Nosné dilatátory Otvorte nos, aby ste uľahčili dýchanie
Ak hľadáte spôsob, ako zastaviť chrápanie , možno by vás zaujímalo zistenie, ako môžu nosové dilatátory, ako je Breathe Right strips, pomôcť zlepšiť dýchanie počas spánku. Tieto nosné dilatátory fungujú tak, že otvárajú nosovú dierku alebo nosnú dierku, aby zlepšili prúdenie vzduchu cez nos, ale sú pre vás to pravé? Môžu zmierniť spánkové apnoe? Získajte viac informácií o týchto zariadeniach a o tom, či by to mali byť vyskúšané.
Základy dýchania pravých prúžkov a nosových dilatátorov
Existujú dva typy nosných dilatátorov: tie, ktoré otvárajú nosné dierky alebo nosnú dierku zvonka a tie, ktoré rozširujú nosné dierky zvnútra. Vonkajší dilatátor sa často skladá z tuhého pásu, ktorý sa nanáša na vonkajšiu stranu nosa s lepidlom, podobne ako vystužený Band-Aid. Jednou populárnou značkou je Breath Right nasal strips, aj keď iné určite existujú.
Nosné dilatátory pracujú tým, že ťahajú nosné dierky a boky nosa otvorené, podobne ako zdvíhanie strán vrcholového stanu, aby sa vytvoril väčší priestor vo vnútri. To môže pomôcť uľahčiť dýchanie cez nos a môže znížiť chrápanie.
To sa pravdepodobne vyskytuje v dôsledku zvýšeného prúdu vzduchu cez nos. V ideálnom prípade by rieka vzduchu vstúpila cez úplne otvorený nos, prešla cez hrdlo a za základňou jazyka a vstúpila do pľúc. Keď sa objaví obštrukcia v nosovej diere - kvôli úzkosti z anatómie , odchýlky septum alebo preťaženia z chladu alebo alergií - namiesto toho príde prameň alebo prúd vzduchu.
Tento prúd vzduchu sa stáva turbulentným, podobne ako plytký a skalnatý prúd. Výsledkom je, že tkanivá obložené hrdlom (najmä mäkké podnebie a uvula) môžu vibrovať a spôsobiť zvuk chrápania. Pri použití nazálneho dilatátora môže byť zvýšené množstvo vzduchu, ktoré vstupuje do nosa, a turbulentný pohyb vzduchu zostáva.
Do dýchať pravé prúžky znižuje chrápanie?
Štúdia s 30 šnorchúrmi zistila, že vonkajší nosový dilatátor, podobný ako dýchacími prúžkami, je účinný pri znižovaní intenzity chrápania, meranej štúdiou spánku alebo polysomnogramu u 73 percent ľudí. Títo dilatári fungovali najlepšie, ak chlapci nemali počas spánku inú chorobu, ako je obštrukčná spánková apnoe . Ďalšie štúdie zistili viac zmiešané výsledky v tom, ako efektívne môžu byť tieto liečby. Hoci riziko spánkového apnoe sa môže znížiť, je nepravdepodobné, že by sa táto porucha vyriešila touto liečbou.
Aké iné zariadenia existujú na otvorenie nosa?
Ďalšou alternatívou je vnútorný nosový dilatátor, ktorý je zasunutý do nosných dierok, ktorý zostáva na mieste počas spánku. Bohužiaľ, štúdie 15 šnorchlov s polysomnografiou zistila minimálne zlepšenie frekvencie a trvania chrápania. Táto relatívne malá štúdia zahŕňala mnoho obéznych pacientov, čo môže mať vplyv na účinnosť zariadenia.
K dispozícii je tiež možnosť predpisovania nazvaná Provent a podobná nepredpisová zmena nazvaná Theravent. Po nasávaní vzduchu do nosa sa zníži množstvo vydychovaného vzduchu. Snažia sa vytvoriť zvýšený objem vzduchu v dýchacích cestách, aby sa stabilizovali, čím sa znižuje vibrácie chrápania.
Nežiaduce účinky súvisiace s používaním dýchacích pravých prúžkov
Okrem prípadnej kožnej reakcie z lepidla použitého s vonkajšími nosnými dilatátormi alebo poškodenia kože s odstránením je pravdepodobne málo nebezpečných nežiaducich vedľajších účinkov s ktorýmkoľvek z týchto typov výrobkov. Napriek tomu, že chrápanie sa môže zlepšiť, spánková apnoe nemusí, a to by mohlo poskytnúť používateľovi falošný pocit dôvery v účinnosť terapie.
Nápady, ak chrápanie pretrváva
Vo všeobecnosti sú nosné dilatátory bezpečné, ľahko použiteľné a môžu byť rozumnou voľbou pre tých, ktorí chrčia napriek pokusom o iné konzervatívne ošetrenia.
Možno stojí za skúšku, aby zistili, či sú užitočné. Avšak nosové dilatátory pravdepodobne nie sú pre vás to správne, najmä ak máte spánkové apnoe.
Aké sú niektoré ďalšie nápady? Zvážte tieto možnosti:
- Nosový fyziologický sprej
- Soľové výplachy (cez Neti pot alebo alternatívu)
- Liečba alergií (sprejy nosných steroidov ako Flonase, Nasacort, Rhinocort atď. Alebo pilulky na perorálnu alergiu, ako sú Allegra, Zyrtec, Claritin, Singulair atď.)
- Pozitívna terapia (spánok na boku)
- Zdvíhanie hlavy lôžka
- Myofunkčná liečba
- Operácia vykonávaná odborníkom na ucho, nos a hrdlo
Ak máte pretrvávajúce chrápanie, svedectvo pauzy v dýchaní, dýchanie alebo dych, alebo iné príznaky alebo príznaky spánkového apnoe, zvážte ďalšie hodnotenie. Možno bude potrebné podrobiť sa štúdie spánku, aby ste identifikovali stav. Liečba môže zahŕňať použitie kontinuálneho zariadenia s pozitívnym tlakom v dýchacích cestách (CPAP), ústneho prístroja od zubného lekára alebo dokonca operácie na nos alebo hrdlo. To všetko môže úplne vylúčiť chrápanie.
Slovo z
Ak máte trvalé chrápanie, mali by ste vyhľadávať ďalšie lekárske vyšetrenie. Ak potrebujete ďalšie informácie, porozprávajte sa so svojím lekárom, ktorý vás môže odkázať na lekára spánkového lekárskeho lekára na testovanie a definitívnu liečbu.
zdroj:
Hoffstein, V a spol . "Účinok nosovej dilatácie na chrápanie a apnoe počas rôznych fáz spánku." Sleep 1993; 16: 360.
Meoli, AL a kol . "Nepredpisové liečby chrápania alebo obštrukčnej apnoe spánku: Hodnotenie produktov s obmedzenými vedeckými dôkazmi." Sleep 2003; 26: 619.
Todorova, A a kol . "Účinok vonkajšieho nosného dilatátora dýchať vpravo na chrápanie." Eur J Med Res 1998; 3: 367.