cvičenie bolo popísané vo výskume ako spôsob prevencie a zníženia rizika vzniku Alzheimerovej choroby a iných druhov demencie . Vedeli ste však, že aj po demencii sa fyzické cvičenie môže byť prínosom pre osoby žijúce s demenciou?
Existuje niekoľko spôsobov liečby Alzheimerovej choroby. Lieky , zmeny správania a zmeny životného prostredia , vzdelávanie pre rodiny a opatrovateľov - to všetko má hodnotu a môže byť užitočné pri odpovedi na demenciu .
Ďalším spôsobom, ktorý sa opakovane zdôrazňuje, je fyzické cvičenie.
Ako môže fyzické cvičenie pomôcť ľuďom žijúcim s Alzheimerovou chorobou?
Znížte riziko depresie u demencie
Približne 5 až 23% ľudí s demenciou má určitú mieru depresie. Depresia môže zvýšiť poruchu pamäti a významne ovplyvniť kvalitu života človeka . Fyzická aktivita a cvičenie uvoľňujú endorfíny, ktoré môžu zvýšiť náladu.
Zmiernite nepokoj a zabráňte putovaniu
Cvičenie môže tiež pomôcť pri znižovaní niektorých náročných správania Alzheimerovej choroby . Adekvátne cvičenie môže poskytnúť dostatok fyzickej aktivity, takže človek má menej pravdepodobne pocit, že je potrebné pohybovať sa a potenciálne sa túlať po dverách. Po fyzickej aktivite sú naše telá viac náchylné na pocit odpočinku a pohody, čo je prospešné pre nás všetkých.
Zachovať fyzické funkcie, silu a ADL schopnosti
Schopnosť tela udržiavať rovnováhu a silu a následne zabrániť pádu je významným prínosom pri demencii. Keď sa demencia postupuje, fyzická schopnosť chodiť a vykonávať každodenné aktivity, ako je obliekanie a pripravenosť na deň, klesá. Fyzické cvičenie a iné aktivity, ktoré vyžadujú mobilitu, môžu niekedy pomôcť udržať vyššiu úroveň fungovania dlhšiu dobu.
Zlepšiť / udržiavať funkciu srdca
Slabé kardiovaskulárne zdravie sa spája s výskumom s kognitívnym poklesom. Zachovanie zdravého srdca môže zabrániť vzniku iných zdravotných komplikácií a stavov, ktoré by mohli ďalej ovplyvniť funkciu.
Zlepšiť návyky spánku
Nedostatok cvičenia môže tiež brániť schopnosti dobre spať, najmä ak sa niekto často spája počas dňa, a potom sa v noci nepokojne a bdieť. Fyzická aktivita môže byť užitočná pri udržiavaní dobrého cyklu spánok-bdenie a pri uľahčení zdravého spánku v noci.
Zlepšiť duševnú alergiu a kognitívne funkcie
Výskum ukázal, že fyzické cvičenie skutočne zlepšilo poznanie u tých s miernym kognitívnym postihnutím . Hoci sa ukázalo, že neobnovuje úplne pamäť , zlepšila celkové procesy myslenia a kognitívne fungovanie.
Výcvik na váhe sa ukázal byť obzvlášť účinný, so zlepšením selektívnej pozornosti, riešením konfliktov a pamäti. Chôdza tiež preukázala zlepšenie v pamäti. Výsledky viacerých výskumných štúdií sú veľmi povzbudivé, pokiaľ ide o telesné cvičenie a jeho prínos pred a po kognitívnom poklese.
> Zdroje:
> Alzheimerova spoločnosť. Cvičenie a fyzická aktivita pre ľudí s demenciou.
> Clevelandská klinika. Pochopenie Alzheimerovej choroby: Často kladené otázky o Alzheimerovej chorobe.
> Geriatrické ošetrovateľstvo. Výhody fyzického cvičenia pre starších dospelých s Alzheimerovou chorobou.