Čo je dobré pre vaše srdce, je tiež dobré pre váš mozog. Pochopenie spojenia srdcovej hlavy je rozhodujúce pre zlepšenie vášho celkového zdravia, ako aj pre zníženie rizika demencie .
Spojenie medzi srdcovým zdravím a mozgom
Výskumníci stále viac hľadajú koreláciu medzi zdravím srdca a zdravím mozgu. Jedným z dôvodov je to, že krvný tok je veľmi dôležitý pre dobré fungovanie mozgu.
Zakaždým, keď vaše srdce bije, asi 20-25% krvi, ktoré pumpuje, je dodávané do mozgu. Krv nesie potrebný kyslík do mozgu, aby fungoval dobre. Krv tiež dodáva do mozgu sacharidy, tuky, hormóny, vitamíny a aminokyseliny, ktoré poskytujú mozgu energiu, ktorú potrebuje na jasné myslenie a pamätať si informácie.
Keď sú mozgové krvné cievy poškodené alebo ak vaše srdce nefunguje dobre, váš mozog má ťažší čas získať výživu a kyslík, ktorý potrebuje. Úzke krvné cievy obmedzujú prietok krvi do mozgu a mozgové bunky zomrú bez dostatočnej zásoby krvi.
Podľa Alzheimerovej asociácie: "Akákoľvek choroba, ktorá poškodzuje vaše srdce alebo cievy, môže ovplyvniť dodávanie krvi do mozgu." Výskum zistil, že prítomnosť ochorenia srdca zvyšuje riziko vaskulárnej demencie, ako aj Alzheimerovej choroby . Štúdia od Vanderbilt University Medical Canter navyše vyvodila záver, že účastníci so zlým zdravotným stavom srdca majú dve až trikrát vyššiu pravdepodobnosť vývinu pamäťových problémov .
Problémy s prietokom krvi do mozgu môžu tiež zvýšiť riziko mŕtvice, ktoré môžu ovplyvniť poznanie a zvýšiť riziko vzniku demencie.
Článok v časopise Klinická epidemiológia sa týkal viacerých štúdií, ktoré zistili, že existuje korelácia medzi kognitívnou poruchou a nasledujúcimi podmienkami:
- Ischemická choroba srdca
- Infarkt
- cukrovka
- Vysoký krvný tlak
- Obezita
- Vysoký cholesterol
- Ochorenie mitrálnej chlopne
- Zástava srdca
Ďalšia štúdia zistila, že ľudia s miernym kognitívnym poškodením mali väčšiu pravdepodobnosť, že dosiahnu demenciu, ak majú kardiovaskulárne problémy. (Tí s miernym kognitívnym poškodením majú vyššie riziko vzniku demencie, ale niektorí ľudia s MCI zostávajú v čase stabilní.)
Ako zlepšiť zdravie srdca a mozgu
- Nefajčite.
- Udržujte zdravý krvný tlak.
- Prevencia a liečba cukrovky.
- Zdravá dlhodobá strava.
- Cvičenie .
- Monitorujte hladinu cholesterolu a ďalšie zdravotné informácie.
Pozitívne správy
Zatiaľ čo mnohé výskumné štúdie zistili spojenie medzi zlým srdcovým zdravím a kognitívnym postihnutím, výskum tiež ukázal opačnú situáciu: udržanie zdravého srdca bolo viazané na zníženie rizika demencie a pomalšej progresie Alzheimerovej choroby.
Ochorenie srdca - hoci je jasne spojené so zvýšeným rizikom demencie - je niečo, čím môžete ovplyvniť výber životného štýlu. Inými slovami, na rozdiel od genetiky alebo rodinnej histórie, môžete vyvíjať určitú kontrolu nad zdravím srdca. Môžete robiť zdravé rozhodnutia a pri tom môžete pravdepodobne znížiť riziko demencie.
zdroj:
Alzheimerovej asociácie. Alzheimerova choroba a verejné zdravie: zdravie srdca a zdravie mozgu. November 2014.
Alzheimerovej asociácie. Be Heart Smart.
Americká asociácia srdca. Chráňte svoje srdce, chráňte mozog. 4. decembra 2014.
Circulation, 2015; 131: 1333-1339. Epidemiológia a prevencia. Nízky index srdcovej činnosti je spojený s incidenčnou demenciou a Alzheimerovou chorobou. Framingham Heart Study.
Klinická epidemiológia. 2013; 5: 135-145. Ochorenie srdca ako rizikový faktor pre demenciu.
Univerzita vo Washingtone. Neuroscience pre deti. Krvný zásobovanie mozgu.
Vanderbilt University Medical Center. Štúdia ukazuje, že zlá funkcia srdca môže byť hlavným rizikom Alzheimerovej choroby. 3. marca 2015.